A pajzsmirigy egy kétkaréjú pillangó alakú szerv, amely a nyak elején helyezkedik el. Bár viszonylag kicsi, fontos funkciót tölt be, mivel az anyagcsere fő szabályozója és befolyásolja endokrin funkcióinkat. Ez a tiroxin és a trijód-tironin hormonokat termeli, amelyek előállításához jódra van szükség. A termelt másik hormon a kalcitonin, amely szabályozza a vér kalciumszintjét. Hypothyreosis vagy hyperthyreosis alakulhat ki, ha a pajzsmirigyhormon termelés bármilyen módon károsodott.
Ha olyan tüneteket tapasztal, mint memóriavesztés, hirtelen súlygyarapodás, száraz bőr, székrekedés, hajhullás, a szem, a láb és az ujjak duzzanata, ezek a hypothyreosis jelei lehetnek, a pajzsmirigy csökkent funkciója, amely kevés tiroxint termel. Ennek a hormonnak az egészséges termeléséhez elengedhetetlen a jódellátás az étrendből, mivel szervezetünk nem tudja maga előállítani. A jód, valamint a megfelelő működését elősegítő szelén és cink a következő ételekben található:
- tengeri moszat (moszat és nori)
- tengeri hal
- dióhoz
- kókuszolaj
- csukamájolaj
- tojássárgája
- ghee
- avokádó
Ezekben az ételekben van a legnagyobb jódarány. Ha úgy dönt, hogy fogyasztja őket a pajzsmirigy működésének támogatása érdekében, ne felejtse el, hogy vannak olyan ételek is, amelyek megakadályozzák a jód felszívódását az anyagukkal együtt. Sztrumoid ételeknek nevezik őket, és a következőket tartalmazzák:
- karfiol
- kel
- kelbimbó
- retek
- spenót
- mustár
- szója
- mogyoró
A pajzsmirigy működése az életkor előrehaladtával csökken. Próbáljon meg enni annyi ételt, amely támogatja a működését, egyszer megköszönjük és megbízható anyagcserével jutalmazza.
- Hogyan lehet tökéletesíteni a fenekét és a combját Ez a 2 gyakorlat, amelyet tudnia kell; Szépségakadémia
- 5 egészséges ok a reggeli elfogyasztására; Szépségakadémia
- Hogyan lehet optikailag szűkíteni az arcot smink segítségével; Szépségakadémia
- Hasznos tippek és trükkök a sarkú viselethez; Szépségakadémia
- Hogyan kell helyesen feldolgozni és megenni a gránátalmát