A képzés nem csak az iskolaszerek megvásárlásával kezdődik.

iskolakezdéskor

Cikk megosztása

Az iskola néhány nap múlva indul, és talán néhány szülő úgy döntött, hogy új taneszközöket, papucsokat vagy iskolatáskát vásárol az iskolásoknak. Jana Hamade orvos készített néhány tippet az Ön számára, hogy tudja, mi a megfelelő a gyermekének, és ezzel megelőzheti a nem kívánt egészségügyi problémákat.

Iskolatáska

Iskolatáska vásárlásakor vegye figyelembe a gyermek súlyát. Ügyeljen arra, hogy jó minőségű, egészségbarát anyagokból készüljön. A lehető legkönnyebbnek kell lennie, másolja át a gerinc alakját, és a hevederek ne legyenek túl keskenyek. A szülőknek biztosítaniuk kell, hogy a gyermek ne csak az egyik vállán hordja a táskát.

Az ÚVZ Egészségvédelmi és Támogatási Részlegének vezetője emlékeztet arra, hogy a hevedereknek állíthatónak kell lenniük, az iskolatáskának mindkét vállát egyenletesen kell körbevennie, hogy súlya egyenlően legyen elosztva, és puha anyagból kell készülnie, hogy azok be legyenek nyomva. kulcscsont a lehető legkevesebb.

Az iskolatáska súlya is fontos. Az orvos azt tanácsolja a szülőknek, hogy a táska súlya nem haladhatja meg a gyermek súlyának tíz százalékát.

Papucs és iskolai cipő

A lábbeli megválasztása szintén nagyon fontos. Ne felejtse el alkalmazkodni a gyermek lábának alakjához. "A nem megfelelő lábbeli hosszú távon deformitásokat okozhat, véglegesen károsíthatja a láb csontvázat, vagy akár hozzájárulhat a gerincferdülés kialakulásához" - figyelmeztet az orvos.

A gyermekcipőknek általában szilárd sarokkal kell rendelkezniük, valamint kellően puha és rugalmas talppal kell rendelkezniük a lábujjak alatt és a láb középső részén. Hamade szerint a megfelelő csontnövekedés érdekében nagyon fontos, hogy a gyermeknek legyen elegendő hely a cipőjében a lábujjaihoz.

Az iskolai cipő kiválasztásakor előnyben részesítse azokat, amelyek természetes anyagokból készülnek, pl. bőrből és textilekből. Lágyak, lélegzőek, nedvességet szívnak fel, nem irritálják a bőrt és alkalmazkodnak a láb alakjához.

A gyermekcipők számára nem megfelelő anyagok műbőr, műanyag vagy poromer (szintetikus bőr). A belőlük készült cipőket nehéz a láb alakjához igazítani. Kemény, légmentes, nem tudja eltávolítani a nedvességet a bőr felszínéről, és például gombás betegségeket okozhat.

A gyermekcipők alapvető szabályai

- minél könnyebb, annál jobb, válassza a célnak megfelelően
- a legfiatalabb gyermekek számára az alacsony bokacipő a legalkalmasabb, fűzhető vagy zárható textil hevederrel vagy cipzárral, a sarkaknak a lehető legalacsonyabban kell lenniük
- A papucs nem azonos a tornacipővel
- a könnyű légcipő alkalmas belső térre, kisebb gyerekeknek hevederrel vagy csipkével
- az adott sportág követelményeinek megfelelő sportcipőket aktív pihenésre tervezték, keményebbek és légmentesebbek
- az egész évben járó gyalogos vagy téli lábbeli nehezebb és tartósabb, szilárd talppal
- a szabadidős lábbelit szabadidős és gyalogos alkalmakra tervezték, hosszabb távolságokra, még természetes környezetben is, erősebb felsőrésszel és robusztus talppal

Gólyák és iskola

Hat hasznos tippünk van azoknak a szülőknek is, akiknek gyermekei először lépik át az iskolai küszöböt. Ne feledje, hogy egy gondtalan gyermekkor után évekig napi iskolai feladatai lesznek. Fontos, hogy ezen tippek mellett figyelje meg ágait és odafigyeljen azokra.

Egészséges tized és ital, ne tiltsa az édességeket

A tizedik fontos része a gyermek étrendjének. A napi energiafogyasztásnak körülbelül 15 százalékát kell kitöltenie. Az iskolás számára a minőségi tizednek tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű kenyeret, a kenhető zsírt vagy a sajtot, egy adag gyümölcsöt, zöldséget és egy minőségi italt.

"Az elegendő kalcium nagyon fontos a gyermek testében a fejlődés során, ezért a tizedik tejet, különösen a probiotikus és acidofil termékeket, a joghurtokat és a sajtokat bele kell venni. Ha gyermeke laktóz- vagy tejfehérje-intoleranciában szenved, beszéljen kezelőorvosával a számára megfelelő ételekről "- javasolja Hamade.

A gyümölcsökből és zöldségekből ki kell cserélnie azokat a fajokat, amelyek az ágának tetszenek. Ne felejtsen el inni, a legegészségesebb a tiszta víz, felváltva cukrozatlan teával, házi sziruppal, friss gyümölcslevekkel vagy telítetlen ásványvízzel. Az energia és a különféle édesített italok nem megfelelőek.

A gyerekeknek is gyors kalóriákra van szükségük, nem kell teljesen betiltani az édességüket, de inkább a minőségi termékeket részesítsék előnyben, például gabonakekszet, szárított gyümölcsöt vagy magasabb kakaótartalmú rudakat.

Fontos, hogy a gyermek megfelelő étkezési szokásokat alkalmazzon, ideértve az étkezéshez hasonlóan hasonló időközök betartását.

Szemész vizsgálata

Az iskola megkezdése előtt a gyermeknek szemész szakorvosnak kell megvizsgálnia. "Ha dioptriás hibája van, kezeletlen amblyopia vagy iskolája van, ez hátrányt jelenthet számára. Minél hamarabb észlel egy orvos szemhibát, annál nagyobb az esély a sikeres kezelésre. A szemhibával küzdő gyermekeknek sokat kell tenniük azért, hogy egyáltalán lássanak, gyorsabban elfáradjanak, fejfájástól szenvedhetnek és nem tud koncentrálni "- mondja Dr. Jana Hamade.

Szerinte a szülőknek meg kell mutatniuk a gyermeknek, hogyan kell helyesen ülni, milyen messzire kell tartania a szemét, amikor feladatokat ír, vagy a számítógép mellett, és egy egyszerű gyakorlatot tanítsanak meg neki a szemtornában. Legfeljebb napi két órát kell töltenie a számítógép mellett.