2. Jutalmazza meg önmagát
Ez a tanács valakinek csekélynek tűnhet, de a valóságban mindenki agya jutalomra vágyik, és ez a vágy hihetetlen dolgokra kényszerít. Általános szabály, hogy a nyertes elegendő jutalom, amely motiválja a folytatásra, a siker tudatában és mások csodálatában. A nyertes ambíció nélküli futóknak általában segíteniük kell magukat. Jó stratégia az, hogy a részleges célok teljesítése után apró örömöket szerezzünk (például a nők egy új darabot kapnak a ruhásszekrényben, miután bizonyos kilogrammokat leadtak).
1. Legyen célja
Mondatnak hangzik, de a motiváció képessége szempontjából döntő fontosságú, hogy miért futsz. Ezért keresse meg a számodra legfontosabb "okot" - legyen szó egy bizonyos idő eléréséről vagy eredményről, bizonyos kilogramm fogyásról vagy egyszerűen csak arról, hogy megpróbáljon tenni valamit önmagáért és egészségéért. A lehető leggyakrabban emlékeztesse magát erre a célra, és rögzítse a haladást, amely közelebb visz hozzá.
2. Jutalmazza meg önmagát
Ez a tanács valakinek csekélynek tűnhet, de a valóságban mindenki agya jutalomra vágyik, és ez a vágy hihetetlen dolgokra kényszerít. Általános szabály, hogy a nyertes elegendő jutalom, amely motiválja a folytatásra, a siker tudatában és mások csodálatában. A nyertes ambíció nélküli futóknak általában segíteniük kell magukat. Jó stratégia az, hogy a részleges célok teljesítése után apró örömöket szerezzünk (például a nők egy új darabot kapnak a ruhásszekrényben, miután bizonyos kilogrammokat leadtak).
- 16 8 Ez a diéta valóban segíthet a fogyásban! Isteni ötletek
- A hírességek is függőségbe kerültek, de lepattantak az aljáról, és ma ismét ragyognak a filmvásznon
- 10 brutális szexi híresség, akiknek fizikai tökéletlenségei vannak, amelyeket utálnak! Amit nem visel
- 10 leggyakoribb mítosz a HIV-ről és az AIDS-ről, és hogy is van ez valójában
- Még akkor is, ha egy órával tovább alszunk, az időeltolódás zavarhatja testünket