- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia ! Pár hete van, rendszeresen és helyesen eszem. A súly azonban még véletlenül sem mozdult lefelé. Már tényleg nem tudom !
Mindent gyakoroltam. Nem tudom, mit tegyek tovább. Meg tudnád mondani, hogy jól csinálom-e étellel? ?
reggeli - müzli
Tizedik - kávé, gabonakeksz vagy gyümölcs vagy saláta
Ebéd diéta, csirkemell a legrögzítettebb oldalával, de nem eszem meg teljesen, de néha igen
Olovrant - már nem szeretem, de fogok joghurtot vagy ilyesmit is
Vacsora -vacsinou főtt diétás csirkemell általában. hanem kis adagokat vagy közepes adagokat is. Nem tömöm magam, mint régen
Hogy nem mozog a súly? Centiméter sem ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
bigo! Én is meglátogatnék egy ilyen hölgyet, DE. az ilyen emberek arra szolgálnak, hogy aktiváljanak benned valamit, csak elfelejtetted és újra kell élesztened. Tökéletesen elsajátítom az elméletet, xy irodalmat tanultam, néha nekem is sikerült és valójában még mindig sikerrel járok másokban, ezek az én eredményeim, termékeim. De mi van velem? Elmehetek egy ilyen hölgyhöz, végre el kell hinnem és aktiválnom kell magamban. Fogyasztó vagyok és nem tudom megtartani a gyeplőt te is. Szükséged van egy hölgyre, csak tartsd meg a gyeplőt és szokasd meg Amikor megtalálom a módját, közlöm veled. Néhány ember megtalálta - boldog emberek. Tanuljuk meg tőlük.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem a lepkéket vetted ki a vízből, hanem azért, mert nem azt adtad a testednek, amire szüksége volt, és ezért kezdtél el zsírkészleteket gyártani, és megszerezted ... szóval legalább itt ne rázd meg
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, azért írsz, hogy növeld a folyadékfogyasztást, tornázz, de én sem nyertem mást abból a vízből. Kétségbeesett voltam és 90 kg-ot nyomtam. majd meglátogattam egy bagoly hölgyet, aki szellemi és fizikai segítséget nyújt az embereknek, és csodát tett, megtisztította az egész testemet, és elmondta, hogy nincs összhangban. Ma 80 kg van, és remélem, hogy ez még mindig csökken. És nem vagyok olyan éhes, mint korábban. Köszönöm. Érdekli valaki, akivel kapcsolatba lépek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Carell, iszol egy keveset, ez volt az első tippem neked, hogy lesz, legalább 2 literre kell növelni a folyadékfogyasztást (télen ez elég két literre), nyáron szintén 3 literre. Ezért nem fogysz. A második pont az, hogy nincs sok fogyni való, a csípő 90 cm, a derék 63 cm, tehát kis súlytól és stihlucka alaktól lassabban és nehezebben szegényedik. Hamarosan rendszeres sportokon megy keresztül, ehhez válassza az aerobik tevékenységeket, a futást, a kerékpározást, a helyhez kötött helyzetet, a derekát, egy kis erősítést. Egészen jók, ezért jelentősen megnövelik a folyadékot, reggel kezdődik, forró tea, bár ilyen, sportolni és kibírni. időbe telik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
liter folyadék valóban nagyon kicsi, növelje meg három példányban.
akkor is, ha van egy kis érzése, hogy evett valamit, igyon legalább egy-két pohár vízzel, és egy idő után a gyomor kissé megnyugszik, ezért ne hanyagolja el az ételt, ugyanez nem
hogy néz ki az edzésed? talán fiatal lányként előnyös lenne pl. olyasmi, mint a Zumba, vagy néhány aerob gyakorlat, általában otthon gyakorolhat. Ha napi 45-60 perc intenzív edzést végezne (ha nem tudja kezelni, legalább hetente 3-4 alkalommal), akkor viszonylag gyorsan meg tudná formálni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
liter kicsi, ha fogyni akar, növelnie kell a folyadékbevitelt
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
17 éves vagyok
Magasság tömeg . 160/50kg
Béke. Öv 63, csípő 90
A nők ilyen tornatermében sportoltam. de már nem fogok oda menni, és inkább heti két alkalommal folytatom a balettet, és hetente egyszer úszok és edzek, és télen járok párszor vagy derékig.
Csak tiszta vizet és kávét iszom, és csak egyszer az aljára. és csak azért, mert nem érzek éhes iránta. És naponta legfeljebb 1 liter vizet iszom, ha nem számolom a vizet a kávéban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
cau Carell, mint osztálytárs, több békét ad neked, mint amennyit megoldottál neki? az aktuális témáról, a felirat kora, magassága, súlya, cm-es méretek (mell, derék, csípő, comb, borjú), hogy legyen elképzelésünk arról, miről beszélünk
milyen az ivás módja, mennyi folyadékot és mit iszik naponta? cukrozott limonádét és édesített ásványvizet iszol? Délutáni és esti falatok több nyers zöldséget, salátát, fehérjét tartalmaznak
milyen sportot/mozgást végzett, hány hétig?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát az edzőterembe járok úszni és derékig.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az a hetes pár hány ?
Én személy szerint úgy gondolom, hogy még az elég intenzív és rendszeres testmozgás is nagyon hasznos lenne, de ez attól függ, hogyan képzeled el "mindent gyakoroltam".?
Nem tudom, miért gondolják az emberek, hogy mindent diétával oldanak meg, az étrend az alapja, de ehhez a testet is valahogy ösztönözni kell, esetleg felébreszteni, hogy az is kialakuljon, akár növekedéssel, akár csökkenéssel