csak

Az új testhez vezető utam elején majdnem száz fontom volt. Pedig elég? Az a tény, hogy csak 24 éves vagyok, az biztos, és az, hogy csak 162 cm-t mérek, már duplikált! Muszáj volt és meg akartam változtatni a megjelenésemet. Próbáltam diétát tartani, de ez két-három napig tartott, aztán megrendeltem, bocsánat, mint egy disznó. És a mérlegen lévő kéz aztán ismét megmutatta a plusz kilókat. Teltek az évek, és egyre többet gurultam.

Ez nem nekem való.
Trambulinon kezdtem járni, de két edzés után a térdem "elszállt", és le kellett állnom. Nem adtam fel és jelentkeztem az aerobikra. Nos, olyan macska volt, hogy majdnem kiköptem a lelkem. Mialatt vettem egy levegőt, azt hittem, szívrohamot kapok. De az aerobik végül mégiscsak jó volt valamire. Ott megismerkedtem egy kedves trénerrel, aki azt tanácsolta, próbáljam ki a deszkázást. Otthon, békében, naponta többször. Megmutatták, hogyan kell csinálni, és meg voltam róla győződve, hogy viccelődik. - Mintha ettől lefogynék - kérdeztem nevetve. "Nos, nem csak ebből adódóan, hanem az étrendjét is módosítania kell, de ez elegendő a testmozgáshoz" - válaszolta a nő.

Számítok rá a jövőben
Szóval kipróbáltam. Kivettem az étrendből az édességeket és a fehér kiflit, a kenyeret, de a sötét ételt, és elkezdtem "deszkázni". És hú, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, nem az. Eleinte körülbelül tíz másodpercig "tányér" formában tartottam a testemet, ma, majdnem egy évvel később, öt percig tarthatom. De mindig nagyon izzadok. Ezen kívül hosszú sétákat teszek és sok zöldséget eszem. Én is abbahagytam az édesített italokat, és már nem iszom kávét. Több súlyt fogytam, mint szerettem volna, és most megpróbálok soha többet ilyen gyorsan hízni. Úgy gondolom, hogy a "deszkával" esélyem van arra, hogy egész életemben karcsú legyek.

Kérdés szakértőnek: Mi az a deszka?
A deszka olyan gyakorlat, amely a statikus izometrikus gyakorlatok egyike, saját testtömegével. Ez azt jelenti, hogy az izmok nem nyújtózkodnak vagy rövidülnek meg az ilyen típusú gyakorlatok során (mint a dinamikus gyakorlatoknál). Az izomrostok hossza a testmozgás során nem változik, a helyes helyzet megtartása növeli az izmok feszültségét, ami erősíti őket. Gyengéd az ízületekre, mivel a testmozgás során nem erőlködnek. A megfelelő testtartás egy helyzetben, növekvő izomfeszültséggel valóban kihívást jelent. Ez azonban eredményeket hoz.