A TomTom GPS órákat, mint a legtöbb sporttesztelőt, a futóközönség számára tervezték. Ebben a cikksorozatban megmutatom, hogy az óra problémamentesen használható a mindennapi futóedzésekhez.

- Ez a cikk összefoglalja az óra legfontosabb lehetőségeit és alapvető vezérléseit.
- Leírom a hatszáz edzést a kézi körök részletes beállításával és az értékeléssel a TomTom MySports webalkalmazásban, a sorozat következő cikkében.
- A sorozat folytatása intervallum edzéssel - kétperces foglalkozásokkal rögzített szünettel - és azok értékelésével foglalkozik.
- Ha részletesebb elemzésre van szüksége a futásteljesítményről, a TomTom lehetővé teszi az egyszerű exportálást és az azt követő értékeléseket és számításokat például Excelben vagy más programokban.
- Olyan dolgok, amelyek máshova nem illettek - külön cikkben foglalom össze a tanácsokat, tippeket, trükköket és szubjektív nézetemet.

Mit mérhetnek az órák:
Földrajzi helyzet, idő és impulzus frekvencia.

Ebből a három mennyiségből mások számítanak, mások az óra szintjén, mások a mellékelt szoftverben, és egyeseknek önsegíteni kell.

Órában a következő változókat követheti nyomon: az aktuális és az átlagos pulzus, az aktuális és az átlagos sebesség, a megtett távolság, a tempó (egy kilométer mennyi időbe telik), a sebesség (hány kilométer futna le időben - csak a tempó fordítottja), elégetett kalóriák (a magasság, súly, életkor megadása után), a teljes idő stb.

Miután csatlakozott a számítógéphez az online TomTom alkalmazásban megkapja a fentieket, kiegészítve egy magassági profillal és világosan ábrázolva a grafikonokban.

Önsegítés, Például az Excel vagy más szoftver segítségével bármilyen más információt hozzáadhat, például függőleges sebességet vagy magasságfüggést az impulzus frekvenciájától. Ezeket a lehetőségeket külön cikk tárgyalja.

Óra vezérlés
A sportteszter könnyű kezelést tesz lehetővé egy négyirányú "joystick" segítségével. Az alap időképernyő a bal szélen található. Jobbra lépés általában egy elem kiválasztása az adott menüből. Ha nem szerepel a kiválasztásban, akkor további információk és beállítások találhatók a felső és az alsó gombon.

Az elején van az alap képernyő az idővel. Megvilágíthatja a felső érintőgombbal. A képzés megkezdéséhez használja a jobb oldali gombot, amely a tevékenységek kiválasztásához vezet.

multisport
ÁBRA. 1: A kezdőképernyőn nyomja meg a jobb gombot a tevékenységek kiválasztásához

A TomTom futóóra 3 tevékenységet kínál (a multisportok további tevékenységeket kínálnak).

Stopper, futás és futópad. A stopper klasszikus módon működik, száz pontossággal és a kerekek mérésének lehetőségével, amelyet a felső érintőgomb hajt végre.

A másik két tevékenység - futás és futópad - csak abban az esetben különbözik egymástól, ha a futópadon nincs GPS adat. Ezért olyan csarnokban vagy más területen alkalmas, ahol GPS-jel nem áll rendelkezésre, vagy nem kell pontosan mérnie a távolságokat, a tempót vagy a sebességet. Ami jó, ha növelni szeretné az akkumulátor élettartamát.

Válasszon futópadot vagy futtasson, lépjen a kezdőképernyőre.

ÁBRA. 3: Miután kiválasztott egy tevékenységet, lépjen a kezdőképernyőre. Az intervallumok jelzik a beállításban módosítható edzés típusát (↓). Erre a pillanatra "várni kell" a GPS-jel rögzítéséhez.

Az edzés kiválasztása és néhány információ finomítása után visszatér az indítás előtti képernyőre. Nyomja meg a jobb gombot a tevékenység elindításához. Az edzés típusától függően megjelenik a megfelelő képernyő (egymás számára valami különleges - az alábbiakban leírjuk az egyes típusokhoz), vagy akár egy összefoglaló képernyő. Minden edzésnél ugyanaz.

ÁBRA. 5: Az óra rögzítette mind a GPS jelet, mind a pulzust. "GO" szóval jelzik felkészültségüket, és várják a jobb gomb elindulását, és a tevékenység elkezdődik, és egy összefoglaló képernyő jelenik meg az edzés során. Az aktuális érték (ebben az esetben a pulzusszám) beállítása a felső és az alsó gombokkal módosítható.

Itt legfeljebb három aktuális változót láthat (pulzus, tempó, futásteljesítmény, sebesség stb.). A harmadik, legnagyobbat a fel és le gombokkal változtathatja meg. A két kisebb oldalt az indítás előtti képernyőről lehet módosítani (DATA elem).

Egyik sem
Az óra egyszerűen rögzíti a tevékenységet. Nem küldenek értesítést, és összefoglaló képernyőt jelenítenek meg.

Időközök
Az intervallumok lehetővé teszik az edzés szakaszának és annak pontos nyomon követésének egyértelmű megjelenítését. Az alapvető lépésben megtervezi az edzését.

Az elv az, hogy Ön állítsa be a távolságot vagy azt, hogy mennyi ideig tartson a tevékenység, és pontosan ugyanúgy, ahogyan a szünetnek is tartania kell. Ez akkor hasznos, ha például kétszázat kell futtatnia egy perc szünettel. Vagy kétperces lövések ötperces szünettel [link]. Ezután az óra pontosan megmondja, mikor kell elkezdeni vagy befejezni a szakaszt.

Zónák
Ebben a fajta edzésben előre beállítja, hogy melyik zónában szeretné elvégezni a tevékenységét. A zónát megadhatjuk impulzus frekvenciával, ütemmel vagy sebességgel. A tevékenység megkezdése után megjelenik egy grafikon, amelyen jól látható, hogy a zónán belül vagy kívül mozog-e.

Célok
A cél háromféle lehet - idő, kalória vagy távolság. Amikor fut, akkor pontosan láthatja, hogy a kitűzött cél hány százaléka van. Az óra felében és 90% -ban rázással és csipogással értesít.

Verseny
Az óra egyfajta versenyszimulációt kínál. Vagy összefut a korábbi fellépéseivel, vagy társasági életet folytathat, megoszthatja futásait és rögzítheti az idegeneket az órájában. A verseny kezdete után megjelenik egy képernyő, amely megmutatja, milyen előnyökkel rendelkezik a virtuális ellenféllel szemben.

Sütemények
Pontosan úgy működnek, mint amire számítani lehet. A kör befejezéséhez és a következő megkezdéséhez nyomja meg a felső érintőgombot, vagy beállíthatja az automatikus környomásokat egy táv vagy idő letelte után.

Manuális mód valószínűleg a leghasznosabb, használhatja például olyan szakaszok futtatásakor, mint hatszáz. Van egy külön cikk, amelyet ennek szenteltek.

A képzési típusok összefoglalása
Minden sportmód (a körmérés kivételével) azonos rekordot hoz létre számodra a szerkezet szempontjából. A nyilvántartásból nem fogja tudni, hogy intervallumokat futott-e, a táv megtételére irányította-e az erőfeszítéseket, vagy ha az edzés típusát nem állította be. A rendszerek ezért elsősorban a képzés során történő eligazodást szolgálják. A jövőbeni edzéselemzés egyetlen és véleményem szerint a legpraktikusabb módja a forduló. Ez a tény tükröződik a webes felületen is, ahol minden tevékenységet feltöltenek Önnek. Láthatja, hogy melyik kör kezdődött, milyen impulzus frekvenciája volt a kör elején és végén, stb. Más módokban a szakasz kezdete és vége csak nyomon követhető. Mi megy gond nélkül, ha emlékszel az edzés felépítésére (például egy perc futás - két perc szünet ...).

Ez a hiány megfagy például az intervall edzés során. Magáról a TomTom fórumairól ismert és gyakran vitatott. A jövőben frissítéseket láthatunk.