- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, kérlek, tanácsolj nekem, ha ez a helyes választás. 10 percet gyakorolok. ez: www.youtube.com, majd 15 perc. strčing www.youtube.com. Remélem, hogy ezzel el fogom érni az eredményeimet és az álomkarakteremet. Ez jó ? gyakoroljak valami mást vagy ?
Hát, köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Álom karakter karácsonyra? Hosszabb távú cél kitűzése. Az a tény, hogy lefogy, nem elegendő, meg kell őriznie az alakját is, és ez nem történhet meg másként, csak az életmód megváltoztatásával. A nyújtás az izmok nyújtására és ellazítására szolgál, az a tény, hogy a hasadat edzed és nyújtasz nyújtást, alapvetően semmi, ha célzottan gyakorolod a hasad és csak ezt a részt akarod lefogyni, akkor csalódást okozok neked, mert fogyni fogsz az egész testből, nem csak egy részből, és a has általában a végén megy. Ami a gyakorlat időtartamát illeti, a vélemények eltérnek, legfeljebb 1 óra felé hajlok, ha 30 perc intenzív HIIT edzést gyakorol, vagy ha erősítő edzéseket kombinál és kardiózik, akkor gyakran jobb eredményeket ér el, mint hosszú gyakorlatokkal test, kb másfél óra nem is mondom. A siker 80% -a egyébként diéta. Egyél tehát racionálisan, egyensúlyozd a megfelelő zsírokkal, cukrokkal, és ne feledkezz meg a fehérjéről, és ami a legfontosabb: vedd észre, hogy a fogyás nem 2 hét kérdése, mint sokan gondolják. Sok szerencsét.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Fél év alatt 30 kg-ot fogytam:)
Nem nehéz, az étrend beállítása és a testmozgás. néha különféle gyógynövényeken is segíthetnek, mint antioxidánsok, amelyek tisztítják a testet és hasonlókat:) de a diéta a legfontosabb:) addig gyakorolni, amíg az ember nem eszik, az ünnep jó. egyébként lásd a jógát is, csodákat tesz. pl. 5 tibeti egy teljes kő:)
Stevo
[email protected]
+421908 476 438
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia csatlakozom hozzád:)
Karácsonykor is szeretnék egy remek karaktert:)
Szeretném elmondani, hogy nemcsak a testmozgással lehet megszerezni a kívánt karaktert, hanem + diétával is.
Igyekszem minden nap edzőterembe járni, csak valahogy az ételért, és valahogy nagyon rosszul:) Erőt kell szereznem és legyőzni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Mi az álom karakter? Erősíteni? Sújt veszteni? Hízni? A nyújtás csak a fáradt izmok ellazítására szolgál, ez nem gyakorlat a szó valódi értelmében. Nem változtathatja meg a jellemüket. A gyomor tornázása rendben van, de nem fogy vagy más zsír sem. Az első fél órában csak szénhidrátokat égetsz el, igazából nem érdemes ilyen rövid ideig sportolni. De valójában nem írt semmit arról, hogy mit szeretnél elérni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Milyen 25 perces gyakorlattal szeretne tornázni? A testmozgásnak minden nap vagy másfél órának kell lennie, minden nap, a rövidebb gyakorlatoknak nincs értelme.