17.6. 2009-ben a szlovákok halnak meg leginkább a szív- és érrendszeri betegségek miatt. Az összes halálozás több mint 50 százaléka szívroham, iszkémiás szívbetegség és szívizom rendellenesség.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Mit tervez ma főzni? 5 recept élénkíti étrendjét, a család elismerően bólogat!
Ez a legszebb módja annak, hogy okosan megmutasson egy darab meztelen bőrt: A férfiak elfelejtenek lélegezni!
Hana Vágnerová kifinomult ruhát vett fel, de nagyon rosszul sikerült: EZ erodálta a nemi fűrészt!
Mit kell tenni a HÓNAP cselekedete szerint? A holdtippek segítenek javítani egészségét és megkönnyíteni az életét!
Orlando Bloom döbbenten fedte fel a titkát: anyjának volt szeretője, de ez még nem minden!
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Allergiák
A modern mozgalmas életmód támogatja az összes szív- és érrendszeri betegség eredetét és kialakulását, gyakran egynél több rizikófaktort ötvözve. Közülük sokakat maga is befolyásolhat.
Magas vérnyomás
Ennek eredményeként a szívnek erősebben kell pumpálnia a vért, hogy mozogjon - főleg ha az erek beszűkültek. Az ember számára meglehetősen veszélyes, mert az említett tevékenység bizonyos körülmények között a szívizom legyengüléséhez vezet, amely aztán már nem képes fenntartani a megfelelően működő vérkeringést. Szívgyengeségnek (szívelégtelenségnek) hívjuk ezt az állapotot, és folyadékfelhalmozódást eredményezhet az emberi test egyes részeiben.
Dohányzó
A statisztikák kérlelhetetlenek! Azt mondják, hogy a szívkoszorúér-betegség (a szívet oxigénnel ellátó artériák szűkülete) sokkal gyakoribb a dohányosoknál, mint a nem dohányzóknál, a dohányosok gyakrabban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, és fokozott a szívroham kockázata. A vér koleszterinszintjének emelkedése Az állati zsírtartalmú ételek (zsíros és sült ételek, kolbász) növelik a koleszterinszintet az emberi szervezetben. Bár a testnek szüksége van bizonyos mennyiségű koleszterinre és más lipidekre, feleslegük fokozatosan az artériák falára települ. Minél magasabb a koleszterinszint a vérben, annál valószínűbb, hogy szív- és érrendszeri betegségek alakulnak ki.
Túlsúly
A statisztikák azt mutatják, hogy a túlsúlyos embereknél nagyobb a szívroham, mint a túlsúlyosaknál. Emellett túlsúly esetén megnő a szívbetegségek kockázata, és a túlsúlyos betegeknél nagyobb valószínűséggel magas a vérnyomás és magas a zsírtartalom a vérben.
Feszültség
Naponta találkozunk stresszel, és a munkahelyi problémák (elbocsátás, társadalmi bizonytalanság) vagy a családban (nézeteltérések, válás, halál) okozhatják. Stresszes helyzetben a test készenléti állapotba kerül: a szív gyorsabban kezd verni, nő a vérnyomás. A reakció normális és természetes a test számára. A probléma akkor jelentkezik, amikor a testet folyamatosan stressz éri.
MUDr. Peter Lukáč, szívsebész, NÚSCH szívsebészeti osztály Pozsonyban
Tegyünk valamit az egészségünk érdekében
Ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti, a szlovákok nagyon rosszul állnak ebben. Az összes haláleset 54 százaléka. A férfiak túlsúlyban vannak a nőkkel szemben, mivel a nőket természetesen védi az ösztrogén női nemi hormon. A menopauza után azonban a nők utolérik a férfiakat a halálozások számában.
Az emberek rossz életmódot folytatnak, keveset mozognak, túlznak, sokat dohányoznak. Ugyanakkor a szülők példaképként szolgálnak gyermekeik számára. Ezután már kiskoruktól átveszik a mintákat szüleiktől. Halat, fehér baromfit, gyümölcsöt és zöldséget ajánlok enni. Az egészséges táplálékról sok mindent elmondtak és leírtak, és az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy minden undorító és drága.
Az embereket általában érzelmi szempontból negatívan terhelik, és ez átkerül az életbe, és tükröződik az egészségükben. Mindenkinek meg kell találnia a megfelelő mozgást örömére, nem azért, mert valaki megrendelte. Csak sétáljon, biztosítson egy kutyát, minden nap arra kényszerít, hogy menjen ki. Kényeztesse magát a szexben, a szexuális tevékenység több mint egészséges. Igyon egy-két napot minőségi vörösborral lefekvés előtt, és természetesen hagyja abba a dohányzást. Az életmód egyszerű beállításával jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
InkábbÉrdekes cikkeket talál a New Time Health mellékletében, minden pénteken a New Time újságban!