vagy

A múltban a társadalom egyértelmű szabályokat fogalmazott meg arra nézve, hogy mi tekinthető szépnek és mi nem. Számos divat-, kozmetikai vagy más márka világossá tette, hogy a 90/60/90 intézkedések Istennővé tesznek.
Manapság azonban elmozdulás van, és a női szépség valódi értékei lassan változnak. Ha Ön is úgy érzi, hogy legalább 10 kilót kell leadnia ahhoz, hogy jól érezze magát a saját bőrén, olvassa el a következő cikket.

Baba? Nem köszönöm

Különösen az ünnepek utáni és a nyár beköszöntét megelőző időszak gyakran kényszerít minket arra, hogy drasztikus étrendet kövessünk, a táplálékfogyasztást minimálisra korlátozzuk, vagy túlzott fizikai megterhelésnek vesszük alá, amihez a test nem szokott hozzá.
Nőknek, akik fogyni szeretnének, lehetőleg holnapra, négy okot kínálunk fel, hogy miért nem olyan jó ötlet.

Az anyagcsere megsemmisítése

Testünk természetesen nincs beprogramozva bizonyos tápanyagok korlátozására és az ételek étrendből való kizárására. Ha nem vagy kiegyensúlyozott, naponta 5-6 alkalommal, károsíthatja az emésztőrendszert, ami gyakori gyomorfájáshoz vezethet. A diéták paradox módon lassítják és lustálják az anyagcserét.

Yo-yo effektus

A hízás hirtelen helyreállítása fiziológiailag szükséges folyamat. Főleg azokat az embereket érinti, akik túl gyorsan fogynak. A testünk emlékszik és képes alkalmazkodni, ezért ha egyszer betartja a diétát, amikor nem étrenden van, akkor a test elkezd készletezni. Minél gyakrabban gyakorol bizonyos étrendi korlátozásokat, annál több ellátást biztosít a szervezet.
Például, ha a fogyás egy hónapig tart, a fogyás befejezése után a súly körülbelül 2 hónap múlva visszatér. Tehát elkezd egy másik diétát, amely egy kicsit lassabban fog menni, mivel a test tudja, mi történik. E kilogrammveszteség után is abbahagyja az óvatosságot, és itt jön a "jo-jo effektus", de ezúttal még erősebb. Ez a folyamat szükséges és kontraproduktív.
Ezért jelentős súlyvesztés után, rövid idő alatt eljön az az időszak, amikor mindent visszavesz a tartalékkal együtt, amelyet a test biztosan létrehozott. Ha formáját és formáját szeretné fenntartani, akkor véglegesen meg kell változtatnia életmódját és étkezési szokásait.

Rosszkedv

Bizonyított, hogy bizonyos típusú élelmiszerek (különösen a cukrok) serkentik a boldogság hormonjának kiválasztódását a szervezetbe. Ezért ha hosszú ideig korlátozza az étel mennyiségét, szomorú vagy depressziós lehet. Az ételedben lévő kalória mennyiségének csökkentésével növeli a magadra nehezedő nyomást, ami ingerlékenységhez és fokozott idegességhez vezethet.

Az ételnek nem kell problémát okoznia

Sokan küzdenek a testsúlyukkal, de fogalmuk sincs arról, hogy a probléma egyáltalán nem az étrendjükből származhat. A pszichoszomatikus orvoslás szerint a diétázóknál fokozott a kortizoltermelés, ami súlygyarapodáshoz vezet és más egészségügyi problémákat is okozhat.
A Floridai Egyetem tanulmánya alapján a kutatók megállapították, hogy azoknál a nőknél, akik korábban kezdtek diétázni, fokozott az elhízás kockázata.

Szóval mit kéne tenni?

Valószínűleg már tudja, hogy az egészséges életmód az egyetlen módja annak, hogy formában maradjon és az ideális súlya legyen. A rendszeres és tápláló táplálkozás az alapja annak, hogy jól érezze magát a testében. De ne felejtsd el, hogy ha egyszer-egyszer valamivel kalóriásabb kezelésben részesíted magad, akkor semmi komoly nem fog történni. Elengedhetetlen a szabály betartása - mindezt mértékkel. Természetesen a megfelelő mozgás a saját súlyával való elégedettség kulcsa is.
Az étrend nem hosszú távon fenntartható állapot, és az állandó korlátozás egészségügyi, valamint mentális problémákhoz vezet.