Felejtsd el a testmozgást, és élvezd a bulit! A Zumba órák felforralják a latin-amerikai ritmusok minden kedvelőjét. Ön is fogyhat örömmel és stressz nélkül. Őrülj meg a zumba órákon is!
Ha szeretsz táncolni, és szórakozni szeretnél testgyakorlás közben, akkor a zumba az Ön számára megfelelő. A gyakorlat ötvözi a latin-amerikai táncokat fitnesz elemekkel kombinálva. Az egyes leckék alapja a salsa, merengue, cacha, jamaicai reggaeton összetételű lépésváltozatok keveréke, amelyek mindenkit megmozgatnak. Ez egy könnyen megjegyezhető, mindenki számára igazán megfelelő koreográfiát hoz létre. Zumba nem ismeri el az életkorra vonatkozó korlátozásokat. Van még zumba is a nyugdíjasoknak és a gyerekeknek. Minden súlykategória táncra jár, és megfelelően ki tudják oldani magukat. Juraj (19), a Zumba oktatóját nem érdeklik a sürgősségi edzők. "A Zumba mindenki számára alkalmazható. Problémás térdű emberek is járnak órára. A lépések mindig egyszerűsíthetők. Különösen hagyja, hogy az emberek jól érezzék magukat "- mondta a nevető diplomás, aki több éve foglalkozik ezzel a sporttal. Az óra alatt integet a csípőjével, megrázza a mellkasát, ugrik és kidugja a fenekét. Ahogy egy igazi zumbához illik!
Juraj több éve gyakorolja a zumbát.
Ebben a gyakorlatban az aerobic elemeit is megtalálja, de ezeket mindig kombinálja a csípő és a kar merész mozgása. A szórakozás párosul a hatékony. A gyors időszakok váltakoznak a lassú szakaszokkal. Ez gyorsabb zsírégetést és az egész test alakítását eredményezi. "Megerősíted a lábad, főleg a combod, a feneked és a vádlijaid. A gyakorlat a medencétől a mellkasig tartó testrészre is összpontosít. Az állapot és a szív erősödik "- magyarázza Juraj. A megsemmisült és izzadt emberek elhagyják gyakorlatait, de mindig mosolyogva az arcukon. A Zumba megkapja dinamizmusával és energia beáramlásával. Az egész óra egy nagy buli stílusában zajlik. Ha fogyni akar, akkor hetente háromszor érdemes zumba foglalkozásokra járnia. Azt, hogy a zumba terjed a szlovák földön, az oktatók teljes órája bizonyítja. Néha még egy férfi is megjelenik a bátor edzők között. Ne féljen kibontani magát. Tréningezhetsz vidáman is! Óránkénti ár: kb. 4 euró/121 Sk
Honnan jött a zumba?
A gyakorlat, amely egyre több kedvelője van a testmozgásnak, véletlenül származott Kolumbiából. Alberto Perez aerobikoktató nyolc évvel ezelőtt elfelejtett zenét venni az órájához, ezért improvizálnia kellett. Eljátszotta a hordozott latin-amerikai zenét, és elkezdte előadni azokat a lépésváltozatokat, amelyek később zumba néven körbejárták a világot.
A videót az In Pulse Fitness Centerben (NTC) forgatták