Még a természetben való heti két órás tartózkodás is pozitívan befolyásolja a személyes egészségérzetet és a mentális jólétet.
Az egyre növekvő urbanizáció számos új kihívást jelent a társadalom számára. A városok rohanó élete miatt lakóik egyre inkább elveszítik kapcsolatukat a természettel.
Számos tanulmány szerint a természetben való élet csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a cukorbetegség vagy a mentális rendellenességek kialakulásának kockázatát.
Eddig azonban még senki sem válaszolt arra a kérdésre, hogy mennyi időre van szükségünk a természetben ahhoz, hogy ezeket az előnyöket megszerezzük.
Brit kutatók válaszoltak a Scientific Reports folyóirat új tanulmányában.
Hűvösebb
A tanulmány készítőinek rendelkezésére áll egy nagyon átfogó, csaknem 20 000 válaszadóból álló kutatási minta, akiknél megállapították az elmúlt héten a természetes környezetben való tartózkodásuk hosszát, valamint az egészség és a mentális jólét személyes érzését.
Azok a válaszadók, akik hetente legalább két órát töltöttek a természetben, fokozott személyes jólét és egészségérzetet tapasztaltak. Nem számított, hogy egy kétórás utazásról vagy több rövidebb, azonos teljes időtartamú utazásról volt szó.
Örömmel fogják látni ugyanazokat az eredményeket a nemek, az etnikumok, az életkor, a foglalkozások vagy a különböző jövedelműek esetében. Úgy tűnik, hogy a természettel való érintkezés jótékony hatása egyetemes.
A park számára elég
"Ismeretes, hogy a természetben való kijutás előnyös lehet az emberi egészség és a mentális jólét szempontjából, de egyelőre nem tudtuk megmondani, mennyi időre van szükségünk. Reméljük, hogy a heti két óra sok ember számára reális cél, különösen akkor, ha lehetséges ezt az időt az egész hétre elosztani "- mondta Mathew White, a tanulmány vezető szerzője.
Tehát, ha idejének nagy részét irodába és lakásba zárva tölti, ne hagyja figyelmen kívül az egészségét, és hetente találjon néhány órát a kikapcsolódásra természetes környezetben. És ha túl messze van a valódi természettől, ne essen kétségbe. Ahogy Mat White hozzáteszi, elegendő lesz egy séta a városi parkban:
"A kutatás során a séták többnyire csak három kilométerre voltak az otthontól, így a város zöld területeinek felkeresése is hasznos lehet."
- ÓVODAI GYERMEKEK SZÁLLÁSA A TERMÉSZET ISKOLÁJÁBAN
- Ennek az italnak az elfogyasztása akár 30% -kal növeli a depresszió kockázatát
- Jó egészséget, boldogságot, szeretetet és teljesített kívánságokat kívánunk az új évben
- A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatalának intézkedése közegészségügyi fenyegetés esetén, amely
- Sör az egészséges emésztéshez - Egészségfa