Zumbáról
Az egész világ, Szlovákiát is beleértve, magával ragadott ZUMBA őrület. Fiatal, idősebb gyermekek vallják be. A Zumba szimbólum megtalálható a különféle aerob kongresszusok és maratonok programjaiban. Egyre több ember jelentkezik rendhagyó és szórakoztató gyakorlat, és ezért különféle eszközök keresik az oktatókat, hogy be tudják venni a zumba órát a menetrendjükbe. Még így is röviden leírható, hogy a zumba mit okozott az elmúlt években a testpiacon.
Mindazoknak, akik még nem találkoztak a zumbával, próbáljuk meg kitalálni, mi is az a zumba. Táncról szól, ami az akció-latin-amerikai zene ötvözésével típus salsa, merengue, tea, samba, calypso és egzotikus tánc és aerob elemek.
Vigyázz a zumbára nem táncol párban. Ez egy csoportos gyakorlat, ahol mindenki egyedül táncol képességeinek és képességeinek megfelelően. Zumba azonban gondoskodik arról, hogy a tánc elsősorban szórakoztató és könnyű legyen. A tánc örömén és a mozgás örömén alapszik.
Annak érdekében, hogy ne csak hanyag táncnak tűnjön, a zumba szakembereit a fogyás szakértői is tanácsolják. Gyakorlással megteheti sújt veszteni, mivel éget 800 - 1000 kalóriát egy óra alatt.
Éppen ellenkezőleg, azoknak, akiknek nem kell fogyniuk A zumba segít az alak erősítésében és formálásában, mert főleg olyan izomterületekre összpontosít, mint a has, a lábak és a fenék. A tánckombinációk azonban a csípőre és a felsőtestre is összpontosítanak, ami a problémás területek tökéletes kialakulásához vezet. Tényleg vele gyakorolja az egész testét.
Miért valójában a zumba? olyan hatékony? A zumba órája lassabban és gyorsabban váltakozik, ami ezt okozza nagyobb kalóriakiadás és gyorsabb zsírégetés. A nagyszerű dolog az, hogy minden egyes táncmozdulattal a test különböző részeit alakítja.
Az egész lecke úgy van kialakítva, hogy szórakoztasson, őrült és szórakoztató legyen, és hogy az összes testedző a végéig tartson. Ez egy nagyszerű kikapcsolódás is, amely megfiatalítja az elmédet, leválasztja a mindennapi gondokról és garantáltan pozitív gondolkodást és jó hangulatot hoz.
Imádni fogja Zumbát is fülbemászó latin-amerikai zene, ami a lecke szerves része. Az első hangok hatására azonnal elkezd mozogni. Még ha inkább táncról van is szó, akkor sem kell aggódnia, nem kell bonyolult táncalkotást előadnia. A Zumba oktató egyszerű lépéseket fog megtanítani, amelyet megismétel az órán, és egyszerű koreográfiákat készít Önnek. Ezért egyáltalán nem számít, ha később csatlakozik a tanfolyamhoz.
Érdekli, hogy a fog valójában hogyan keletkezett? Egy szép napon egy kolumbiai koreográfus, táncos és fitnesz oktató Alberto "Beto" Perez elfelejtette az aerobikórájának zenéjét, ahol gyakorolni készült. Ezért arra gondolt, hogy elveszi a kazettáját, amelyet az autóban hallgatott. A szalag kivételével olyan latin-amerikai dalokat vettek fel, amelyek egyáltalán nem voltak alkalmasak az aerobik gyakorlására. Ezért kezdett improvizálni.
Nem is számított rá, hogy ez az improvizáció annyira magával ragadja az embereket az osztályban, hogy több órát követelnek. Ezért 2001-ben, az Egyesült Államokba érkezése után létrehozta a Zumba fitness céget, amelynek fő küldetése volt "Tedd egy kicsit szórakoztatóbbá az edzést és az aerobikot" (amit meg is tett). Ez év óta számos zumba oktatót képzett szerte a világon, akiknek köszönhetően gyakorolhatunk, táncolhatunk és különösen élvezhetjük a zumbát.!