nyomástól

Vannak, akik érzékenyebbek a sóra, és egyszer-kétszer fel tudják emelni a nyomásukat. Az étrend megváltoztatása nélkül hamarosan elpusztítják a veséjüket.

Kováč László nefrológus és gyermekorvos professzor szerint genetikailag meghatározott egyéni válasz van a megnövekedett sóadagra. A sóra érzékeny személyek a nagy dózisú sóra nagyobb vérnyomás-emelkedéssel reagálnak, mint azok, akik toleránsak vele szemben. Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas vérnyomásúak fele érzékeny a sóra. Mivel a magas sótartalmú étrend megzavarhatja a szervezet megfelelő nátrium- és káliumarányát, az eredmény csökkent veseműködést és kevesebb folyadék eltávolítását a szervezetből. Ez magas vérnyomáshoz vezet, amely megterheli a vesét. Ha ez az állapot tovább tart, krónikus vesebetegséggel végződik.

Félkész termékek nélkül

De ez még nem minden a só és a vesék esetében. A magas sóbevitel emeli a vizeletben lévő fehérje mennyiségét is, ami a veseműködés csökkenésének másik kockázati tényezője. A kevesebb só a vesekövek hatékony megelőzését is jelenti, mert a só növeli a vizelet kalciumszintjét. Úgy döntött, hogy még a sótartónak sem lesz többé becsületes helye az asztalán? Sajnos ez korántsem elég.

"A só 80% -át készételekbe visszük haza. Sok só van a gyorséttermekben, a szokásos éttermekben és étkezdékben, beleértve az iskolai étkezést is. Például egy hamburger legfeljebb két gramm sót tartalmaz, míg az egész napos adag nem haladhatja meg az öt grammot az Egészségügyi Világszervezet szerint "- mondja Kováč professzor.

"A sónak csak körülbelül 20% -át vesszük a főzéshez használt sóból, vagy közvetlenül az asztalnál történő sózásból." A kevesebb só fogyasztására vonatkozó döntés tehát elsősorban azt jelenti, hogy otthon egészséges ételeket fogyasszunk friss alapanyagokból. Fordítson még nagyobb figyelmet a gyermekekre - hangsúlyozzák az orvosok -, amely szerint Szlovákiában az óvodáskorú gyermekek már az ételekben lévő sófelesleggel tönkreteszik a veséjüket.

7 aranyszabály

  1. Rendszeresen ellenőrizze vérét és vizeletét a megelőző vizsgálatok során.
  2. Figyelje a vérnyomását.
  3. Korlátozza a sóbevitelt.
  4. Fogyasszon sok folyadékot.
  5. Ne szedjen feleslegesen gyógyszert, hacsak nem feltétlenül szükséges.
  6. Mozogj eleget és végezz fizikai tevékenységet.
  7. Fenntartani a megfelelő súlyt, és egészségesen étkezni.

Te lehetsz
érdeklődés

Miért tönkreteszik önként a bőrüket az újonnan belépő lányok és nők?

Fel akarja izgatni a társát? Ügyeljen arra, hogy ne szolgálja neki ezeket az ételeket!

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalják a tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.