Észak-Karolina, 2018. december 24 (HSP/Sputnik/Fotó: Pixabay)

rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a kognitív károsodást idős korban és "megfiatalítani" az agyat. Erre a következtetésre jutottak a Duke University (USA) tudósai. A cikk a Neurology folyóiratban jelent meg

A tudósok egy csoportja 160, 55 év feletti önkéntes bevonásával végzett kísérletet. A kísérlet minden résztvevőjének problémái voltak a figyelem, a memória összpontosításával, a döntések meghozatalával és a hétköznapi életvitelsel, de senki sem szenvedett demenciában .

A betegeket 4 csoportra osztottuk. Fél évig az első csoport hetente háromszor végzett aerobikot, a második a DASH diéta szerint evett, amelyet általában magas vérnyomás, a harmadik testedzés és diéta esetén írtak fel, a negyedik pedig kontroll volt .

A hatékony agyműködés jelentős javulását figyelték meg az első csoportban, valamint az aerobikot és az étrendet ötvöző résztvevőkben is. A kontroll csoportban az agyi aktivitás progresszív romlását regisztrálták .

Az önkéntesek teszteken is részt vettek kognitív képességük szintjének felmérésére. A kísérlet után a mutatók jelentősen javultak, és az agy átlagos "kora" csökkent. Az egyik szerző, James Alan Blumenthal szerint a betegek átlagos életkorának mutatói a felmérés előtt 93 év voltak, ami jelentősen meghaladta a résztvevők időrendjét. A felmérés után ez a mutató 84 év volt .

"Az eredmények ígéretesek. Mindössze 6 hónapos rendszeres testmozgás során a demenciával nem rendelkező, de kognitív zavarokkal küzdő emberek javíthatják képességeiket bizonyos kognitív feladatok megtervezésére és végrehajtására ”- mondta Blumenthal. .