A dilemma az, hogy a legtöbb reggeli lehetőség a szénhidrátokra vonatkozik. A szemek, a kekszek és a pirítósok szénhidrátokat tartalmaznak, míg közülük kevesen adnak elegendő fehérjét ahhoz, hogy teste ebédig boldog legyen. Itt adja meg két reggelihőst: túrót és görög joghurtot. Bár vannak más lehetőségek a fehérjére, a túróra és a görög joghurtra, gondosan kiválasztva a reggelit könnyűvé, egészségessé és teljessé teszik délig. (Nem olyan, mintha a konyhában remélnék tojást főzni, mielőtt az ajtó kilép!)

görög

Tehát mi a különbség a túró és a görög joghurt között? Olvasson el néhány példát az alábbiakban, de ne feledje: figyeljen a címkékre. Nem minden termék egyforma. Táplálkozási igényeitől függően kerülje a cukor- és nátrium-gazdag tartalmat

1. különbség

Különbség 2: A túróban gyakran sokkal több nátrium van, mint a görög joghurtban.

3. különbség: 3. különbség: Általában a görög joghurt nagyobb találatot tartalmaz, mint a túró a kalcium kategóriában

Táj a tavak hűsítő sajtjáról, lásd Táplálkozási elemek ITT

Dean 4% tejzsír-nyaraló Syrubin, lásd Táplálkozási elemek ITT

Népszerű joghurt opciók

Yoplait Greek 100 Protein - Vanilla, lásd ITT táplálkozási szempontból fontos.

FAGE Összesen 5%, lásd Táplálkozási elemek ITT.

A végén

Végül a reggeli túró vagy görög joghurt választása személyes ízlésétől és étrendi igényeitől függ. Feltétlenül olvassa el a tápértékjelöléseket, amikor kiválasztja, mi a legjobb a heti reggelijéhez.