Hogyan lehet fogyni »Fogyás» A súly nem jelent semmit! Mérje meg a centimétereket!

mérje

Az egyik leggyakoribb hiba a test állapotának értékelése skála segítségével. Valószínűleg nincs kevésbé pontos. Ugyanakkor ez a leggyakoribb dolog, amit hallani a nőktől: "3 fontot fogytam", "5 kilót akarok leadni" és így tovább. Szóval, hogy van ez a fogyás és a számok?

Ha 10 vagy több fontot veszít, akkor fontban kifejezve jelzi, hogy valamit jól csinál. De az ilyen fogyás meglehetősen lassú. Hogyan lehet egy hét alatt mérni az eredményeket egy asztali gépen?

A súlycsökkenést mindig centiméterben mérje

Mérje meg a derekát és a csípőjét. Ha deréktól gyorsabban fogy, mint csípőből, akkor megbízhatóan kijelentheti, hogy megfelelő dolgok történnek a testében! Ha a csípő jobban lefelé halad, mint a has, ez megfontolandó kérdés. Ez azt jelentheti, hogy kevesebbet mozogsz, és túl sokat vágsz a diétádhoz.

Ha csak a súlyát követi, akkor annak nem kell semmit sem jelentenie.

Gyors súlyváltozást okozhat a vízvisszatartás.

  • Csak egyél meg néhány sós ételt, és 3 fontod van, mint semmi.
  • Csak legyen menzéje, és van 2 fontja feljebb.
  • Csak ne sportoljon, és az izomvesztés úgy néz ki, mint a fogyás - a hasa nem változik.

Ha a menzesz után azonnal fogyni kezd, és ha volt néhány napos lakoma (esetleg ünnepei), akkor sok sós ételt evett. Akkor váratlan mennyiségű víz csapdába eshet a testében. Valami csodás diétával kezd fogyni. Ezt nem is tudja, és néhány kiló diéta nélkül is automatikusan elmúlna. Olyan téves érzést fog kapni, hogy a diéta nagyszerű. De nem fog sokáig bírni. És ördögi körbe tartozol.

Ne mérlegeld magad. Mérje meg övét mérőszalaggal. Ez euróba kerül, és pontosabb, mint egy digitális mérleg karokkal és lábakkal 200 euróért. Nagyon pontosan megmutatja, hogy fogysz-e vagy sem.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 22

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.