tudósok

Vágyott téglák a gyomrodra? Nem probléma. A szakértők érdekes állítással állnak elő a felesleges zsírvesztésről. Állítólag a friss levegő segíti a fogyást.

A légzés befolyásolja a súlygyarapodást

Az Ohio Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy a légszennyezésnek való kitettség lelassítja a fogyás folyamatát. Szerintük a szmognak közvetlen hatása van a zsír hasi üregben történő tárolására. A hasban, konkrétan a test szervei között, úgynevezett viscelláris zsír halmozódik fel. Néha "barnának" hívják, és a szubkutánnal ellentétben számos egészségügyi problémát okozhat, de leggyakrabban a metabolikus szindrómát. Számos betegség és kockázati tényező kombinációjára utal, amelyek együttes előfordulása súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet, mint például az ischaemiás szívbetegség, érelmeszesedés vagy agyvérzés. A friss levegő belélegzése viszont lelassíthatja a zsír hasi tárolásának folyamatát. Sportoláshoz, például futáshoz vagy gyors gyalogláshoz, célszerű a természetbe, erdőbe menni, a város szélén.

Éjszaka is égünk

Az elegendő alvás segít a képzeletbeli hat "kockán" a hason. Ebben az esetben végezhet egy kis tesztet. Ha rendelkezik fitt karkötővel, amely rögzíti az alvás fázisát, láthatja a különbségeket a kalóriaégetésben a rövid és a hosszú éjszakák alatt. Kipróbáltuk ezt az eljárást, és az eredmény meglepő volt. Több mint 710 kcal-t aludtunk több mint nyolc órán át, és körülbelül 450 kcal-t öt és fél órás alvás közben. A szakértők egyetértenek abban, hogy ha az éjszakai pihenés négy óra alá csökken, akkor a test csak körülbelül 263 kilokalóriát égethet el, és ezzel egyidejűleg stresszhormonokat szabadíthat fel a szervezetbe, amelyek a zsír tárolását jelentik a hasüregben.