Az Alzheimer-kór progresszív idegrendszeri betegség, amely memóriavesztést, kommunikációs problémákat és működését okozza.

A statisztikák riasztóak. Ma a 65 éves emberek 10% -a, a 75 évesek 25% -a és a 85 évesek 50% -a szenved demenciában.

good

Ma az Alzheimer-kór a hetedik leggyakoribb halálok.

A betegség megnyilvánulásai közé tartoznak a memóriával, a kommunikációval, a megértéssel és az ítélőképességgel kapcsolatos problémák. Az ember személyisége változik. A betegség fokozatosan fejlődik, kezdetben a mentális és szociális képességek romlanak, fizikai korlátok jelentkeznek. Fokozatosan hozzáadódhatnak a nem megfelelő viselkedés megnyilvánulásai, és a páciens érzelmileg gyakran nehezen kezelhető megnyilvánulásai hozzáadhatók a környezethez. Később az egyén teljesen függ mások segítségétől.

A következő videóban megtudhatja, miért és hogyan halad a betegség.

Az Alzheimer-kór még nem gyógyítható.

A jelenlegi kezelés mind a kognitív tünetek (gondolkodási folyamatok, amelyek lehetővé teszik a környezet változásainak megismerését, emlékezését, tanulását, alkalmazkodását a környezet változásaihoz), mind a viselkedési (viselkedési) enyhítésére összpontosítanak.

Alzheimer-kór megelőzése

A megelőzés magában foglalja az étkezési szokások, az aktív életmód, a rengeteg fizikai aktivitás, a társadalmi interakciók vagy a mentális testmozgás módosítását.

Bizonyára tudja, hogy ahogy az elme hat a testre, épp az ellenkezője is igaz. Az, hogy hogyan bánunk a testtel, hatással van az agyunkra, és ahogyan az agy is bánik, a testünkre is hatással van. Ez egy dolgot jelent, vagyis azt, hogy diétával és életmóddal befolyásolhatjuk az agyat. Meglepetés?

Tehát menjünk elég jól a memóriavesztés visszafordítására

  • Tartsa egyensúlyban a vércukorszintjét. A kutatók Alzheimer-kórt "3-as típusú cukorbetegségnek" is nevezik. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a túl sok szénhidrát és cukor fogyasztása és a zsírhiány az egyik fő tényező, amely kiváltja az agykárosodás lépcsőfokát. Kizárja az étrendből az egyszerű cukrokat, alkoholt, koffeint, félkész termékeket
  • Vegyünk egészséges zsírokat, amelyek hasznosak az agyad számára. Avokádó, dió, bio hús, tojás, olíva- és kókuszolaj, vad zsíros hal, magvak. Az omega-3 zsírok különösen előnyösek az agy számára.

  • Vegyen be egy bentlakásos tevékenységet a napi rutinba. Nem kell maratont futni, vagy 100 kg-ot megemelni. Rendszeres, legalább 30 perc elegendő. séta a friss levegőn. A fizikai aktivitás megakadályozhatja, de akár enyhítheti a demenciát.
  • Kiegészíti a "vitaminokat az agyad számára" és megszünteti a stresszt. B-vitamin B, E, karnitin, Q10 vagy zöld tea, resveratrol, szelén és mások egy komplexumban, és gyönyörűen felszívódnak az aloe vera gélnek köszönhetően

  • Van elegendő alvás, kikapcsolódás és pihenés. Segítsen magának olyan technikákban is, mint a meditáció, a jóga, a tudatos légzés ...
  • Használd az eszed. Azáltal, hogy új tevékenységeket kínál az agynak, segít abban, hogy új agysejteket hozzon létre és erősítse az idegkapcsolatokat. Olvasson, tanuljon meg új dolgokat, fedezzen fel egy új hobbit, ahol az agyat is bevonja.
  • Legyen szociálisan aktív. Látogassa meg családját, barátait, folytassa közös hobbijait és érdeklődését. Mindezek a tevékenységek stimulálják az agyadat, és egyszerre segítenek csökkenteni a demencia és a depresszió kockázatát.
  • A bél a második agyad. A bél kolonizációja közvetlenül kapcsolódik agyunkhoz, mivel a boldogság hormonjának (szerotonin) 85% -a a belekben képződik. Ezért ezen a területen nem ritkák a rendellenességek: idegesség, stressz, nyugtalanság, alvászavarok, szorongás, koncentrációhiány…

És végül befejezésül?

Felismerve, hogy a megelőzés mindig olcsóbb és értelmesebb, mint a már felmerült problémák elleni küzdelem. Még akkor is, ha 40 éves vagy, és úgy tűnik, hogy az öregség nem látszik szem előtt, légy tudatos és tegyen lépéseket annak érdekében, hogy idős korában is hasznosnak és erősnek érezze magát.