hasat csípőt

Terhesség alatt a masszázsok és az intenzív bőrápolás jótékony hatással vannak annak rugalmasságára. Ez megakadályozza a striák kialakulását, és még gyönyörűen kényeztetik. A bőr és az egész női test valóban túlzott terhelést kap ebben az időszakban, így a kikapcsolódás és a kényeztetés mindenképpen megfelel Önnek.

"Annak érdekében, hogy teste látható következmények nélkül kibírja a terhességet, javasoljuk, hogy a kezdetektől kezdve végezzen rendszeres masszázsokat és táplálja az érintett területeket, például a hasat, a csípőt és a mellet" - tanácsolja Martina Laketič. A rendszeres masszázsok kimutatták, hogy támogatják a bőr vérkeringését és anyagcseréjét, és segítenek fenntartani a bőr rugalmasságát. "A striák optimális megelőzése érdekében legkésőbb a terhesség 3. hónapjától naponta 2-3 alkalommal meg kell masszírozni a leginkább megterhelt részeket, például a hasat, a csípőt és a combokat. Ezenkívül száraz szivaccsal vagy puha kefével masszírozhatja a hasát "- mondja Martina Laketič, a HiPP munkatársa.

Hasi masszázs

Vigyen fel masszázsolajat a has teljes felületén lévő striákra. Ha a hasa még nem túl nagy, hasító masszázs (1. ábra) ajánlott a szövet fellazításához. Óvatosan fogja meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrrészt, és finoman nyújtsa felfelé, vagy finoman görgesse a bőrt az ujjai között. Röviden fogja, engedje el és kenje meg. Fokozatosan masszírozza az ujjait fentről lefelé és hátra mozgatva (2. ábra), amíg körkörös mozdulatokba nem megy, amíg fokozatosan meg nem masszírozza az egész hasat (3. és 4. ábra).

Masszázs

A terhesség alatt a mell bőre nagyon feszessé válik, károsíthatja a bőrt, például striák - miniatűr hegek - kialakulása. Ezeket már nem lehet eltávolítani, ezért jobb, ha megelőzően gondoskodunk a bőrről.

A hatékony ápolás érdekében minden nap vigyen fel egy kis masszázsolajat a striákra, és körkörös mozdulatokkal terítse el spirális mozdulatokkal kívülről a mell közepéig (5. ábra). Hagyja el a mellbimbó területét.

Csípőmasszázs

A csípő, a fenék és a comb nem lehet kivétel a masszázs alól. Itt használhatja a hasítási technikát (6. ábra) vagy a körmozgásokat is (7. ábra). Ismeretes, hogy a hideg zuhany elősegíti a bőr vérkeringését, ezért ezt a módszert is hozzáadhatja az ápoláshoz. Szülés után pedig a masszázsok támogatják a szövet eredeti állapotába való visszatérését.

FIGYELEM! Amikor a masszázs nem megfelelő?

Ha a koraszülés veszélye fenyeget, akkor mindenképpen konzultáljon orvosával, mivel a masszázs a nem kívánt összehúzódásokat is stimulálhatja. Ha a has kemény és feszült, vagy ha nem szereti a masszázst, akkor csak óvatosan terjesztheti az olajat ujjbegyeivel egyik oldalról a másikra, vagy körkörös mozdulatokkal.