Fitness és boksz
Edzője
Milan Baláž
Az ActiveGym alapítója, erő-, fitnesz- és ökölvívó edző. A sportolók gyermekkora óta, amikor a mozgást részesítették előnyben az elektronikus letelepedett világ helyett, ami rendkívüli hatással van az emberi egészségre. Rajong az egészséges testmozgásért és táplálkozásért, tudatában annak fontosságának betegségekben, fájdalmakban és nem utolsósorban az elhízás növekvő előfordulásában nagyon fiatalon. A funkcionális mozgás terjesztője, azaz. az emberi test számára természetes mozgás.
Végzett tanfolyamok/szemináriumok
- 1. szintű edző, SAKFST 2015 (Liptovský Mikuláš)
- 2. szintű edző SAKFST 2016 (Pozsony)
- Kettlebell Swing és TGU 2016 (Pozsony)
- TRX-engedély 2016 (Pozsony)
- Edzésprogram OS Reset 2016 (Pozsony)
- Rugalmasság és mobilitás, superjoints 2017 (Pozsony)
- Teljesítménynyújtás 2017 (Prága)
- FMS 1 képzés, mozgásdiagnosztika 2017 (Pozsony)
A tornaterem kínálata?
Erő
Az erősítő edzés, mint fő egészségügyi eszköz. Növeli a csontsűrűséget, formálja a testet, egészséges és erős hátat épít, növeli az erő képességeket = jobb és hatékonyabb élet, javítja az atlétikai képességeket. Több munka - kevesebb fáradtság.
Feltétel
A fitnesz és boksz edzések javítják az állóképességedet, a szív- és érrendszeredet, a mentális állóképességedet, a testzsírszázalékodat, az önbizalmadat. Jobban, gyorsabban és kevesebb fáradtsággal haladjon.
Rugalmasság és mobilitás
A cél az egészséges és funkcionális ízületek elérése, a sérülések valószínűségének csökkentése, a testtartás javítása, a légzés javítása és még sok más.
Diagnosztika
FMS (Functional Movement Systems) rendszer, amellyel felismerhetjük, diagnosztizálhatjuk, majd segíthetünk megszüntetni a mozgásszervi rendszer hiányosságait.
Csoportos gyakorlatok:
Fel vannak osztva egyéni edzésekre Női, Ökölvívó és Harcos edzésekre. Ideális mód új emberekkel való találkozásra, edzésre a legnépszerűbb órákban, 17:00 és 18:00 órakor. Természetesen fejleszti erejét, fitneszét és mozgáskészségét. Ugyanakkor ezek a legolcsóbb képzések.
Női edzés
Alakítsa ki alakját, szerezze be a kívánt állapotot, ismerkedjen meg új emberekkel és ami a legfontosabb: javítsa egészségét.
Boksz edzés
Nem tudja, mit kezdjen a túlzott energiával és stresszel, fel kell töltenie és egyben formálnia, megtanulnia megvédeni és növelni az önbizalmát.
Harcos kiképzés
Belefáradt a monoton edzésbe, edzenie kell, és minden edzéssel kissé elérheti a fenekét, hogy javítsa erejét, fitneszét, ökölvívási technikáját és fejlessze a megfelelő mozgást. Ez a képzés megfelel az elvárásoknak.
Egyéni gyakorlatok:
Az egyéni képzést egy vagy két kliens együtt használhatja. Ez a legideálisabb módszer a maximális eredmények elérésére
- Izomtömeg növelése
- A testzsír vesztesége
- fitnesz javítása
- ökölvívó edzések
- Vendéglátási konzultációk
- Fitness és erő edzés a sport számára
- Rehabilitációs tréningek
- Gyerekedzések
- FMS diagnosztika
A képzési idők az ügyféllel kötött megállapodásnak megfelelően kerülnek beállításra