Orvosi szakértői cikk

Hány diéta jelenik meg, forgott a fejem. Sok problémás testsúlyú ember nem tudja, mit kezdjen, hol kezdjen és milyen étrendet válasszon? Hogyan lehet dönteni a csábító korlátozások ebben a komoly ciklusában, és pontosan választani a diéta egyik módját? Nem fogunk szenvedni ettől a választástól, de egyszerűnek hívjuk - főleg diétának és elégnek.

étrend

Mi ez - a legtöbb diéta?

Nagyon sok fogyókúrás étrend minden túlsúlyos ember számára. Természetesen a legoptimálisabb és nem túl monoton étrendet szeretném választani. Szeretném diverzifikálni az életemet, és az étrend még vékony is.

Vannak olyan étrendek, amelyek különböző hosszúságú termékek listájával rendelkeznek: hosszú, rövid, nagyon hosszú - van egy hosszú is.

Diéta: rövid és világos

A teljes cukortartalmú étrend gyors és hatékony, hogy elveszítse ezeket a felesleges kilókat. Sajnos, a gyors fogyás után a test újra megkezdi az elveszett tömeg visszaszerzését, és nem sokkal ezen jelentős dátum után, amelyen megpróbálták elérni a kívánt hatást, Ön ismét felépül.

A rövid étrend nagyon szigorú, és nem bocsátja meg a jogsértéseket. De szeretné viselni kedvenc ruháját (vagy nadrágját)? Ilyen eredmény miatt egy ideig el lehet viselni a rövid étrend monotonitását.

[1], [2], [3]

Diéta: a fentiek és a fentiek és a fentiek mindegyike!

Azoknál az embereknél, akik még a fogyás területén sem állnak meg, hosszabb ideig tartó diéták vannak. Időtartamuk félholdtól több hónapig terjed, de sokkal többet fogynak. Ezeket a szükséges veszteségeket több tíz kilogrammban is meg lehet becsülni.

A test egyébként nem igyekszik annyira visszaállítani az eredeti súlyt, és az eredmény nagyrészt megmarad. Az ilyen étrendek legkedvezőtlenebb tényezője, hogy hosszabb korlátozások és a kedvenc finomságok elutasítása után az ember elkezd mindent söpörni a maga módján, és újra felépülhet. Aztán a döbbent kilók ismét azt mondják neked: "hello".

[4], [5], [6], [7], [8], [9]

Sújt veszteni? Megváltoztunk? Igen!

Vannak olyan étrendek is, amelyek gyökeresen megváltoztathatják az életedet, amelyeknek nincs lejárati ideje és önmaguk részévé váltak. Nemcsak jelentősen megfosztják az embert a csípő, a has és a test egyéb részeinek túlsúlyától, hanem az összes testrendszert tonizálják, megerősítik.

Méregtelenítve sokkal jobban érzi magát, mint valaha. Mentheti a toxinokat a toxin diétától, sőt a vércsoportos étrendtől is. Próbáljon ki többféle étrendet, és válassza ki a legtöbb étrendet. Összehasonlítás után valóban megismerheti egy ilyen hosszú távú táplálkozási korlátozás értékét. Vagy csak kivétel bizonyos termékek étrendjében - megéri.

Kreml-diéta. Egyél, amit akarsz

Jelenleg a Kreml diéta hatékonyságát nem lehet tagadni, de étrend szempontjából 100% -os. Ennek az étrendnek a fő előnye a termékek egyértelmű táblázata egységekben vagy százalékokban.

A megfelelő mennyiségű étel betartásával az ember tetszés szerint fogyaszthat anélkül, hogy megszegne minden olyan szabályt, amelyet más étrendben meg akar szegni. A termékek választéka pedig nagyon érdekes és változatos.

Ez a diéta lehetővé teszi az étrend hosszú távú betartását és a kilogramm feloldását, az alapvető, kivéve a közönséges szénhidrátokat cukor, sütés és mások formájában. Ez a legtöbb - a legtöbb étrend, amelyben az ember nagy mennyiségű fehérjét használ fel, ami elengedhetetlen a szervezet számára.

A Kreml diéta nem akadályozza meg, hogy finom halat vagy illatos, lédús húst, tojást, sajtot fogyasszon. Ez lehetővé teszi, hogy kellemes étrendet készítsen fáradságos erőfeszítések nélkül, hogy valami különlegeset fogyasszon, és nem okoz abszolút éhséget és frusztrációt.

- Vércsoport a hüvelyen.

Ha vércsoportos étrendről beszél, akkor a döntő pillanatok az, amikor az embereket vércsoportjuk szerint négy kategóriába sorolják. Pontos étrendet kínálunk Önnek, amely lehetővé teszi, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek ideálisan kombinálhatók a vércsoportjával.

Kerülnie kell azokat a termékeket, amelyekre egy másik vércsoport képviselőinek szüksége van. A fentieken túlmenően ez a diéta kézzelfogható előnyökkel jár: növelje eredményeit és stabilizálja őket, minimális súlycsökkenéssel.

Megtanulhat fizikai gyakorlatokat is, teste tonizálódik és feszesebbé válik.

[10], [11], [12], [13], [14]

Fogyókúra: amit a japánok rejtegetnek

Azok számára, akik nem rajonganak a cukorért vagy a sóért, japán ételeket kínálunk. Ja, japán! Nem kérdőjelezted meg. Ez a diéta a legrejtélyesebb étrendbe tartozik. Rendkívül kiegyensúlyozatlan és alacsony kalóriatartalmú.

A japán étrend íze a só, cukor, alkohol, cukrász termékek és liszttermékek fogyasztása legfeljebb 13 napig. Igyon bármilyen mennyiségű ásványvizet, vagy egyszerűen tegyen sima vizet.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mindent rendkívül pontosan alkalmazzanak, mivel ilyen étkezési rendben könnyen lefogyhat. Ebben a módban létrejön az anyagcsere, ami nem történik meg, ha engedélyezi az étrendi rendellenességeket. Egyél óvatosan.

[15], [16], [17]

Szeresse önmagát és a nagyon diétáját

Figyelj magadra, szeresd magad! Számos olyan étrend létezik, amely nem felel meg a testének és az elveinek, ezért válasszon egy étrendet, amely közül választhat. Csak a legjobbakat kívánjuk. Jó ízt a legtökéletesebb étrend mellett!