Az elhízás megelőzése

ZŠ KRÍŽOVÁ VES

info

Mgr. Jana Vojtičková

NEMZETI harc

Az elhízás elleni küzdelemben

Az elhízás koordinátor munkaterve

ZŠ Krížová Ves

2019/2020

Készítette: Mgr. Jana Vojtičková, az elhízás elleni küzdelem koordinátora

Jóváhagyott: Mgr. Ľudovít Siska, iskolaigazgató

Mgr. Jana Vojtičková Mgr. Ľudovít Siska

elhízás koordinátor iskolaigazgató

AZ ELHÍZSÁG ELLENI HATÁS JELLEMZŐI

Az elhízás vagy a túlsúly számos betegség kockázati tényezője. A felnőtt lakosság több mint harmada szenved tőle, de ez már nem csak a lakosság felnőtt részét érinti, hanem egyre inkább a gyermekeket és a serdülőket is. Az energiafogyasztás és a ráfordítás közötti egyensúlyhiány okozza, amelynek eredményeként a felesleges energiát zsír formájában tárolja a szervezet. Az elhízás lerövidíti a várható élettartamot és jelentősen rontja annak minőségét. Az elhízás legjobb és leghatékonyabb kezelése a megelőzése. Elengedhetetlen a megelőzés megkezdése azoknál a gyermekeknél, akik számára fontos az életmód és az egészséges életmódhoz kapcsolódó jó szokások megváltoztatása.

Részvételével és aktív részvételével a Szlovák Köztársaság kinyilvánította elkötelezettségét az elhízás elleni küzdelemre irányuló tevékenységek megerősítése érdekében az Európai Elhízási Chartával összhangban, és hogy ezt a kérdést az egyik kiemelt kérdésnek tekinti. A Szlovák Köztársaság Közegészségügyi Hivatala ezért kidolgozott egy nemzeti programot az elhízás megelőzésére (NPPO), amelynek célja a túlsúly és az elhízás csökkentése a lakosság körében, valamint a túlsúly és az elhízás előfordulásának kiküszöbölése. Csökkentse a túlsúly és az elhízással kapcsolatos betegségek új eseteinek számát. Csökkentse ezeknek a betegségeknek az egyéb módosítható kockázati tényezők előfordulását és hatását

Az Európai Egészség 2020 szakpolitikai keretrendszerrel összhangban ismét ajánlott a gyermekek és a tanulók aktív bevonása az egészségnevelést és az egészséges életmódot támogató tevékenységekbe és programokba, valamint a testi és lelki egészség elősegítésére irányuló tevékenységek és programok végrehajtása.

Az iskoláknak és az iskolai létesítményeknek ajánlott:

a) aktívan vonja be a gyermekeket és a tanulókat az egészségnevelést és az egészséges életmódot elősegítő tevékenységekbe és programokba,

b) tevékenységek és programok végrehajtása a testi és lelki egészség elősegítése érdekében,

c) a gyermekek és a tanulók részvételének fokozása a fizikai tevékenységekben, a testnevelés és a sport oktatásának kiterjesztése az SNI-ben,

d) az iskola lehetőségeinek megfelelően megteremteni az egészségnevelés fakultatív tantárgy tanításának feltételeit,

e) fokozott figyelmet fordítson az alkohol és a dohányzás megelőzésére az iskolákban,

f) tájékoztatni a tanulókat az illegális és doppingszerek káros és mellékhatásairól.

Az iskola információkat, módszertanokat és jó gyakorlatok példáit használja a http://bezpre.mpc-edu.sk/, www.statpedu.sk címen, az egészségfejlesztést segítő iskolák európai hálózatának módszertanában a www.schools-for-health címen. eu és együttműködés az Információs és ifjúsági tanácsadó központok szövetségével, amely aktívan foglalkozik a gyermekek és fiatalok egészségfejlesztésének és egészséges életmódjának témáival, a http://icm.sk/index.php/zipcem címen. Az iskolások egészségi állapotának jelenlegi problémás területein való eligazodáshoz az iskola a 11, 13 és 15 éves iskolásokra vonatkozó információkat használja fel az Egészségügyi magatartás az iskoláskorú gyermekeknél (HBSC) nemzetközi tanulmányban, amelyet nemzeti és nemzetközi jelentésben tettek közzé. az iskolás gyermekek egészségéről és egészségével kapcsolatos magatartásukról társadalmi összefüggéseikben (https://hbscslovakia.com/).

CÉLKITŰZÉSEK AZ ELHÍZÁS ELLEN

Az elhízás elleni küzdelem fő célja a hallgatók egészségének javítása és az elhízás elterjedésének megakadályozása. Az elhízás megelőzési program koncepcióját következetesen kell alkalmazni az iskolákban:

 az egészséges táplálkozás elveinek alkalmazása,

 oktatás a helyes orientált táplálkozásra,

 az étkezési szokások megváltoztatása,

 az iskolai fiatalok közös étkeztetésének fejlesztése,

 a saját egészségéhez való hozzáállás megváltozása,

 fizikai tevékenységek fejlesztése stb.

Az elhízás elleni küzdelem célja a Krížová Ves Általános Iskolában az elhízás megelőzésének rendszerének megerősítése, amely az elhízás megelőzésére vonatkozó 2015–2025-ös nemzeti cselekvési tervből származik. Az iskolai tanulók elhízásának csökkentése és az az elhízással kapcsolatos betegségek új esetei. A kitűzött célok elérése érdekében meghatározták azokat a területeket, amelyeken a táplálkozásra, a testmozgásra és a tanulók, szülők és tanárok felé történő tanácsadásra összpontosító tevékenységek kerülnek megvalósításra.

A táplálkozás területe a táplálkozás gyógyítására összpontosít. Az egészséges emberi fejlődés alapvető előfeltétele és az elhízás megelőzésének fő feltétele a megfelelő táplálkozás, életmód, egészséges táplálkozás, az ivási rendszer betartása, a szervezet ellátása a szükséges tápanyagokkal, vitaminokkal, nem a túlevés. Ezek a következő intézkedéseket tartalmazzák:

  • az összes zsír energiafogyasztásának csökkentése,
  • az állati zsírok, különösen a hús és húskészítmények fogyasztásának csökkentése,
  • a zsíros tejtermékek fogyasztásának csökkentése,
  • a hal, az alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek fogyasztásának növelése,
  • a szabad cukrok energiafogyasztásának csökkentése
  • a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának növelése friss, természetes állapotukban,
  • a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztásának növelése,
  • az ivási rendszer betartása.

A testmozgás területe a hallgatók fizikai aktivitásának növelésére összpontosít, így a hallgatók napi legalább 30 perc fizikai tevékenységet végeznek, lehetővé teszik a hallgatók számára, hogy szabadon használhassák az összes rendelkezésre álló sportlétesítményt, lehetővé tegyék a hallgatók számára a fizikai aktivitás fejlesztését hobbi formájában tevékenységek. A testmozgás területe a tanítási folyamaton belül valósul meg testnevelési órákon, különféle sporttevékenységek, órákon kívüli oktatás és szabadidős tevékenységek szervezésével. Ezek a következő célokat tartalmazzák:

A tanácsadás területe az egészséges életmódra nevelés, az egészséghez való hozzáállás megváltoztatása és a saját egészségéért való felelősségvállalás áll. Az egészséges életmód népszerűsítését célzó különféle rendezvények szervezésével és megvalósításával valósul meg. Ezek a következő intézkedéseket tartalmazzák:

  • növelje a hallgatók egészségtudatosságát,
  • a szabadidős tevékenységek az életmód megváltoztatására összpontosítanak, oktatást szerveznek az egészséges táplálkozás területén,
  • az egészséges életmód népszerűsítésére,
  • megakadályozza az iskolában a túlsúly vagy az elhízás miatti megkülönböztetést,
  • egészséget elősegítő feltételek megteremtése a hallgatók és az alkalmazottak számára egyaránt

AZ ELHÍZÁS ELLENI KÜZDELEM TEVÉKENYSÉGÉNEK TERVE

A tevékenységek célja az egészséges életmód tudatosítása nemcsak a tanulók, hanem a szülők és a tanárok körében is, különféle tevékenységek szervezésével a diákok számára, információs táblák vagy rádióműsorok létrehozásával.

Az iskolai elhízás elleni küzdelmet segítő intézkedéseket az egyes tantárgyak tanáraival kapcsolatos terveik tartalmazzák. Az egészséges életmód szempontjából a fizikai aktivitás fontossága nemcsak a test- és sportoktatásra összpontosul, hanem például a polgári órákon is - az egészséges életmód. A biológia órákon - étkezési piramis. Etikai nevelési órákon - testi és lelki egészség, egészséges életmód. A történelemórákon az étkezés története során a különböző történelmi időszakokban, őseink helyes és helytelen szokásai, az ősi olimpiai játékok, az életmód és az étkezés egyéni pozitív és negatív szokásai, amelyekre a történelmi személyiségek rámutattak, például Sisi császárné egészségtelen étrendje, Maria Theresa elhízása és egészségügyi problémái stb.

A következő tevékenységek célja az elhízás elleni küzdelem célkitűzéseinek elérése:

  • Céltudatos gyakorlatok

Speciális célú gyakorlatok a természetben, mozgás és labdajátékok, oktatás az élet és az egészség védelméről. A természetbeni testmozgás pozitív hatása az emberi egészségre. Megmutatni a gyermekeknek a környező természet, rétek, erdők, dombok használatának lehetőségeit a könnyű túrázáshoz és gyalogláshoz a túlsúly elleni küzdelemhez.

Felelős: minden tanár Határidő: 2019 ősz és 2020 tavasz

  • Táplálkozás napja

A táplálkozás fontos életmódbeli tényező, amely befolyásolja az egészséget. Előadás az egészséges táplálkozásról, az étkezési piramisról, a különféle modern étkezési formákról (vegetarianizmus, veganizmus, frutarianizmus, nyers étkezés). Ezek hatása az egészségre és a testsúlyra.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2019. október 16

  • Alma nap

Tíz órakor. Készítse elő a tevékenységeket az 5.-9. évben a Gyümölcs témában az egyes években.

Felelős: minden tanár Határidő: 2019. október 22

  • Futónap

Futás a friss levegőn. Legalább egy biciklit futtasson kívül a sportpályán testnevelés és sportórák alatt.

Felelős: TSV tanár Határidő: 2019 november

  • Egészséges életmód

Rádióelőadás az egészséges életmódról, különösen az egészséges táplálkozásról, a testmozgásról és a megfelelő alvásról. Mutassa be az egészséges táplálkozás hirdetőtáblájának fontosságát az iskola halljában. Felhívni a hallgatók figyelmét a túlfogyasztás negatív hatásaira a közeledő karácsony kapcsán.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2019. december

  • Az elhízás és hatása az egészségre.

Előadás az elhízásról és az általa okozott egészségügyi problémákról. Képesség mind a diákok, mind a tanárok számára a testtömeg-index (BMI) mérésére, mérésére és kiszámítására. Az új év kezdete, új lehetőségek és kötelezettségvállalások az egészséggel kapcsolatban.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2020 január

  • Egészségesen főzünk

Beszélgetés az idősebb diákok számára az egészséges főzés témájáról. A tanulók a tanár segítségével megvitatják az otthoni főzést és néhány szokás javításának lehetőségét, az egészségesebb főzésre vonatkozó javaslatokat, a különböző kedvenc receptek megosztását.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2020 január

  • Víznap

Mutassa be az ivási rendszer fontosságát egy beszélgetéssel és hirdetőtáblával az iskola halljában. Az ivási rendszer betartása. Egész nap csak tiszta vizet igyon, tízkor ne édesítsen italokat.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2020. március 23

  • Egészségügyi világnap

Készítsen versenyt a hallgatók számára az 5.-9. év egészséges életmódról, egészséges életmódról, ésszerű súlyról.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 2020. április 7

  • Kihívás napja

Nemzetközi Kihívás Napja. Legalább 15 perc fizikai aktivitás.

Felelős: minden tanár Határidő: 2020. május 27

  • Táncóra

Zumba és különféle táncok leckéje, gyors és lassú dalok váltakozása. Táncoljon az elhízás ellen, mozogjon ritmusban a test jobb egészsége érdekében és enyhítse a stresszt.

Felelős: Mgr. Jana Vojtičková Határidő: 20120 június

  • nemzetközi gyermeknap

Különböző sport- és fizikai tevékenységek és versenyek. A természet sétál.

Felelős: minden tanár Határidő: 2020 június

Az egyes tevékenységek pontos dátumát az iskola hirdetőtábláján tesszük közzé.