alapvető információk
Az osteoporosis egy metabolikus csontbetegség, amelyben a csonttömeg mennyisége csökken és csontszerkezeti rendellenességek lépnek fel, növelve a törések kockázatát.
Keletkezésének kritikus periódusai különösen a menopauza és az időskor periódusai.

  • A világon több mint 200 millió csontritkulásos ember él, Szlovákiában ez 400 000 ember.
  • 3 másodpercenként valaki csonttörést szenved az oszteoporózis miatt.
  • Minden harmadik nő és minden ötödik, 50 évnél idősebb férfi átesett csontritkulással.
  • A combnyaktörés következtében több nő hal meg, mint petefészek-, méh- és méhnyakrák együttvéve.
  • A törés kockázata férfiaknál 27% -kal magasabb, mint a prosztatarák kialakulásának kockázata.
  • Becslések szerint 2050-re a csípőtörések száma a férfiaknál 310% -kal, a nőknél pedig 240% -kal nő.
  • Azoknál az embereknél, akiknél már volt egy csontritkulásos törés, 50% -uknak lesz egy másik.

Hogyan nyilvánul meg az oszteoporózis?

  • Észre kell tennie az atipikus hátfájást, amely a mozgással és megterheléssel súlyosbodik.
  • A súlyos fájdalom általában hirtelen, gyors mozgás után jelentkezik, leggyakrabban az alsó mellkasi gerinc és a keresztcsonti gerinc területén, a has és az alsó végtagok felé lőve.
  • A csontritkulás csigolya deformitásokhoz is vezet, amelyek apró sérülés után gyakran töréssel jelentkeznek.
  • A magasság csökkentése szintén tünet lehet.
  • Könnyen felismerheti a betegséget egy megelőző densitometriai vizsgálat során, amelyből kiderül, milyen erősek a csontjai.


A csontritkulás nem női betegség, a férfiakat is érinti!

Soha nem késő megakadályozni. Ideális esetben azonnal megkezdi a csontok egészségének gondozását, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. A csontritkulás megelőzhető. A gyermekeknek elegendő testmozgásuknak, magas kalciumtartalmú táplálkozásuknak kell lenniük, és mindenképpen el kell gondolkodni és rendszeresen kiegészíteni a D3-vitamint természetes vitamintartalom formájában. A csontritkulás kialakulásának kritikus időszaka és az első megnyilvánulások a nőknél a menopauza kezdete, a férfiaknál az 55 éves korok. A felnőtteknek rendszeresen hozzá kell adniuk a természetes kalciumot is D3-vitamin és K2-vitamin, amelyek segítik a kalcium felszívódását, majd közvetlenül a csontokba és a fogakba irányítják, és megakadályozzák a kalcium megtelepedését az erekben és a lágy szövetekben. Kezd el most!


6 lépés az egészséges csontokig és törés nélküli jövő

  1. Gyakoroljon rendszeresen - ideális az önsúly-edzés, az izmok erősítése és az egyensúly edzése.
  2. Kényeztesse magát a megfelelő táplálkozással - a kalcium és a D3-vitamin a legfontosabb a csontok számára.
  3. Vigyázzon a rossz szokásokkal - tartsa meg a testsúlyát, kerülje a dohányzást és a túlzott ivást.
  4. Tájékozódjon az oszteoporózis kockázatáról - közölje orvosával, ha már volt törése, a csontok egészségét befolyásoló betegségben szenved, vagy olyan gyógyszereket szed, amelyek befolyásolják a csontját.
  5. Teszteld magad, és szükség esetén kezelj - ha nagy a kockázata a csontritkulásnak, akkor foglalkozz vele.
  6. Fogyasszon rendszeresen sok K2- és D3-vitamint táplálék-kiegészítőként.