Lukáš Roubík

A szerzőcsoport fő célja egy modern és átfogó kiadvány piacra dobása volt, amely a legfrissebb és tudományos alapokon nyugvó ismeretekkel rendelkezik a fitnesz és az erőteljes sport sporttáplálkozásának minden vonatkozásában.

fitneszben

A kiterjedt szöveg első része a sporttáplálkozás biokémiájának és fiziológiájának alapjaival, az anyagcsere működésével foglalkozik a sportképzés összefüggésében, a tápanyagok adagolásával és időzítésével, valamint azok legmegfelelőbb forrásaival, a sportolóknak szánt étrend-kiegészítők fontosságával és valódi hatásaival. mint a glutén, a veganizmus, a hús antibiotikumok, a pálmaolaj és még sok más. A könyv gyakorlati része részletesen tárgyalja a legismertebb táplálkozási stílusokat, és gyakorlati eljárásokat kínál a sport étrend összeállításához, hogy milyen típusú csökkentő étrendet válasszon, és hogyan hozza létre a megfelelő táplálkozási szokásokat a fenntartható eredmények és a táplálék hosszú távú növekedése érdekében. sportteljesítmény. Az 552 oldalas kiadvány végén az olvasó táplálkozási ajánlásokat és menüket talál közvetlenül a fitnesz és az erőteljes sport világának leghíresebb személyiségeitől.