Mit szólnál ahhoz, ha valami újat próbálsz ki? A chia magok érdekelhetik.
A chia magok ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tej, tele vannak antioxidánsokkal, és testünk ritka omega 3 zsírsavakat is szállít. Ezenkívül serkentik a glükagon szekrécióját, amely hormon befolyásolja a szervezet anyagcseréjét.
A chia mag szintén megfelelő táplálék azoknak, akik fogyni szeretnénk néhány kilogrammot. Térfogatuk több mint kilencszeresét képesek felszívni a vízben, majd egyfajta gélt alkotnak. Ez a szénhidrátok lassú átvitelét okozza a szervezetbe. A szénhidrátok lassabban alakulnak át glükózzá, amelyet a test energiaforrásként használ fel, és a test így hosszú ideig fenntartja a teltségérzetet.
Ha nem tudja, hogyan kerüljön be az étlapba, akkor egyszerűen szórja meg őket zöldségsalátával. Keverheti őket joghurthoz vagy megszórhatja süteményekkel. Az ajánlott napi adag 25 g, ami körülbelül két teáskanálnyit jelent. Csak alacsony vérnyomású emberek kereshetnek chia magokat annak csökkentésére.
A chia mag jelentős százalékban tartalmaz rostot. A rostok rendkívül fontosak a belek megfelelő emésztése és működése szempontjából. És a jó kiválasztódás és az emésztés a kívánt fogyást is jelezni fogja.
A chia magokban előforduló ritka antioxidánsok a klorogénsav vagy a koffeinsav. Az antioxidánsoknak köszönhetően a bőre javulni fog, egészségesebb és ragyogóbb lesz. A külső környezet káros hatásaival szemben is ellenállóbb.
Chia magokat vásárolhat a gyógyszertárban vagy a bioboltokban. 500 grammért átlagosan 10 eurót fizet. A chiaolajhoz is nyúlhat, 100 ml-t vásárolhat 15 euróért.
- Tippek a gyorsabb és különösen könnyebb fogyáshoz - Egészséges élet - Nő
- Izom vagy zsír vagy víz Egészséges életmód - nő
- Vágy egy jobb alakra Fogyjon le kedvencével együtt - Egészséges élet - Nő
- Tabata - az ideális figura megfelelő kulcsa - Egészséges életmód - Nő
- Ez a legjobb motiváció, amely segíti a nőket a fogyásban - Egészséges életmód - Nő