Mielőtt kiválasztaná az önnek megfelelő módszert a túlsúly megszabadulása érdekében, forduljon szakemberhez. Csak ezzel tudja kiválasztani a legjobb lehetőséget, amely segít elbúcsúzni az extra kilogrammtól, és nem árt az egészségének.
Ebben saját tapasztalata alapján a híres énekes, Alsa meg volt győződve.
Alsou fogyókúra
Az alsoui lusták étrendjeként ismert, a fogyás technikája már régóta megjelent. Az énekes csak ennek a módszernek a hatékonyságát próbálta ki.
A diéta menüje egyszerű. 90 gramm sötét fekete csokoládét 5 egyenlő részre osztanak, amelyeket naponta el kell fogyasztani. Miután megette a csokoládé egy részét, három órán át nem ihat. Ezután egy csésze erős természetes kávét inni cukor és tej nélkül. Addig iszhat zöld teát, megint minden nélkül, vagy csak vizet.
Mint látható, a menü szempontjából az Alsou diéta az egyik legegyszerűbb. Ezenkívül elég hatékony: egy nap egy ilyen étrend legfeljebb 1 kg súlyt igényel. A fogyás azonban meglehetősen nehéz módja.
Az Alsou csokoládé diéta kategorikusan ellenjavallt terhes és szoptató nők, bármilyen krónikus betegségben szenvedők számára, a posztoperatív rehabilitáció során és egyszerűen gyengült immunitás esetén.
Még a teljesen egészséges embereket is arra ösztönzik, hogy 6-7 napnál tovább folytassák diétájukat. Betegség vagy egyéb szorongásos tünetek esetén azonnal hagyja abba.
Az ilyen étrend másik hátránya, hogy nagy valószínűséggel gyorsan le lehet állítani a fogyást a felmondást követő első hónapban. Fogyókúra után Alsou énekesnő gyorsan elutasította, mert rosszul érezte magát: szédülés kezdődött, csökkent étvágy, ingerült és ideges lett.
Alsou szerint egy ilyen étrendi változat csak akkor lehet releváns, ha azonnal szükség van az eredményre. A csokoládé és a kávé menü kiváló példa lehet a szabadnapra.
Ma, ha helyre kell hoznod a testsúlyodat, az énekes egészségesebb és hasznosabb módszert alkalmaz a fogyásra - a kiegyensúlyozott étrendet.
Az Alsou súlycsökkenése a következő menüt javasolja:
- reggel - gyümölcs zabkása tejjel;
- nap - halételek és alacsony zsírtartalmú hús;
- este - zöldségekből vagy gyümölcsökből készült saláták, joghurt, alacsony zsírtartalmú túró.
Fontos továbbá a napi elfogyasztott kalóriák megfelelő elosztása. Reggeli és vacsora - 25% és 40% - ebédre. A fennmaradó 10% közepes harapnivalókra vonatkozik. Ezek lehetnek diófélék, szárított gyümölcsök, zöldség- és gyümölcslevek, koktélok.