Körülbelül 20 percbe telt, mire megírtam ezt a bevezető mondatot, mert ugyanolyan fáradt vagyok, mint te. Úgy tűnik, mindenki fáradt. Mindenki fáradt, akivel beszélek. A közösségi oldalakon mindenki azt mondja, hogy fáradtak. Gyűjthetnék több bizonyítékot, hogy bebizonyítsam neked, de ... lásd alább.

annyira

Normális, hogy fáradtak vagyunk. Történelmi pillanatot, példátlan világjárványt élünk ma, és az egész cirkuszt körülötte. Fátyol, kézmosás, fertőtlenítés. És újra. Az első hullám alatt a fáradtság normális volt, amikor mindannyiunknak otthon kellett maradnunk. De hogyan folytatódik minden korlátozásokkal?

Néhányan megszokták ezeket a korlátozásokat, és alvásra, testmozgásra, élesztőre vagy a ház felújítására fordítják az időt. Mindez segíthet. Amikor azonban körülnéz, minden a koronavírus körül forog. Minden politikai, munkahelyi vagy családi vita egy dologról szól - a COVID-ről. Igen, mindannyian kimerültünk.

"Jelenleg úgy tűnik, hogy mind az egyéni, mind a kollektív fáradtság növekedését tapasztaljuk" - mondja Grace Warwick pszichológus. "Ez érthető, ha figyelembe vesszük azokat a változásokat és zavartságot, amelyekben egy pandémiában vagyunk. A bizonytalanság fokozott szorongáshoz és képtelenséghez kapcsolódhat, hogy kikapcsolódhasson és időt szentelhessen magának. Még ha a korlátozások nem is annyira szigorúak, a társadalom arra kényszerít bennünket, hogy a kelleténél több időt fordítsunk a koronára. "

Hogy ne fáradjon el?

Ahelyett, hogy elfogadnánk fáradtságunkat és együtt élnénk vele, fel kell ismernünk és meg kell próbálnunk küzdeni ellene. Tegye meg saját mentális egészsége érdekében. "Fontos felismerni, hogy az életben jelentéktelen dolgok lehetnek olyan dolgok, amelyek lelkileg és fizikailag energiával töltenek el bennünket" - mondja Grace. "Felajánlják nekünk az összetartozás és az identitás érzését. Az öngondoskodás prioritása és tevékenységeink feladatainkon kívüli kiterjesztése megnövelheti az energiaszintünket. Tánc a konyhában, természetjárások, csatlakozás egy online kórushoz, festés, novella vagy vers írása, bármi, ami mindig is tetszett, egyszerűen nem volt rá időd. Próbálja meg ezeket a szempontokat visszavezetni vagy visszahozni az életébe. Egyesek számára a másokkal való kapcsolattartás növeli az energiát, mások számára helyet találnak egyedül. Fedezze fel újra, mi az Ön számára megfelelő. "