Gyanús események voltak a tegnap esti munkanapomon "ketózis“. Jó ok arra, hogy megosszuk.
Két klinikai esetet nem szándékozom tudományos tanulmányként publikálni, de az AKV ilyen helyzetei bizonyosan nem kivételesek. Legalább egy gondolkodó embernek jó "hibát adnak a fejébe". Egy rövid részlet az új könyvemből, a B tervből, hasznos lehet arra is, hogy elgondolkodjon:
Ketózis - Fogyok vagy sem?
- "Az edzőteremből származó barátok ketogén diétát folytattak és teljesen megőrültek. Mi az??"
Bonyolult dolog, de egyszerűen: csökkentse étrendjét (ha lehetséges, mind!) Szénhidrátokat, és még többet töltsön be zsír és fehérje, mint korábban - a cél az, hogy egy ideig anyagcsere-állapotba kerüljön, amelyben egy kezeletlen cukorbeteg van.
- "És ez nem veszélyes?"
Fogalmazzunk úgy: egy egészséges test egy ideig képes megbirkózni vele. A ketózis promotereinek azonban csak eredményei állnak rendelkezésre rövid időszak monitorozás: ha az embereket ketózisban monitorozzák például 24 hétig, akkor biztosan nem azok az adatok, egész életen át étrend módosítása. Ha megmutatom, hogy tudom, hogyan kell vitorlázni Hronon, kenuval vennél Amerikába velem.?
- "De azok a srácok nagyon szegények!"
És ebben nincs semmi kétségem afelől. Mint mindig az elején, még inkább: a test gyorsan elveszíti a glikogént és vele együtt sok vizet, és megkezdi az izomfehérjékből a szükséges glükóz termelését = Az izmok kissé szánalmasnak tűnnek, de heti 4 kilóval kevesebb van. Voálá! Mi a következő lépés? Az Internet azt állítja, hogy fokozatosan "zsírégetővé" válsz. És ha nem történik meg (akkor Kevésbé mint 50:50!) listát ad azokról a dolgokról, amelyeket még mindig rosszul cselekszel. Próbálkozol, ez még mindig nem lehetséges - de "ők" még mindig találnak valamit, amit rosszul csinálsz. Amíg ezek a "tanácsadók" végül elveszítik a türelmüket, valamint a talajt. Voltak már ilyen eseteink.
- "A ketózis valóban pozitívan hat a fogyásra?"
Nagyon kétséges. Ani Dr. Attia, Gary Taubes (újságíró és Amerika legnépszerűbb harcosa az étrendben lévő összes szénhidrát ellen) közeli munkatársa, nem tagadhatja a tényeket: „Ezt a kérdést még nem vizsgálták megbízhatóan. Komoly kutatás legkorábban néhány évig nem lesz elérhető. ”Ennek ellenére a ketózis rajongói azt mondják nekünk:„ Még mindig nem tudjuk, hogy ketózis a fogyásnak egyáltalán nincs hatása, de a bunkó az, aki nem hiszi el! "
- "De nagyon szegények!"
Az úgynevezett A "gyorségető" sokat segít, ha kiküszöböli a fehér lisztet, a fehér rizst és a túlzott adag cukrot az étrendből. De ez az intézkedés minden embernek segít, még extrém diéta nélkül is. "Lassú alvás" étrend esetén a ketogén étrend nagyobb problémát jelenthet. Azonban még mindig nem oldottuk meg a kérdést: „És ДЌo azután?"
- - Miért kell ezzel foglalkoznia?
Mert ketogén étrenden nem teheti maradsz tartósan. Ez csak biztonsági mentés az anyagcsere formája. Megvan a maga kockázatokat: például vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiánya (= székrekedés), izomvesztés (= az anyagcsere lelassulása), a csontok meszesedése, a vesék megnyúlása stb. Különösen nem ismerek olyan embert, aki ilyen diétát tartana kimutathatóan néhány hónapnál tovább tartott. Hidd el: nagyon nehéz sújt veszteni kínaiul (= egy diéta), majd ЕѕiЕҐ finnül (= más étrend).
- "A ketózis elengedhetetlen a fogyáshoz?"
PS: Megkapjuk az e-mailjeit is, hogy mi a véleményem Dr. David Perlmutter "Búzagya" c. Ezt a könyvet még 2013-ban vettem (az eredeti „Grain Brain”), de nem olvastam el hasonló okokból, mint amit ebben a cikkben említek. Tehát most visszatérek a könyvhöz, és a következő napokban megírom véleményemet.