vegetáriánusok

Részvény

Sokkal több vegetáriánus és vegán van a világon, mint néhány évvel ezelőtt lehetséges volt. Mindkét "diéta" ​​tehát egyre növekszik, és nagy népszerűségnek örvend, és folyamatosan bővül a támogatói közösség. Míg a vegetáriánusok kerülik a húst és húskészítményeket, a vegánok étrendjében semmi állati eredetű nincs. Tehát nem esznek sajtot, tojást vagy tejterméket, és nem isznak állati eredetű tejet. A vegetáriánusok egészségesebbek, mint a vegánok, vagy ez fordítva van? Nézze meg, mit mond a tudomány!

Ennek alapja a tervezés

A vegetarianizmust és a veganizmust is nagyon egészséges étkezési stílusnak nevezik, de csak akkor, ha helyesen teszik. A táplálkozási szakemberek felhívják az újonnan megjelenő vegetáriánusokat és vegánokat, hogy gondosan tervezzék meg étrendjüket, különös tekintettel az emberi test teljes működéséhez szükséges összes tápanyagra. Ezért ki kell egészíteniük azokat a tápanyagokat, amelyeket más módon, növényi forrásból nem jutnak húshoz vagy egyéb állati termékekhez. A vegetáriánusoknak és a vegánoknak általában hiányzik a kalcium, a B12-vitamin és a D-vitamin vagy az omega-3 zsírsav. A megfelelően gyakorolt ​​vegetarianizmus és a veganizmus azonban nagyon hasonló a tápanyagbevitel szempontjából. A vegetáriánusok és a vegánok általában tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges rostokkal, miközben minimalizálják az egészségtelen telített zsírokat.

Érdekelni fogja

A 7 leggyakoribb módszer a torokfájás megszabadulására: A természet segít!

    103 1
  • 2019.12.26

A bromelain meglepő hatása: Ez az anyag a testet szolgálja?

    69 0
  • 2019.12.25