Hozzáadva: 2018.02.27. 14:47:30
Ezúttal Simunak, a hallgatónak és a reggeli szerelmeseinek meséltünk a rendszeres étrend és az egészséges ételek/reggeli fontosságáról a vizsgálat során.
1. Szia Simi. Van-e kapcsolat az egészséges táplálékkal és a tanulmányi teljesítménnyel? És mi van a szenvedélyeddel Crossfit?
Szia:-) Úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozás nemcsak a megjelenésünkre, hanem a szervezet egészére is kihat. Korábban mindent átéltem, és akkor az étrendem nem volt több, mint volt. Ez a stúdióban és a CrossFite-ben is megmutatkozott. Egyáltalán nem irányítottam semmit, és ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak a szokásaimon és jobbra változtassam őket. Rugalmas étkezésre váltottam, eddig tartom magam, és egész életem 180 ° -ot fordult:-) Jobbra ! Van energiám a tanulásra, a szinte mindennapi CrossFitre és még az élet örömére is!:-) Tehát igen, egy igazán egészséges és elegendő étrend nagyon szorosan kapcsolódik az emberi élet minden területéhez:-)
2. Milyen reggelit szeretsz jobban? Ami megfelel neked és energiával tölt fel?
Jobban szeretem az édes reggelit ❤ Az édes ételeket ízletesebbnek találom a kávé mellett, ami a reggelem szerves része. Leggyakrabban zabpehely, gyümölcs, mogyoróvaj, csokoládé, keksz. az ilyen reggelik gyorsak, ízletesek, egészségesek, kiegyensúlyozottak és többnyire élvezhetőek. A kedvencek között szerepel a tönkölybúza vagy a rizskása, a görög joghurt minőségi müzlivel, palacsinta, palacsinta, mézes pirítós vagy a PB & JELLY klasszikus. Nyáron szeretek turmixtálakat készíteni, de hideg étkezésként valóban a nyári hónapok privilégiuma:-)
3. Hogyan eszel/reggelizel, ha nem tudsz lépést tartani? A reggelijét előre megtervezi?
Attól függően, hogy mennyit nem tudok elkapni:-) Ha van legalább egy kis időm, akkor megkóstolom a fent említett joghurtot müzlivel vagy instant zabkásával. Ha ezt sem tudom elkapni, akkor megoldom valamivel "magammal" - például lesz egy flapjackom:-) Koca, ez elegendő energiát ad nekem, időt takarít meg és remekül ízlik;-)
És igen, előre megtervezem a reggelit. különösen, ha egész nap úgy tervezem az étkezésemet, hogy megfeleljen a makróknak. Hétvégén könnyebb, akkor nem kell előre megterveznem őket:-)
4. Hiszel a pozitív megerősítések erejében? Hogy néz ki a reggeli rutinod?
Hiszek abban, hogy "bármit is teszel, úgy teszel". Az emberek néha feleslegesen túl negatívak, egy utazás tönkreteszi az egész napjukat:-) Minden nap okot kell találni a mosolyra, bármi is legyen az - napkelte, közeli ember, az a tény, hogy egészségesek vagyunk és felkeltünk az ágyból vagy csak reggeli. mindig talál valamit:-)
És a reggeli rutinom. Szeretek hétvégén és főleg vasárnap reggelizni. Nyolc körül kelek, nem kell sietnem sehova:-) Valami finomságot készítek magamnak és édesanyámnak egy kókuszos tálban, és ha még szépet tudok csinálni, megosztom a reggelimet az Instagramon. Hétköznap általában sietnem kell egy kicsit, így ezek a reggelik nem annyira nyugodtak és hangulatosak, de mégis jobbak, mint a semmi .