Szerkesztőség
Ebben az időszakban a terhes has látható, és a mell fokozatosan készül a szoptatásra. Lehet, hogy derékfájásban szenved, de nagyon élénk álmok is. (A cikk először 2019. október 25-én jelent meg).
Hogy van a baba?
A baba ebben az időszakban körülbelül akkora, mint egy gránátalma, súlya alig haladja meg a 100 grammot és körülbelül 13 cm. Teste a lanugo finom szőrén kívül az ún. vernix - viaszszerű anyag, amely védelmet nyújt magzatvíz előtt, amelyben a kellő hely miatt még mindig úszik.
A csecsemő szívét az agya irányítja, így ez már nem teljesen "véletlenszerű" ütés, mint korábban, de még mindig kétszer olyan gyorsan dob, mint a tiéd.
Csakúgy, mint a múlt héten, a baba még mindig javítja az egyes izomrészeket, beleértve az arcokat is, és elkerülheti a különféle fintorokat. Emellett intenzíven részt vesz a teljes méhtéren belüli fizikai tevékenységekben. Fokozatosan zsírraktárak kezdenek kialakulni a bőre alatt.
Hogy van anya?
Jelentősen teltebbnek érzi magát, nemcsak a hasban. Így van - a melleid a hormonok hatására jelentősen megváltozni kezdenek és térfogatnövekedés. Az első anyatej már az emlőmirigyekben kialakul, az ún kolosztrum.
A petefészkek hormonot termelnek relaxin, amely segíti a medence izmainak és izületeinek ellazulását, hogy a méh a babával együtt növekedhessen, és hogy a test fokozatosan felkészüljön a szülésre. Ez azonban fájdalmat okozhat a szakrális gerincben.
Ebben az időszakban a váladék is növekszik, a test sokkal zsúfoltabb, a hormonok teljes sebességgel működnek, így a hüvelyváladékozás semmi különös. De hacsak nem kísérik a mycosis megnyilvánulásai (viszketés, égő, csomós váladékozás), nincs miért aggódni.
Tippünk:
Ha vad álmok zavarják, amelyek ebben az időszakban meglehetősen gyakoriak, akkor lefekvés előtt próbáld ki az egyik relaxációs technikát. A légzőgyakorlatok segítenek - mély lélegzéssel és a mellkas belégzésével, célzott izomlazítással, terhességi jógával, de a minőségi alvás érdekében kipróbálhatja az öreg kismamák klasszikus receptjét is - egy pohár meleg tej mézzel.
Igazság vagy mítosz: A terhesség alatti testmozgás veszélyes
Az ellenkezője igaz. A terhesség alatti rendszeres testmozgás elengedhetetlen a leendő anya és a baba egészségéhez. Természetesen, ha a terhesség egészségi komplikációktól mentes, és ha nem akarja nagyon igényes sportokkal kezdeni, amelyek terhesség alatt nem ajánlottak. Ezek mind kontakt sportok, teljesítménysportok, de lovaglás és hasonlók is.
A jövő anyáinak legegészségesebb típusú mozgása mindenképpen a gyaloglás, de nem kell aggódnia a terhes jóga vagy a terhes nők számára végzett gyakorlatok miatt a vízben (csak óvatosabbnak kell lennie a mycosis veszélye miatt).
A rengeteg mozgás és testmozgás jó formában fogja tartani mind szellemi, mind fizikai szempontból, ami szintén nagyon hasznos lesz a szülés és a hathetes időszak alatt.
"A gyermek agyfejlődése szempontjából még mindig nem szabad megfeledkezni arról, hogy az alkoholfogyasztás nagy kockázattal jár."
Mi igen - és mi nem?
Ne felejtse el rendszeresen beszerezni a vitaminokat és a tápanyagokat. A csecsemő fejlődő agyának elegendő telítetlen zsírsavra van szüksége, ezért ne hagyja ki az étrendből a halakat. Vigyázzon azonban olyan tengeri halfajokkal, amelyek szintén tartalmazhatnak nehézfémeket (pl. Higany). Például kerülni kell a cápahúst, a tonhal és a lazac biztonságosabb alternatíva.
A gyermek agyfejlődése szempontjából továbbra is fontos ezt szem előtt tartani az alkoholfogyasztás nagy kockázatokat rejt magában. A legjobb módja annak, hogy az alkoholt terhesség alatt kezelje, ha teljesen elkerüli. Valaki meggyőzheti Önt arról, hogy a gyermek bora nem fog neki ártani, de mindig emlékezzen arra, hogy teste teljesen más módon bontja le az alkoholt, mint a felnőttek teste, és olyan változásokat okozhat a fejlődésben, amelyek sokkal később jelentkeznek.
Gyakran feltett kérdések és válaszok
Kérdés: Honnan tudom, hogy megfelelő módon hízok - nem túl keveset, se túl sokat?
A válasz: Lehet, hogy egyre jobban kíváncsi egy kukucskáló hassal, hogy történetesen túl sokat gyarapodik-e, vagy fordítva, valóban rendelkezik-e elegendő tápanyaggal a csecsemő számára. Minden a testösszetételtől és a terhesség előtti testsúlytól függ. Az alacsonyabb testtömeg-indexű (BMI) karcsú nők valamivel több terhességet kaphatnak terhesség alatt, mint a teljesebb nők.
Az átlagos ajánlott súly a terhesség alatt körülbelül 10-15 kilogramm, míg az első trimeszterben a súlygyarapodás körülbelül 2 kg. A második és a harmadik trimeszterben a normál vagy alacsony testsúlyú nők heti fél kilogrammot híznak. Ez azonban valóban egy nagyon tájékoztató szám, előfordulhat, hogy a testsúlya lassabban nő.
Ha teltebb vagy, akkor egy hét alatt maximum negyed fontot kell felszedned. Nem kell kettőért enned, mivel néhány idősebb év tanácsot adhat neked, de ne felejtsd el a változatos és tápláló étrendet. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a legnagyobb súlygyarapodás az utolsó trimeszterben van, amikor a baba már hízik.
Csakúgy, mint az első trimeszterben, amikor még mindig hányinger zavart, Folytassa a szokásos étkezési szokást, esetleg kisebb adagok, de gyakoribbak. Ne hagyja figyelmen kívül a különféle ételeket, bár előfordulhat, hogy még mindig nem érzi az illatát. Cserélje ki másokra, hogy a csecsemő minden szükséges tápanyaggal rendelkezzen.
Ez velem történt
"Kövérnek éreztem magam, pedig még nem volt igazi hasam, inkább csak egy" gumiabroncs "volt a derekamon. Mindenki azt kérdezte tőlem, hogy híztam-e, mert még mindig senkinek nem árultam el terhességemet, csak a szeretteimnek. "