Fogyás »Fogyás és életmód» Hogyan lehet megszabadulni a gyomorban lévő gumiabroncsoktól

Amikor körbejárja a várost, sokan úgy művelik a karakterüket, mintha a Michelin logót hirdetnék. És nem azoknak a híres Michelin-csillagoknak a logójára gondolok, amelyekre minden szakács vágyik! A kövérek közül sokan szeretnék lapos hasukat, lehetőleg néhány nap múlva, ilyen gyorsan. Tehát hogyan lehet megszabadulni attól a gyomrotól?

gyomorban

Vagy talán egy még jobb kérdés, amelyet gyakran feltesznek:

Tehát először is: ne számíts arra, hogy 4 hét múlva megszabadulsz tőle. 8 hét alatt sem. Ezeket a kérdéseket az emberek hallják leggyakrabban különböző valóságshow-k kapcsán, ahol a résztvevők sok centit veszítenek a hasuktól. 100 nap alatt többféle ruhadarabot is elveszíthetnek, és 30 vagy 40 kilóra van szükségük. Ha azt tervezi, hogy utánozza, akkor mindent utánoznia kell - ha 4 hét alatt néhány centit szeretne elveszíteni a gyomrától, és lefogynia szeretne, akkor ezt kell tennie:

  1. Tartson 4 hét szabadságot, mivel a rendszer igényes és időigényes. Naponta több órán keresztül keményen kell edzeni. Két vagy három fázisú edzés hasonló a profi sportoló edzéséhez. Ne gondold, hogy ezt más munkák mellett megteheted. akkor rendesen pihennie kell.
  2. Alkalmazzon egy jó személyi edzőt az összes edzéshez. Ha nem "korbácsolja" meg szakember, akkor fecsegni kezd. Ne vegyen nem szakembert. Egy megfelelő edző tudja, mikor engedheti meg magának, hogy vezessen, és becsüli, mikor kell megállnia. A hasi fogyás megpróbálhatja veszélyeztetni az életét.
  3. Szigorúan át kell váltani az egészséges étrendre. Nincsenek kivételek.

Kevesen engedhetik meg maguknak egy ilyen rendszert. Ha ez nem jelent problémát az Ön számára, vegye igénybe, mint lehetőséget, hogy 4 hét alatt megszabaduljon a gyomrától. Ne feledje azonban, hogy ha túlsúlyos, akkor a hasa és esetleg más testrészei megereszkedhetnek. Ez már a sebész munkája.

Valószínűleg jó ötlet megállapodni abban a nagy hasban, amiről beszélünk. És arról is, hogy elhízásról beszélünk-e, vagy egészséges emberről, akinek normális alakja van, és egyetlen álma a híres tégla a gyomrán. Tehát először:

Az okok, amelyek miatt a köldök ekkora lehet

Kicsit más lehet mindenki számára. Amíg a derék kerülete kissé megnövekszik, több oka is lehet.

  • Felfújható. Az étrend megváltoztatása után szétesik, és a probléma megoldódik. Ez meglehetősen rövid távú.
  • Sok rost. Ez vonatkozhat a sovány emberekre is, mert a rostokból nem származik ekkora mennyiség.
  • Betegség. Viszonylag ritka helyzet, de ha egészségesen étkezik, testmozgás van, és nincs objektív oka annak, hogy a hasnak növekednie kell, forduljon orvoshoz.
  • Terhesség. Ez is megtörténhet.
  • Folyamatos vagy folyamatos elhízás. Valószínűleg a leggyakoribb eset, amiért az öv egyre nagyobb.

Mostantól ebben a cikkben feltételezem, hogy megállapodtunk abban, hogy Ön hízik az elhízás értelmében. Hogy kövér vagy. De tegyünk még egy kizárást: állítsuk be a skálát.

  • Lehet, hogy normális alakod van, és észrevetted a derékkörfogat változásának első jeleit. Akkor a tökéletes alkalom, hogy megszabaduljon tőle. Lehet, hogy egy hét alatt nem éri el a lapos hasat, de ez elég gyorsan mehet. Nem számít, hogy 3 nap múlva vagy egy hónap múlva lesz. Fontos megállítani a növekedést. Ellenőrizze egy kicsit az étrendjét. Lehet, hogy valami olyasmi került hozzá, amely még nem volt ott. Kezdje el gyakorolni. Ez elég.
  • Talán a gyomrodon vannak azok a híres gumik, és itt az ideje, hogy változtasson az életen.

Ha az ember hízik, az mindig annak a jele, hogy az életmódban valami nincs rendben. Az elhízás okai gyakran ugyanazok. Mielőtt bármit is tenne, elemezze a történteket. Tudnod kell, hogy miért vagy kövér. Ez leggyakrabban a következő okokból következik:

  1. Rendszertelen étrend. A nap nagy részében este semmi. Tipikus elfoglalt emberek számára, akik semmit sem tudnak csinálni.
  2. Torkosság. Itt az adagok nagyok, az étkezés pedig gyakori, sőt rendszeres is lehet. Gyakran az étel függősége, vagy egy személy megoldatlan helyzetet old meg étellel.
  3. Mozgáshiány, de többnyire egyáltalán nincs mozgás.
  4. Alváshiány.
  5. Feszültség.

Amíg nem szünteti meg a gumiabroncs okait, nincs értelme diétázni. Először szüntesse meg az okokat.

  • Gyakran elég a fogyás megkezdése!
  • Ha nem tudja kiküszöbölni az okokat (azaz egészségesebb életet élni), akkor felesleges kipróbálni a diétákat. A yo-yo hatás várna rád.

Ha készen áll arra, hogy megtalálja az okokat és megváltoztassa életmódját, akkor munkába állhat.

Hasi zsír - hogyan lehet megszabadulni tőle

A hízás okainak eltávolításával először abbahagyjuk a hízást. Kezdjen el elegendő mennyiségű ételt enni. Rendszeresen.

Valószínűleg az egyetlen hatékony módszer a hasi zsír megszabadulására a könnyebb aerob testmozgás.

Minden gyakorlatnál biztosítani kell, hogy a testnek üzemanyagra van szüksége. Az aerob testmozgás azonban elkezdheti a zsírt üzemanyagként használni. Pontosan ezt akarja.

Ez a nagy has valóban nagy, mert kövér benne. A belek, szervek, máj körüli területen. Szó szerint mindenhol zsírtartalékok tömege van. Nem engedi el a testét, ha diétázni kezd.