Csokoládé sajttorta palacsinta
Nem is kell egy hétvége, hogy felkészüljenek. Ma a túrók és a forró csokoládé kombinációját választottam! 🙂 És befejezte kedvenc csésze kávéjával. Gyönyörűen puhák és rugalmasak voltak. Eszembe juttatták a sajttorta ízét.
Próbáld ki ezeket a palacsintákat, ezek remekül rúgnak, és boldogan lépsz be az új napba! 😉
Cukkini-banán palacsinta
Újabb remek cukkini recept! Mit szólnál holnap reggelihez? 🙂
A mai recept remek összetevőkből áll, és nem tartalmaz tojást vagy más hozzáadott zsírt! Nem tudok rólad, de a reggeli a napi kedvenc étkezésem. Mindig várom az új receptet, amelyet újra megpróbálok.
Ezeket az egészséges és ízletes palacsintákat forró csokoládé egészíti ki, amelyet pirításkor közvetlenül a tetejére adnak. Nem tartalmaznak tojást vagy hozzáadott zsírt, de mégis megőrzik puhaságukat, bolyhukat és puhaságukat. A banán és különösen a cukkini megpuhítja az egész tésztát.
Elég volt, és merüljünk el a receptben! 🙂
Illatos tök palacsinta
Tök akcióban!
Ki ne szeretné a bolyhos, édes palacsintákat ezen az őszi hétvégén reggel? Ezt a szezonális, finom receptet nem szabad kihagyni az asztaláról!
Tele vitaminokkal, rostokkal és remek aromás fűszerekkel, amelyek kellemes aromát váltanak ki az egész konyhában. 🙂
Csokoládé-málna palacsinta
Keserű csokoládé. Málna. Lievance. Ami még jobban hangozhat?
Szuper egészséges, tápláló és őrülten jó. Nem adtam cukrot vagy más édesítőszert a tésztához, csak a habhoz. Rajtad múlik, hogyan édesíted a nap elejét. 😉
Bizonyított, hogy ha reggel elkészíti ezeket a palacsintákat, nem lehet rossz napja! Vagy készítse elő szeretett felének vagy gyermekeinek. A szerelem garantált! 🙂
Kakaós palacsinta narancssziruppal
Narancs és forró csokoládé ... Számomra az egyik legjobb kombináció! A legízletesebbek, ha görög joghurttal vagy túróval kezelik őket. Egészséges és könnyű reggeli vagy desszert? Ezt rád bízom. 🙂
Eper-kókuszos palacsinta
A kertben az eper növekszik és nő, ezért gondoltam palacsintát!
A kókusz-eper kombináció tökéletesen játszik együtt. Meg kell osztanom veletek a palacsinta iránti szeretetemet. Már készítettem különféle kombinációkat, méreteket. Gyermekkoromra emlékeztetnek, mindig van helyük a szívemben.
Hozzáadtam egy banánt az ösvényhez, hogy bolyhosabbak és lágyabbak legyenek. Újra tönkölylisztet és mandulát használtam, hogy szép legyen. Pirítás közben megszórtam a palacsinta tetejét kókuszreszelékkel, hogy ropogós kéreg keletkezzen. Aha. Álom.
Azt hiszem, már nagyon sok mindent átélek, nem? 😀 Recept.
Fehérje palacsinta fehérjepor nélkül
Palacsinta fehérjével, glutén, laktóz és fehérjepor nélkül!
Ezek a palacsinták univerzálisak, édesen fogyaszthatók, de sósak is, ami azt jelenti, hogy bármikor elkészítheti őket (reggeli, ebéd, vacsora). Remekül helyettesítik a tortillát. Elég rugalmasak, nem olyanok, mint a legtöbb gluténmentes termék!
Reggelire választottam őket, megtöltöttem banánnal és felöntöttem egy olvasztott mogyoróvajat. Hogyan töltöd ki őket? 🙂
Reggeli pizza gyümölcsökkel
Pizza reggelire? Miért ne!
És egészséges! Ízletes tészta hozzáadott cukor és zsír nélkül, gyümölcs és fehér joghurt borítva. Az alap zabpehelyből és banánból áll. Olajpürét is tettem olaj helyett, hogy csökkentse a zsír és a kalória mennyiségét. Ezenkívül a banán és az almapüré elég édesítette a tésztát, így nincs szüksége mézre vagy cukorra.
Csak rajtad múlik, hogy díszíted-e. Ajánlom a fehér joghurtot + bármilyen friss gyümölcsöt és diót, vagy meghintem mogyoróvajjal, és helyezzünk rá banánszeleteket. Megszórhat chia maggal, fahéjjal, vaníliával ... amit csak akar.
A recept egy személynek szól, de könnyen megduplázható. 🙂
Zabliszt palacsinta
Próbálja ki ezeket a bolyhos és puha, alacsony zsírtartalmú boglárkákat! Az írókkal sokkal finomabbak, mint a sima tej. Keverje össze kedvenc gyümölcsét, és biztosan nem fogja megbánni. 😉
Nyers hajdina zabkása
És holnap reggelizzünk mindnyájan a hajdina vízbe! 🙂
Ma készítettem először ezt a zabkását. Azt kell mondanom, hogy már az első kanáltól beleszerettem. Új függőségem. És hamarosan a tiéd is! Krémes és gazdag.
Ha egy éjszakán át áztatja a hajdinát, minden szükséges tápanyagot elraktároz benne, és könnyebben emészthető lesz. Kiegészítve friss vagy szárított gyümölcsökkel, azonnal szebb és különösen egészséges reggeled lesz!
Grapefruit-kókuszdió parfé pufferelt amarannal
Vagy reggelit egy pohárban? Finom és finom reggeli, amelyet tökéletesen kiegyensúlyoz krémes joghurt, grapefruit, sült kókusz, méz és puffasztott amarant!
Könnyedén elérheti a felfújt amaránt, ha a fedél alatt lévő serpenyőben alacsony lángon szárazon megsüti - szó szerint elkezd pattanni, mint a pattogatott kukorica! Ily módon intenzívebb diós ízt és ropogósságot ér el.
A fehérje mennyiségének növeléséhez keverjen egy gombóc fehérjét a joghurtba, és hagyja ki a mézet. Frissítő desszertként is szolgál, ha néhány órán át hagyja hűtőben hűlni. 😉
Mexikói stílusú rántotta
Egyszerű, enyhén fűszeres, fehérjebevonatú reggeli vagy vacsora? Személy szerint néha házi tortillával készítem őket. Ha akarja, elkészítheti tisztán tojásfehérjéből, vagy csak egy egész tojást és 2 tojásfehérjét használhat. Kinek ízlik vagy amire szüksége van.
A merészeknek - a tetejét megszórhatjuk apróra vágott chili paprikával a nagyobb erő érdekében! 😛
Töltött francia pirítós mandulavajjal és banánnal
Régóta szerettem volna kipróbálni a francia pirítóst. Nemrégiben láttam a televízióban, hogyan készül. Igyekeztem emlékezni az eljárásra, és igazítani az egészséges, ízletesebb verziómhoz.
És nemrégiben a mandulavaj is tetszett, amit online boltból rendeltem, és elmondom, hogy nem ettem jobb vajból készült vajat! Komoly jóság. Most írok neked, néhány okot, hogy ezt a vajat felvegyem az étrendbe.
Ez jót tesz a szívnek, gazdag mennyiségű fehérjét tartalmaz, csökkenti a vérnyomást, ásványi anyagokat tartalmaz, például kalciumot, káliumot és magnéziumot, szabályozza a vércukorszintet, tehát nincs ingadozás, gazdag antioxidánsokban és segít a fogyásban is! Az ajánlott napi adag 1 evőkanál ebből a vajból. A mandulavaj nemcsak lédús és ízletes, hanem táplálékban is gazdag! És ez az egyik oka annak, hogy beleszeretsz. 🙂
Sült rebarbara ropogós hinti
Nyáron tetszik, hogy a legjobb friss és szezonális gyümölcsök közül választhatunk! Málna, ribizli, eper, cseresznye ... Különösen, ha van lehetőségünk saját kertben termeszteni. Ma a rebarbarát választottam, és elkészítettem belőle ezt a kiváló receptet, amellyel reggelizhetsz magadnak, vagy ha jól lehűted, friss desszertként is szolgál.
Kíváncsi vagy, milyen ropogós por van a tetején? Dió, zabpehely, mogyoróvaj, méz, fahéj ... azt hiszem, nem is kell folytatnom, ugye? 🙂
Házi fehérje granola
Újabb recept a házi készítésű reggeli müzlikhez, amelyek ezúttal a szokásosnál magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek. Ennek oka a fehérjepor hozzáadása. A képzeletnek itt nincs határa, nagyon egyetemesek! Az alap zabpehely, szükség esetén gluténmentes. Akkor csak az ízlésedről szól. Mazsola helyett ízlés szerint szárított gyümölcsöt használjon, lehetőleg áfonyát, datolyát vagy fügét. A dió és a sütőtökmag helyett ideális len, szezám vagy napraforgó. Ha jelenleg nincs kéznél dióvaj, akkor olvasztott kókuszolaj is szolgál majd.
Az eredmény valóban egészséges és ropogós, magas fehérjetartalmú gabonafélék. Biztosan a kedvenc reggelid lesz. A megfelelő energia garantált! 😉