Ha most kezdi szoptatni a babáját, vagy már szoptatja, vagy éppen túljut egy laktációs válságon, akkor a mai bejegyzést Önnek szenteltük. Tanácsot adunk Önnek arról, hogyan és hogyan lehet befolyásolni az anyatej minőségét és támogatni annak termelését, hogy elegendő táplálékkal rendelkezzen a kicsi számára.
Mi a laktáció és hogyan működik?
A laktációs folyamatot hormonok, különösen a prolaktin és az oxitocin vezérli. A tej termelése és kiválasztása az emlőmirigy által. Ez a szoptatás alapja. Már a terhesség alatt megváltoznak a mellmirigyek és az ún kolosztrum. Ez egy nagyon értékes sűrű, sárgás "víz" az újszülött számára az élet első napjaiban, egy immunológiai bomba! 4 - 5 nap elteltével az első ún átmeneti tej és kb. 2 hét múlva kezdődik az érett anyatej. Az anyatej nem klasszikusan fehér, mint pl tehéntej. A megjelenése miatt vizesnek és ritkának tűnik, ezért sok anya tévesen úgy gondolja, hogy "gyenge" teje van. Ez nem igazság. Pontosan így kell kinéznie az igazi anyatejnek.
A szoptatás támogatásának alapja - maga a szoptatás!
A mellbimbók nagy ösztönzést jelentenek a tejtermelés és a kiválasztás szempontjából. Tehát ha azt akarjuk, hogy több tej alakuljon ki a melleinkben, akkor többet kell szoptatnunk. Itt van: minél gyakrabban szoptatnak, annál több és gyorsabban képződik a tej. A már említett hormonok okozzák, és a testünk reflexjeinek pusztán a csecsemő szívásával történő stimulálásának eredménye. Így a laktáció mindenekelőtt a hatékony és gyakori szoptatással fog növekedni! Minden más csak olyan segédeszköz, amely rendszeres szoptatás nélkül nem biztos, hogy működik.
Fontos minőségű étel
Nagyon jól tudjuk, hogy a tejet abból készítik, amit eszünk. Ezért nagyon fontos a jó étrend a szoptatás alatt! Összességében változatosnak, gazdagnak, könnyen emészthetőnek, tápanyagokkal telinek kell lennie, de csökkentett allergén és irritáló ételeket kell tartalmaznia. Célszerű a minőséget előtérbe helyezni a mennyiség helyett, a tápláló és értékes ételek legyenek az alapja. Így minden anyának lehetősége van pozitív hatással lenni étrendjének minőségére és az anyatej minőségére, annak általános összetételére. Fontos az A-, B- és C-vitamin-ellátás. Az alap megfelelő levesek, amelyekből nem duzzad, teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek, hús- és zöldséglevesek, rizs, sovány hús, burgonya, friss zöldségek, gyümölcsök. Napközben ajánlatos gyakrabban enni, de kisebb adagokban, beleértve a második vacsorát is - éjjel akkor is szoptat. Fogyasszon kalciumban gazdag étrendet, ügyeljen arra, hogy elegendő rostot kapjon.
Folyadékok, teák a szoptatás támogatására!
A születés utáni első óráktól kezdve nagyon fontos figyelni a szoptató anya megfelelő ivási módjára. Különösen telítetlen ásványvizek (már kaphatók, különösen szoptatós anyák számára), asztali babavizek, gyümölcsteák, a szoptatás támogatására szolgáló instant teák, helyi gyümölcsből készült gyümölcslevek ajánlottak (magas cukortartalom esetén jobb vízzel hígítani). Azonban minél több folyadékot iszunk, annál több tej képződik! Ezért a vízzel való túlzott "öntés" nem segít a szoptatásban. Az ajánlott napi folyadékfogyasztás 2 - 2,5 l legyen. Fontos, hogy kisebb adagokban és gyakrabban igyon, hogy rendszeres és egyenletes folyadékellátást biztosítson a nap folyamán. A teljesen alkalmatlan italok mindegyike koffeint, teint és kinint tartalmaz (kávé, fekete tea, kóla és más színes, édesített italok). Ezek az anyagok átjutnak az anyatejbe, és nyugtalanságot, idegességet, álmatlanságot okoznak.
Tehéntej
Külön meg kell említeni a tehéntejet. Még itt sem az a helyzet, hogy minél több tejet iszunk, annál több képződik a mellben. Ezért fontos felismerni, hogy "a tej nem termel tejet". A tejtermékek önmagukban nagyon jó kalciumforrást jelentenek, ezért fogyasztásuk megfelelő. A tehéntej túlzott mértékű fogyasztása azonban nem jó, mert a benne lévő anyagok (fehérjék) allergizálnak, és természetesen átjutnak az anyatejbe. Ez szintén allergizálhatja a babát, és allergiát okozhat a tehéntej fehérjeire.
Azonnali tápláló tej az ápoló anyák számára
A szoptató anyák számára a piacon már vannak különféle instant tejitalok, amelyek könnyen elkészíthetők, és pozitívan befolyásolják az anyatej termelését és minőségét. Mindenképpen megfelelőbbek, táplálóbbak és finomabbak, mint a klasszikus tehéntej, ezért javasoljuk őket!
Vigyázzon az alkohollal és a nikotinnal!
Sajnos azok az anyagok, amelyek hátrányosan befolyásolják annak minőségét, mennyiségét és általános termelését, átjutnak az anyatejbe is. Ez negatívan befolyásolja a baba táplálkozását is. Ezek minden bizonnyal tartalmazzák az alkoholt, a cigarettázó nikotint és bizonyos típusú gyógyszereket. Abban az arányban jutnak tejbe, amennyit anyjuk vett. Ezért kerülje a fogyasztását a szoptatás alatt!
Anya pszichéje
Az anya pszichéje is pótolhatatlan szerepet játszik a szoptatásban. Nagyon fontos a mentális közérzet, a baba közelsége, a sok pihenés és a boldog szoptatás sok idővel és rohanás nélkül. Ezzel szemben a stressz, a kimerültség, a szoptatási intervallumok mesterséges meghosszabbítása csökkenti a sikert és az anyatejtermelést.
- Mastit; adni fog; Szoptatás és tej; BAN BEN; élő
- Krupica Szoptatás és táplálás Szoptatás és táplálkozási tanácsadás MAMA és Ja tanácsadás
- Tejkása Szoptatás és etetés Szoptatás és táplálkozási tanácsadás MAMA és Ja tanácsadás
- MEDELA Supplementor - kiegészítő rendszer a szoptatáshoz
- MEDELA MEDELA Easy Expression fűző szoptatáshoz, L GYERMEKÁPOLÁS Anyák igényeinek