Sokan panaszkodnak arra, hogy híztak és képtelenek a fogyásra. Különböző utasításokat, egészséges ételek receptjeit próbálják ki, drága és állítólag egészséges összetevőket vásárolnak, és még mindig semmi sem változik - nem, és nem szabadulnak meg a derék körüli gumiabroncsoktól ... miért ?

szem

Egyesek számára alapvető hiba azt hinni, hogy bizonyos ételek - például az ebéd - kihagyása segít. Hiba - nem segít. Amit elmulasztottak ebédelni, futnak este, csak gyakran nem veszik észre, mert boldog illúzióban élnek - most már én is tehetem, de lemaradt az ebédről. Aztán lefekszenek ... nincsenek jobb feltételek a hízáshoz. Végül még jobban meglepődnek ... és rosszabb helyzetben vannak, mint korábban.

Egy másik hiba az expressz fogyás. Hacsak egy orvos nem kényszeríti rá, és az ő felügyelete alatt megy át, ez általában sokkal nagyobb problémákkal jár, mint az öv körüli gumiabroncs. A test nem tengerimalac, és egyes kísérletek mindenféle véget érhetnek, de nem elégedett tükörrel. Ezenkívül sok esetben a hízás az egészségi állapot romlásának és inkább kihívásnak az eredménye - valami nincs rendben, orvoshoz kell fordulni.

Harmincéves koromban kezdtem hízni. Semmi sem segített - sem a mindennapos sportok, sem pedig bizonyos típusú ételek megszüntetése. Valójában néha rosszabb volt, mint jobb. Valaki tanácsot adott gyümölcs- és zöldségfélék étrendjére, egy barátom orvos jóváhagyta, de a végeredmény az volt, hogy mindössze hat kilót fogytam és nem tudtam lassan járni ... az orvosi vizsgálatok nem mutattak problémát, ezért meg kellett keresnem, mit egyek ... mert harmincöt éves koromban majdnem fél méterem volt.

Nagyon fáj, ez igaz. Szoktam napi egy font paradicsomot, néhány paprikát, két vagy három szőlőfürtöt, almát fogyasztani ... és meg voltam győződve arról, hogy a zöldségek vagy gyümölcsök jóak az embernek, és semmilyen módon nem árthatnak. Megint egy hiba, mint említettem, nagyon fáj. Jó vagy egészséges is. Nem is beszélve arról a tévhitről, főleg a férfiakról, hogy húszéves koromban körmöm és semmim lehet, de ma sem az akkori idők anyagcseréje, sem anyagcseréje nincs, és természetesen nem a mozgása, mint akkor. Vámok hozzáadódtak, eltelt az idő ...

Próbáljon ki egy színes lemezt ... tanácsolta egy barátjának. Amikor megeszik a szemet, a has nem nő, és az ember valahogy gazdagabb. Készítse el maga az ételt, és ez valamilyen módon segít. Amikor főz, néha meg kell kóstolnia ahhoz, hogy megkóstolhassa ... persze, ez engem akkor zavart, valószínűleg ezért sok szakács ugyanaz a vaj, mert még mindig megkóstolják ... szamár, nevetett barátom, több fazékból is megkóstolják csak egyből…

Szóval megpróbáltam ... de nem fogok fizetni érte. A színes lemez elve az, hogy több összetevő van kis mennyiségben, és természetesen mindegyik más színű. Az adag gyakran nevetségesnek tűnik a szokásoshoz képest, kissé kicsinek tűnik, ilyen babának ... de idővel kiderül, hogy ez csak egy optikai csalódás. Néha csak egy kicsit több ...

Adagok ... Nos, régen megszoktam az arányt - kétszáz gramm köret, száz gramm hús, némi szósz, köret ... talán fiatalabb években is működik, de negyven után nehéz volt a gyomrom ettől az adagtól, bár érzelmes voltam - éhes. Hónapokig tartó próbák után végül létrehoztam egy menüt, amely néhány hét múlva nem garantálja a fogyást, de végül - ami elhúzódott, nem szökött el. És az eredmény lassan megnyilvánul.

A sok éven át ivott italokat is válogattam. Szinte egyáltalán nem iszok kólát és ehhez hasonló dolgokat, valójában csak akkor nyúlok hozzájuk, ha nincs más választás. A tea rossz szokás számomra, nem adom fel ... de kerülöm a különféle színes vizeket, amelyeket gyümölcs teának hívnak, és a néven kívül semmi közük a teához. A tej egy kis problémát jelent számomra - főleg azért, mert bár csak kissé melegítem, azonnal gyomorproblémáim vannak - és hideg van? Bŕŕŕŕ… tényleg nem kell.

A stressz a legmegbízhatóbb gumiabroncs-tervező az öv körül. Sok ember nehéz helyzeteket kezel - evéssel. Nincs mit rejtegetnem, elég röpke természetű is vagyok, és gyakran tapasztaltam, hogy öntudatlanul "megoldottam" egy problémát, amely bekapcsolta egy jó ebéddel vagy vacsorával. Ezt idővel megváltoztattam, és konfliktusos helyzetekben másként viselkedem - nem veszem a vállamra mások problémáit. Nem vitatkozom a munkáról, évekig teszteltem az eljárásaimat, és ha valaki és valami valami mást akar csinálni - hagyja, de részvételem nélkül. Abbahagytam egy síró fűz készítését is, amelyet bárki megzavarhat, aki elmegy mellette - mindannyiunknak vannak problémáink, és a papnak fizetnek a vallomásért. Ennek ellenére sokszor az lett a vége, hogy nem tudtam, hogyan segítsek, de folyamatosan gondolkodtam a dolgokon és mások problémáin.

A mondat nekem is bevált - tisztelem a véleményedet, és a magam módján fogom megtenni. Különösen, amikor különböző légi fuvarozók jönnek és meggyőznek arról, hogy cserélnem kell ennek vagy annak a szállítóját ... és nem akarják megérteni, hogy nem akarok semmit változtatni.

Az eredmény ? Nos, néhány hónap múlva nem fogok lefogyni, de az eredmények lassan láthatók ... és ami a legfontosabb: nincs negatív hatással az egészségemre. De egyet megértettem - amíg mentálisan nem vagy jól, addig soha nem leszel jól - fizikailag. Semmi diéta nem segít ...