Víz, érintés, hang. Különböző elemeket lehet használni a pihentető terhesség és a szülés előkészítése során, az érzékszervek bevonhatók. Van még hely a kutatásra és a fejlesztésre, de ez gyakran visszatér a legtermészetesebbhez. Bár a következő három alternatív módszer nem gyakori hazánkban, érdekes inspirációvá válhatnak.
1. Watsu vagy meghívás a víz ellazítására
Tapasztalja meg a súlytalanságot, térjen vissza a prenatális időszakra. A víznek csodálatos hatása van, és ha a terapeuta érzékeny beavatkozásaival kombináljuk, ez egyszóval jólét. A watsu módszer ilyesmit kínál. Kellemes terápia legalább 34 fokos meleg vízben, amelyben egy szakértő a hagyományos japán shiatsu masszázs elvei szerint kényezteti testét. Ezért a watsu = víz + shiatsu név. Ugyanakkor nemcsak masszázs, hanem ízületek és izmok mozgósítása, az energiautak aktiválása is. Mindezt mély relaxáció egészíti ki. És mennyire előnyös ez a módszer a jövő anyáinak?
A súlytalanság állapotában közelebb vagyunk egymáshoz
"Merüljön el saját méhében, vegye észre, hogy a születendő csecsemőt hogyan veszi körül az anya hasában lévő víz, szerezzen bizalmat a leválásban, és biztonságban érezze magát a hullámzó víz gyengéd mozdulataiban, amelyeket mind a watsu kínál terhes nőknek" - mondja Bettina Wanchur A Vízgyakorlatok Egyesületének elnöke. A watsut gyakorolja a terhes nők különleges tartózkodása alatt.
Ennek a terápiának azonban nemcsak a szellemre, hanem a testre is jótékony hatása van. Sok kismama súlyos láb- vagy hátfájdalmakban szenved, testtartási problémái vannak, és kínosan, mozdulatlanul érzik magukat. A víz szárnyakat, szabadságérzetet ad nekik. Könnyítik a zsúfolt gerincet, különösen az ágyéki régióban. A terápia ellazítja az izmokat és a medencét, ami előnyös a szülés szempontjából. A watsu terapeuta a medencéjére, valamint a megfelelő légzés és relaxáció gyakorlására fog összpontosítani kliense utolsó trimeszterében.
Az apa is beázik
"A víz gyakran csodálatos közvetítő. Védi és összeköti az embereket. A leendő anyák gyakran bíznak abban, hogy ezek az órák miként segítik őket kikapcsolódni, visszatérni saját születés előtti életszakaszukba, sőt feloldják a saját anyjukkal kapcsolatos következetlenségeket és negatív érzéseket, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy tiszta lappal kezdhessenek kapcsolatot kialakítani saját gyermekükkel. ”- jegyzi meg Xavier Boisson. Lyonból, amely a szülői készülődésre szakosodott.
Végül a leendő apa kipróbálhatja a vízterápiát is. Egyes tanfolyamokon eljöhet egy órára, hogy megossza érzéseit partnerével, és megtanulja, hogyan segíthet és támogathatja őt a szülés során. Az anyák általában a terhesség 4. hónapjától a szülésig vesznek részt watsu tanfolyamokon, havonta kétszer vagy egyszer. Egy óra egy-másfél óráig tart. A medencében maradás után a nő beszélhet a terapeutával az érzéseiről. Legalábbis így kínálják Franciaországban.
2. Örömmel vagy kellemesen zajos magánygal szülessen
Valószínűleg sokan a homlokukon kopognának, ha hallanák, hogy a leendő szülők rezgés közben rezegtessék a nőket. Szülésznőt is megállítottak egy francia szülészeti kórházban, amikor Anna-Sophiát és férjét Cédricet elkapta ebben a furcsa tevékenységben. "Ez az egyik módszer, amelyet a tanfolyamon megtanultunk. Naître varázslatnak hívják ”- magyarázta a pár.
Angyal ördögi vigyor helyett énekel
Összehúzódások jönnek. A nő arca fájdalommá csavarodik. A test fájdalmas csípéstől szenved, mint a kullancs. Tényleg nem így kell lennie. "A világ ízlelésével létezik egy módszer, amely valójában filozófia és egyúttal gyakorlati eszköz a gyermek világra hozására saját elképzeléseinek megfelelően és békében" - mondja francia alapítója, Magali Dieux.
A leendő anyának segítenek az összehúzódások során kibocsátott hangrázkódások. Pozitív gondolatokat fűz hozzájuk a gyermek és saját testük számára. Azt az érzést kelti benne, hogy legalább így befolyásolhatja a méhében zajló eseményeket. Társa nagy támogatást jelenthet. A cél nemcsak a fájdalom csökkentése, hanem a gyermek és a szülők közötti kötelék megteremtése is.
Olvassa el még:
Óvodától az iskoláig hangzik
Franciaországban vannak olyan tanfolyamok (általában öt óra vagy kétnapos szeminárium), amelyeken a leendő szülők megismerhetik ezt a módszert. A nők általában a hetedik hónapban kezdenek vele. Ideális minden nap gyakorolni, dolgozni, hogy ne automatikusan megbénuljon a fájdalom, hanem hanggal és mosollyal legyőzzük. A szülők nemcsak megtanulják, hogyan kell kibocsátani a pozitív rezgéseket, hanem egyre nagyobb bizalmat is szereznek a közelgő teszthez, például a szüléshez.
A tőlük született csecsemők általában nyugodtabbak, és amikor sírnak, szüleik könnyebben megnyugtathatják őket ugyanazzal a hanggal, amelyet születésük előtt küldtek nekik. "Amikor másodszor vezettem a nőt a szülészeti kórházba, így énekeltünk a kocsiban. Aztán nagyon gyorsan és problémamentesen ment. Háromnegyed óra múlva megszületett Robinsonunk "- idézi fel Cédric.
3. Bonapace-módszer vagy Mire való a jó apa keze
Relaxáció, masszázs, akupresszúra. E technikák ötvözésével Julia Bonapace megpróbálja felkészíteni az anyákat egy fájdalommentes szülésre Quebecben, Kanadában. Ennek a módszernek nemcsak az a feladata, hogy cselekvésre ösztönözze a leendő apát. "Ha az apa kompetensnek, segítőkésznek és függetlennek érzi magát a szülésben élő partnere mellett, az megerősíti a partnerséget és megerősíti a családi kötelékeket" - mondja Julie Bonapace a kutatás és a tapasztalatok alapján. Megtanítja a férfiaknak, hogyan lehet hatékonyan segíteni egy nőnek a szülési fájdalmak elviselésében.
Hajtsa ki az ördögöt az ördögből
Julie Bonapace gyógyszertár nélküli fájdalomkezelésre összpontosított. Gyakorlatait tudományos csapatok szentesítették. Ez azon a tényen alapul, hogy a pozitív gondolkodás hozzájárul a fájdalom csökkentéséhez, ebben az esetben az anya elegendő információval rendelkezik saját testéről, a szülésről és az aktív megközelítéséről. Ez magában foglalja a helyes légzés és relaxáció elsajátítását. A gyengéd masszázsok az összehúzódások során további segítséget jelentenek. Velük jelentkezhet a leendő apa. És végül az akupresszúra jön szóba, azaz a test bizonyos reflexpontjainak összenyomása vagy masszírozása.
Ezek érzékenyek, és az általa kiváltott fájdalom az endorfinok kiválasztódásához vezet, amelyeknek kábítószer-szerű hatása van, enyhítve ezzel a fájdalmas összehúzódásokat. Tehát valójában a több fájdalmat a kevesebb fájdalom űzi ki így. A Bonapace módszerrel a terhesség 24. hetétől kezdhetjük. A tapasztalatok azt mutatják, hogy felére csökkentheti a szülési fájdalmakat.