Hogyan viszonyulhat a pszichológia a mindennapi életéhez? Gondolod, hogy a pszichológia csak hallgatóknak, oktatóknak és terapeutáknak szól? Akkor gondold át. Mivel a pszichológia alkalmazott és elméleti tárgy, és többféleképpen is használható.
Habár a kutatási tanulmányokat az átlagember számára nem éppen könnyű elolvasni, e kísérletek és vizsgálatok eredményei jelentős alkalmazással bírhatnak a mindennapi életben. A mindennapi életben a pszichológia legpraktikusabb felhasználási módjait követi nyomon.
Pszichológia: meghatározás
A pszichológia az elme és a viselkedés tudománya. A pszichológia magában foglalja a tudatos és tudattalan jelenségek, valamint az érzések és gondolatok tanulmányozását. Óriási hatókörű tudományos fegyelem.
A pszichológusok megpróbálják megérteni az agy kialakuló tulajdonságait és az összes különféle jelenséget, amelyek ezekhez a kialakuló tulajdonságokhoz kapcsolódnak, összekapcsolva őket egy szélesebb idegtudományi kutatócsoporttal. A társadalomtudomány célja az egyének és csoportok megértése általános elvek meghatározása és konkrét esetek vizsgálata révén.
1. Motiváció
Legyen szó akár a dohányzásról való leszokásról, a fogyásról vagy egy új nyelv elsajátításáról, néhány pszichológiai lecke motivációs tippeket kínál.
A motiváció szintjének növeléséhez a feladat megközelítésekor használja a következő tippeket, amelyek a kognitív és az oktatáspszichológia kutatásaiból származnak:
- Vegyen be új elemeket a munkájába, amelyek magas szinten tartják az érdeklődését.
- Hozzon létre egy sorrendet, amely segít elkerülni az unalmat.
- Szerezzen új dolgokat, amelyek a meglévő ismereteire építenek.
- Tegyen egyértelmű célokat, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a feladathoz.
- Jutalmazza meg magát egy jól végzett munkáért.
2. Vezetés
Akár vezető, akár önkéntes vagy egy helyi ifjúsági csoportban, a jó vezetői készségek valószínűleg elengedhetetlenek lesznek az életed egy pontján. Nem mindenki őshonos vezető, de a pszichológiai kutatásból származó néhány egyszerű tipp segíthet a vezetői képességek fejlesztésében.
Az egyik leghíresebb tanulmány ebben a témában három különböző vezetési stílusra összpontosított. E tanulmány és az azt követő kutatások eredményei alapján a következő gyakorlatok közül néhányat hajtson végre vezető pozícióban:
- Tegyen egyértelmű útmutatást, de engedje meg, hogy a csoport tagjai elmondhassák véleményüket.
- Beszéljen a csoport tagjaival való problémák lehetséges megoldásáról.
- Koncentráljon az ötletek ösztönzésére, és hajlandó legyen megjutalmazni a kreativitást.
3. Legyen jobb a kommunikáció terén
A kommunikáció nem csupán beszélgetésről vagy írásról szól. A kutatások szerint a nonverbális jelek alkotják az interperszonális kommunikációnk nagy részét. Az üzenet hatékony kommunikációja érdekében meg kell tanulnia, hogyan fejezze ki magát verbálisan, és hogyan olvassa el a nem verbális jeleket körülöttünk.
Néhány alapvető stratégia:
- Használjon jó szemkontaktust.
- Kezdje észrevenni a nonverbális jeleket másokban.
- Tanulja meg használni a hangszínét az üzenet továbbfejlesztéséhez.
4. Értsen jobban másokat
A nem verbális kommunikációhoz hasonlóan az ön érzelmeinek és a körülötted lévő emberek érzelmeinek megértési képessége is fontos szerepet játszik a kapcsolataiban és a szakmai életében. Az érzelmi intelligencia kifejezés arra utal, hogy képes megérteni saját érzelmeit, valamint mások érzelmeit.
Az érzelmi intelligencia hányadosa ennek a képességnek a mértéke. Daniel Goleman pszichológus szerint az EQ valóban fontosabb lehet, mint az IQ. Mit tehet azért, hogy érzelmesebbé váljon? Fontolja meg a következő stratégiák közül:
- Óvatosan mérje fel saját érzelmi reakcióit.
- Rögzítse tapasztalatait és érzelmeit egy naplóba.
- Próbáld meglátni a helyzetet egy másik szemszögéből.
5. Pontosabban hozzon döntéseket
A kognitív pszichológia kutatása rengeteg információt hozott a döntéshozatalról. Ha ezeket a stratégiákat alkalmazza az életében, megtanulhatja, hogy okosabb döntéseket hozzon és pontosabb döntéseket hozzon. Ha legközelebb segítségre van szüksége egy nagy döntés meghozatalához, próbálja ki az alábbi technikák egyikét:
- Próbálja meg használni a „hat gondolkodó kalap” megközelítést úgy, hogy több szögből szemléli a helyzetet, beleértve a racionális, érzelmi, intuitív, kreatív, pozitív és negatív nézeteket.
- Vegye figyelembe a döntés lehetséges költségeit és előnyeit.
- Használjon rácselemzési technikát, amely meghatározza, hogy egy adott döntés miként felel meg a felmerülő speciális követelményeknek.