- Bevezető
- Gyakorlatok ütemezése
- A dalaink
- A profilom
- fotóalbum
- Kapcsolatba lépni
| UTÁN | TCZ Stupava | 20.00 óra |
| UTCA | TCZ Stupava | 20.00 óra |
Azon az elven alapszik, hogy a testmozgás szórakoztat minket, ennek egyszerűnek és vonzónak kell lennie, hogy az edzésprogram minden résztvevője kitartson, amíg hosszú távú és egészséges eredményeket nem ér el. Ez nemcsak a testének, hanem az elmének is nagyszerű. Kivételes gyakorlat ez garantáltan felkelti a kedvünket mindannyiunk számára!
Az egyes koreográfiákban váltakozva lassú és gyors ritmusok és lépések az intervall edzés elve alapján az egész test alakítása, megerősítése és megerősítése érdekében. Ez erősítő gyakorlatok és egyszerű tánclépések kombinációja. Ez a fajta aerobic, a klasszikusal ellentétben, szórakoztatóbb, szexibb, táncolhatóbb, és segítségével mindenképpen láthatóbb hatásokat fogunk elérni. A Zumba egy új szórakoztató, egyedi, hatékony, egyszerű és táncos fitnesz szenzációhoz tartozik. E tánc során azt is el fogja felejteni, hogy gyakorol. Tökéletesen irányítani fog.
Az egész akkor kezdődött, amikor te korábban ismert fitnesz híresség edző Alberto "Beto" Perez elfelejtettem az aerobik osztály CD-jét zenével. Szerencsére talált néhány latin felvételt az autóban, így rögtönzött rájuk, salsa és merengue elemeket használva a klasszikus gyakorlat helyett.
Mivel egy ilyen rendhagyó óra nagy sikert aratott, új gyakorlat született, amely ötvözi az aerob technikákat a latin-amerikai tánc elemeivel. Mindezt kiegészíti a lelkes zene, amely arra kényszeríti a tánc leglelkesebb ellenfelét is, hogy legalább a lábához csapjon.
Zumba ötvözi a latin-amerikai ritmusokat az aerobikkal. Főleg szórakoztató, amelyben sokan leadnak néhány kilót, ráadásul feltűnés nélkül alakítják a karaktert.
A Zumba név a spanyol "zumbear" szóból származik - ami szórakozást jelent, buliba hívja az embereket vagy gyorsan mozog. Ez a tánc egyesít dinamikus latin-amerikai zene hogyan salsa, merengue, flamenco, hip-hop, chachu, samba különféle egzotikus tánc és érdekes aerob mozgások, tánclépések és elemek.
Elsősorban az ilyenekre összpontosít izomrészek mint például szamár, lábak, has, kéz és a test legfontosabb izomának, a szívnek.
A zumbánál nem táncol párban. Ez egy olyan gyakorlat, ahol táncol mindegyik egyedül a képességeinek megfelelően és a fizikai erőnlét. Ajánlott mindazoknak, akik fogyni, erősíteni és formálni akarják alakjukat. Körülbelül 800 kalóriát égethet el óránként. Természetesen, mint más gyakorlatoknál, itt is fontos a rendszeresség és a kiegyensúlyozott étrend.
Zumba vagyok mindenkinek tervezték, akiket valami érdekes és kivételes érdekel, kortól és állapottól függetlenül. Mindenki saját igényeihez igazíthatja a lépéseket.