Az alváshiány a hangulatváltozásokkal, a fakó bőrrel, a fejfájással, a fáradtsággal, a koncentráció romlásával jár, de csökken az immunitás, a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a súlygyarapodás is.
Lehet, hogy többször meggyőzte a saját bőrén, hogy amikor éjszaka keveset vagy rosszul alszik, akkor hiányzik az energiája, amelyet nappal felzárkózik, ha extra ételeket fogyaszt. Ezt nemrégiben megerősítette a londoni King's College tudósainak metaanalízise.
11 régebbi tanulmányon vettek részt, amelyekben összesen 172 ember vett részt. Megállapították, hogy az alváshiányos emberek másnap akár 385 kcal-t is többet fogyasztottak. Érdekes volt kideríteni, hogy az emberek elsősorban a nagyobb mennyiségű zsírból merítették a hiányzó energiát. A fehérjebevitel alacsonyabb volt, és a szénhidrát-bevitel nem változott.
A szerzők hozzáteszik, hogy az elhízás fő oka a kalóriabevitel és a kiadások közötti egyensúlyhiány, amelyhez az alváshiány is hozzájárulhat.
- Udia, akinek több magnéziumra van szüksége - köztük találja magát
- A kutatók megvizsgálják az Alzheimer-kórt, és úgy tűnik, kiderült, miért érinti több nő, mint férfi
- A tudósok szerint van egy egyszerű módja annak, hogy egy nő több orgazmust kapjon, de a férfiaknak ez nem fog tetszeni
- Így számíthatja ki a kalóriaégetést bármely tevékenységben Érdekes tények, hírek és képek
- A tudósok sokkolják A forró fürdő ugyanannyi kalóriát éget el, mint a testmozgás!