Itt vagy először? Nem fontos. Regisztráljon és használja ki ezt a menstruációs és ovulációs naptárat. Nagyon egyszerű és gyors, soha többé nem kell intim információit a jegyekre vagy a jegyzetfüzetbe írnia. Most mindent egy helyen tart, és szükség esetén egyszerű jelentéseket nyomtathat, amikor és ahol csak szüksége van rá. Ne várjon, csatlakozzon hozzánk, a regisztráció és a naptár használata egyáltalán nem kerül semmibe.

tényezők

A terhességet befolyásoló tényezők

Jelenleg a terhesség nem magától értetődő. Tehát összpontosítsunk azokra a tényezőkre, amelyek befolyásolják és növelik a teherbeesés esélyét:

  • A nemi aktus megfelelő időzítése
  • A nemi aktus optimális gyakorisága és minősége
  • Változatos és kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód
  • Jó mentális állapot
  • Egy nő életkora

A nemi aktus megfelelő időzítése

A legnagyobb valószínűség a terhesség éppen az ovuláció idején van, amikor a petesejt készen áll a megtermékenyítésre. Ez az időszak a menstruációs ciklus közepén, a tizennegyedik nap körül következik be. Míg a nőknél a peték a születés előtt keletkeznek és az ovuláció során szabadulnak fel, a férfiaknál naponta új spermiumok képződnek. Az érett petesejt kevesebb, mint egy napig képes megélni a nő testében, ellentétben a spermiumokkal, amelyek két-három napig életképesek. Ez azt jelenti a megtermékenyítés megfelelő ideje két-három nap az ovuláció előtt és után. Ebben az időben a spermium megtermékenyítheti a petesejtet, amely aztán megosztja a sejteket. Ez a sejtcsoport azután a méhbe jut. Körülbelül hét napba telik, amíg a megtermékenyített petesejt beágyazódik az anyaméhben, és a nő teherbe esik. Ha a fészkelés nem sikerül, a petesejtet a méh nyálkahártyájával együtt rendszeres menstruációs vérzés során lemossák.

A nő a menstruációs ciklus lefutásának és így az ovuláció hozzávetőleges idejének rögzítésén túl megteheti mérje meg az alaphőmérsékletet, és ennek segítségével határozza meg pontosan, hogy mikor a legjobb idő a műtrágyázásra. Mérésével a nő megtudja, hogy az ovuláció már megtörtént-e, és amikor a termékeny periódus vége a ciklusban van.

Egy másik módszer a méhnyak nyálka (méhnyak nyálka) monitorozása, amely a terhesség szükséges feltétele. Ha ez a nyálka megfelelő konzisztenciájú, ideális környezetet jelent a spermiumok mozgásához és túléléséhez.

A nemi aktus optimális gyakorisága és minősége

A petesejt sikeres megtermékenyítéséhez nemcsak a nemi aktus mennyiségére, hanem annak minőségére is kell összpontosítani. A szexet mindkét partnernek élveznie kell, annak természetesnek kell lennie, és ha eléri az orgazmust (ideális esetben először férfi, majd nő, hogy az orgazmus során jelentkező összehúzódások segítsék a spermiumokat), akkor a legjobb utat a fogantatáshoz vezetik. Ami a frekvenciát illeti, minél több, annál jobb, annál jobb. Ez azt jelenti, hogy meg kell találni az optimális mértéket. Ha nagyon gyakran próbál teherbe esni, a spermiumok minősége romlik.

A partnerek szex közbeni helyzete is szerepet játszik. Például egy misszionárius alkalmas, amely mély behatolással jár, ami elősegíti, hogy a sperma a lehető legközelebb kerüljön a méhnyakhoz. A szex után a nőnek békében kell maradnia, tanácsos a medencét párnázni, lábát felemelni vagy meghajlítani, és a nemi érintkezés után azonnal ki kell zárni a zuhanyt. Természetesen így nem garantálja a terhességet, de segíthet.

Változatos és kiegyensúlyozott étrend és egészséges életmód

Ha egy nő teherbe akar esni, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel, rengeteg folyadékkal, alvással és testmozgással kell gondoskodnia egy ideig. legalább fél évvel a tervezett terhesség előtt. A nők tapasztalata megerősíti, hogy a teherbeesés előtti tisztító kezelés megfosztja a szervezetet a méreganyagoktól, és ezáltal növeli a megtermékenyítés esélyét. A testmozgás és a sport javítja a vérkeringést a testben, amely szintén biztosítja az összes szerv jobb oxigénellátását, megkönnyíti a terhességet és magát a terhesség lefolyását. A fogamzásgátlás abbahagyása magától értetődik legalább három hónappal a tervezett terhesség előtt. Ajánlatos felkeresni egy nőgyógyászt és egy háziorvost, hogy átfogó vizsgálatot végezzenek, és időben felismerjék a lehetséges betegségeket, és felállítsák a kezelést. Célszerű azonnal megkezdeni a folsav szedését olyan vitaminokkal együtt, amelyek támogatják utódai termékenységét és egészséges fejlődését a megtermékenyítés után.

Jó mentális állapot

A férfi és a nő fizikai állapota mellett a partnerek pszichéje is fontos szerepet játszik a terhességben. A partnereknek mentálisan kényelmesnek kell lenniük, és meg kell próbálniuk minimalizálni a stresszt. A férfiak számára az idegesség és a stressz kevesebb spermiumszámot, csökkent mozgékonyságot és még behatolást is jelenthet. Ha egy nő nem elégedett és stresszes, teste nem lesz kész megtermékenyíteni és tojást fészkelni. Természetesen manapság a stresszt és a stresszes helyzeteket nem lehet teljesen megszüntetni. Meg kell azonban próbálnunk minimalizálni őket, és meg kell találnunk a legyőzésük módjait.

Egy nő életkora

Közvetlen összefüggés van a nő életkora és a teherbeesés esélye között - minél idősebb a nő, annál kisebb a valószínűsége a petesejt sikeres megtermékenyítésének. A nő huszonnégy éves korában a legtermékenyebb, és harminc éves kora után fokozatosan csökken a teherbeesés esélye. Ennek oka, hogy egy nő életkorával csökken a petesejtek száma és minősége, ami csökkenti annak esélyét, hogy fészkelődjenek a méhben.

Mit kell korlátoznia és mit kell teljesen elkerülnie?

A teherbe esés esélyeinek növelése érdekében mindkét partner számára szükséges:

  • abbahagyták a dohányzást és passzív dohányzás révén csökkentették a nikotin bevitelüket
  • minimalizálja az alkoholt
  • korlátozza a kávéfogyasztást
  • csökkenti a stresszt
  • egy nőnek módosítania kell a súlyát (nemcsak a túlsúly, hanem az alulsúly is negatív hatással lehet)
  • Egész életében ne feledje, hogy véletlen nemi közösüléssel óvszert kell védeni, mivel a nemi úton terjedő betegségek veszélyeztethetik a nők petefészkeinek termékenységét és elzáródását, a férfiaknál pedig a spermiumok minőségét és mozgékonyságát.