A huszonhat éves ausztrál modell, Ellie Gonsalves nem mindig volt álomalak. Elárulta, hogyan dolgozott rajta.
Napi három étkezés nem elég
A bájos barna azt tartotta a legfontosabbnak, hogy eleve minél többet megtudjon az emberi testről. Együttműködött több táplálkozási szakemberrel és oktatóval.
Annak a varázslatos alaknak, aki ma dolgozott rajtam néhány trükkel. Lehet, hogy hihetetlen, de állítása szerint egész nap próbál enni, mert "ha csak három nagy ételt eszel naponta, az anyagcseréd nem indul el megfelelően".
Hogyan lehet elégetni mindent, amire a testnek nincs szüksége?
"Az anyagcseréd nem igazán gyors vagy lassú, vagy felmelegedett, vagy lehűlt - ezt tanultam a táplálkozási szakembertől. Elképesztő, hogyan működik a test. Minél gyakrabban eszik, és nem hatalmas ételeket, hanem ésszerűen nagy mennyiségű egészséges ételt, ez segít javítani az emésztést, egész nap meleg marad az anyagcseréje, és mindig megégeti azt, amit teste nem használ "- magyarázza a modell étrendjének alapelve.
Nem érezte jól magát a saját testében
Ellie tizenhét évesen, mint sok ilyen korú lány, azzal küzdött, hogy nem érzi jól magát a testében. Azt állítja, hogy teljesen képzetlen volt a testmozgásban és az étrendben. Hat hónap alatt azonban sikerült átalakulást elérnie.
Elkezdett edzeni - kombinált kardió és erő edzés, de nem nagy súllyal. "Szeretem az ételeket, ezért az én esetemben az egyensúlyról szól. Amikor fánkot vagy italom van, másnap reggel az edzőteremben vagyok. Minden nap tornázom, ez nagyszerű az elmémnek és az egyensúlyomnak, egészséges "- írja le a modell életmódja.