A Ti💩 az egészségről mesél Tomax - Mozogj, érezd jól magad

LEHETSÉGES OKOK:

-alacsony rosttartalmú
-ételintolerancia
-feldolgozott ételek

KIJAVÍTÁS:

-jegyzetfüzetet vezetni - írja le, mit és mennyit eszik, és hogyan érzi magát
-próbáljon ki eliminációs étrendet - így megtalálja, mi okoz pontosan problémát

MIÉRT FONTOS:

-a rossz étrend mellett egyszerűen nem érzi jól magát, nincs energiája

4. Kiszáradás

LEHETSÉGES OKOK:

-keveset iszol
-meleg környezetben vagy
-túl gyakori és intenzív testmozgás
-feszültség
-alacsony szénhidráttartalmú és/vagy magas fehérjetartalmú étrend

KIJAVÍTÁS:

-többet, főleg az edzés körül
-állítsa be az edzés rendjét
-ne stresszelj, meditálj, lazíts
-egyél több vizet - zelovoc

MIÉRT FONTOS:

-vízhiány esetén a teste nem működik teljes mértékben

5. Túl stresszes vagy

LEHETSÉGES OKOK:

KIJAVÍTÁS:

-több idő a természetben, a napon, a wellness, a nevetés, a jóga, a testmozgás, a szex stb.

MIÉRT FONTOS:

-A stressz fizikai és mentális akadályokat okozhat, amelyek megakadályozzák céljainak elérését

6. Nincs edzésterved

LEHETSÉGES OKOK:

-egyensúlyhiány a testmozgás és a pihenés között
-mozgásszegény életmód

KIJAVÍTÁS:

-talál egy mozgást, amit élvez
-edzőfüzetet tartani, gyakorlatokat, ismétléseket, érzéseket felírni

MIÉRT FONTOS:

-a tevékenységet nem erőltetni, hanem akarni kell. Találja meg a sajátját, és érezze jól magát

Hosszú történet rövid

Ahogy kicsi alapon tudja, hogy megtudja, kellően hidratált-e (akkor a vizelet tiszta-enyhén sárga), nagy szükség van rá. Ezek fontos dolgok, ezért kövesse itt-ott.

Ügyeljen a minőségi ételekre. Fogyasszon egészben, valódi ételt, ne a gyárból. Ha elegendő tudomány van, fogyasszon sok ólmot és teljes kiőrlésű ételt. Ne stresszeljen, pihenjen jól, javítsa az alvást és az edzést. Ha bármilyen emésztési problémája van, töltse be a füzetét, és írja le, hogy milyen étel után érzi magát. Ezután szépen követheted, és kizárhatod, mi készteti Sharapatát.

További cikkek

8 hetes verseny a legjobb átalakulásért

Hatékony taktika a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához

A szélsőségesség tönkreteszi erőfeszítéseit

Adatvédelmi irányelvek

Általános szerződési feltételek

Magánszféra védelem

Teljes szöveg - Adatvédelmi irányelvek (a "Több megjelenítése" gombra kattintás után)

Ez a weboldal sütiket használ az Ön böngészési élményének javítása érdekében. Ezekből a sütikből a cookie-k tárolódnak az Ön böngészőjében, amelyeket szükség szerint kategorizálunk, mivel ezek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez szükségesek. Harmadik féltől származó sütiket is használunk annak elemzéséhez és megértéséhez, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Ezen sütik némelyikének letiltása azonban befolyásolhatja a böngészési élményt.

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.

• A legnagyobb, az egészségre vonatkozó étrend az iLive-ban
• Kedvenc egészségügyi oldal - Legfrissebb cikkek - Ne mérgezzen, és ne távolítsa el a fekete retket
• Kedvenc egészségügyi oldal - Egészségesebb receptek - Egészséges friss gyümölcslevek
• O felfedi a túlzott vagy büdös fingást (szeleket) az egészségéről
• A vizelet feltárja az egészséget az egészségéről