élvezhetjük

Használja ki hatékonyan a nyarat előnyére

A legtöbb ember a nyarat a pihenéssel, szórakozással és rombolással társítja. Meg kell azonban különböztetni, amikor ezek a tevékenységek lustasággal határosak. Végül is szeretnénk élvezni ezt az időszakot, és nem pazarolni!

Végre jön a hőség, és mindannyian azt tervezzük, hogyan pihenjünk jól. Üdülést foglalunk, különféle rendezvényeket tervezünk. De vigyáznunk kell arra, hogy ne csússzunk lustaságba a forró hónapokban! Kéz a szívén, ki csinál mást nyaraláson kívül a tengerparton fekvés mellett? És ki csinál mást, mint egy alkoholos kóstolót a nyári rendezvényeken és grilleken? Ha ezen kategóriák egyikében látja magát, akkor meg kell értenie, hogy a nyárnak elsősorban testünk rúgására és tél után pozitív energiával való feltöltésére kell vonatkoznia. És elmondjuk, hogyan!

SZEDJE VITAMINJAIT

Nyáron nem szabad zsíros és nehéz ételeket tölteni. Éppen ellenkezőleg, a lehető legtöbb friss gyümölcsöt kell fogyasztanunk. Nemcsak rengeteg energiát és lédús frissítőt ad nekünk a forró napokon, hanem rengeteg vitamint is tartalmaz, amelyeket a tél után ébresztenünk kell testünkben, másrészt pedig fel kell építenünk egy vitamint ellátás a következő időszakra. Nem beszélve arról, hogy a gyümölcs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak az immunrendszerünk számára, segítenek a rák elleni küzdelemben, enyhítik a fejfájást és még sok minden mást. Kezdheti például úgy, hogy az egészségtelen chips helyett este egy tál gyümölccsel tele van a tévéhez. Hamarosan biztosan érezni fogja az eredményt.

Olvass tovább:

REGGELI GYAKORLAT

Ad egy kis erőfeszítést és elszántságot, hogy reggel felkelhessenek és felkelhessenek, sportot dobjanak és futni menjenek. Áldozatodért azonban ez a cselekedet pozitív hangulattal, tökéletes kondícióval és energiával jutalmazza a nap folyamán! Nem az a fontos, hogy hosszú ideig és fizikailag megterhelően mozogjon, hanem az, hogy egyszerűen mozgassa a testét. Ha kipróbálja, akkor biztosan nem fogja megbánni! Idővel kialakul egy szokásod, és nem adod fel ilyen könnyen.

Fontos felismerni, hogy nem az a célunk, hogy ezzel a stílussal csak a nyár folyamán dolgozzunk. A fitnesz és az energia beáramlás fontos az egész évben, hogy áttekintéssel működhessünk és kezelhessünk minden problémát. Ha vigyázunk testünkre, az visszatér a mentális egyensúlyunkhoz, és végül egy szebb és boldogabb élethez.