Mandula

A New Jersey-i Orvostudományi és Fogorvosi Egyetem kutatói megállapították, hogy a mandula a cukorbetegség és az alacsonyabb koleszterinszint ellen hat. A bél mikroflóráján is boldogulnak és erősítik az immunitást. Bár kalóriatartalmúak, rendkívül hasznosak az emberi test számára, még súlygyarapodást sem okoznak, éppen ellenkezőleg, segítenek a túlsúlyban.

fogorvosi

Pisztácia

Jó állapotban tartanak minket, mert ezek a legnagyobb vasforrások mindenféle diófélék közül. A vas pedig segít a fáradtság és a vérszegénység ellen. Amerikai kutatók azt találták, hogy a pisztáciában található anyagok stabilizálják a vérnyomást és a pulzust, ami megvédheti az embert a stressztől. Vigyázat, sótlan pisztáciáról beszélünk. További érdekes dolog, hogy azt mondják, hogy a szerelmesek egy pisztáciafa alatt találkoznak, és ha dió durran, az boldogságot hoz:).

Hirdető

Földimogyoró

Tudta, hogy a földimogyoró gyümölcse valójában egy bíbor, amely lila-vörös héjjal borított magokat tartalmaz? Tehát a földimogyoró alapvetően hüvelyesek és nem dió. Ugyanakkor nagyon jótékony hatásuk van, hasonlóan a dióhoz. Tartalma egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekben az összes nélkülözhetetlen tápanyag átlagon felüli mennyiségben található meg, az összes olajos dió közül a legtöbb fehérje van, és azok közé az élelmiszerek közé tartozik, amelyekben a növényi eredetű tápanyagok koncentrációja a legmagasabb. Azonban, ha allergiás a mogyoróra, legyen nagyon óvatos, mivel a legallergénebb élelmiszerek közé soroljuk őket.

Mogyoró

Segítenek csökkenteni a magas koleszterinszintet. Ezenkívül rostforrás, amely serkenti a bélműködést és küzd a székrekedés ellen. A szívnek is kedveznek, elűzhetik a depressziót, és a benne lévő magnéziumnak köszönhetően küzdenek az izomgyengeség, a görcsök, a fejfájás és az ingerlékenység ellen. Támogatják a vörösvértestek termelését is, és az osteoporosis megelőzésére ajánlott fogyasztani őket.