könnyebb

A fogyás akkor sikeres, ha súlyunk lassan csökken. Az így kapott hatás tartósabb lesz. Természetesen, ha nem kezdünk el azonnal enni.

A fogyás furcsa története

"A fogyás során elkövetett hibám az, hogy amint eljutok az álomsúlyomhoz, amelyet az elején néha mondtam, hogy el akarok érni, elkezdtem enni mindent, amit addig nem engedhettem meg magamnak. Fagylaltra gondolok, és ha hideg vagy ősz, akkor chips. Nem érhetem el őket, és jutalomnak tekintem azt is, hogy ilyen sokáig kitartottam "- írta le az állandó fogyás és az azt követő súlygyarapodás furcsa történetét, a 28 éves Maria, akinek már van" két állapota ", azaz karcsúbb alak és addiktívabb, két szekrény. Ez azonban nem felel meg neki, mindenképpen szeretne rajta változtatni. És tudja, hogy ennek a fejében kell megtörténnie.

A nap, amikor elkezdem?

Ezért mentálisan elkezdett erre készülni. Ez a legfontosabb pillanat a fogyáskor. "Sokszor előfordult velem, a többihez hasonlóan, hogy a hétfőt jelöltem meg annak a napnak, amikor biztosan elkezdem. És nem tudom megtörni, mert nem tudom, mi fog történni. Ha a pszichém nem áll készen erre, akkor természetesen vagy megtöröm azzal, hogy holnap újra el akarom mondani "- írta tovább. Megerősítette, hogy az első napok döntő fontosságúak, mert a súly még nem mozog, és ha igen, az eredmény elhanyagolható. "Amikor az ember 62,2 kg súlyú, és egy hét alatt 62, ez nem nagyon motiválja, ez igaz. És könnyen előfordul, hogy kétségbeesett, ezért újra eszik. "

Egész test készen áll

Később Mary kitalálta, mit tegyen. A psziché bevonására a folyamatba a lehető legtöbb ingert talált, amelyek jelezni fogják testének, hogy minden sejtje készen áll a fogyásra. Azt mondják, hogy mindig egy számmal kezdődik, amelyet a súly mutat, néha az is alátámasztja, hogy valahol a tükörben vagy értelmezésben látható. "A fogyás iránti vágyam mindig a kabinomban kezdődik, amikor új ruhát vagy pólót akarok vásárolni. Általában meglepődöm azon, hogy nézek ki, mert a tükör ott más, mint az enyém otthon. "

Csak kezdje

Tehát mit jelent az egész testének mozgósítása? "Először krómot veszek, hogy elnyomjam édességemet. És akkor a C-vitamin. Amikor ezeket a tablettákat rendszeresen elkezdem szedni, ez lehet placebo hatás, de úgy érzem, nem tudom megszakítani, amikor már befektetek rá. ”A második, nagyobb kihívást jelentő rész a következő: hogy újra kényszerítse a rendszeres testmozgást. "De lehetséges, mert a testmozgás után mindig remekül érzem magam, és mivel felfedeztem a futást, nincs min gondolkodnom." A harmadik dolog, amit agya jól regisztrál, és nem engedi, hogy ilyen könnyen feladja, egy egyszerű tollfüzet . "Olyan hab a tortán, ha megnézed a fogyásod történetét megjelölt dátumokkal és kilogrammokkal. Valójában nem tudom, hogy nem a történet miatt csinálom-e az egészet, amit aztán nagyon szeretek olvasni. "