Munkahelyén leül a számítógéphez, éjjel tévét néz és reggel fáradt szemekkel ébred? Talán itt az ideje, hogy elkezdjünk tenni valamit ez ellen.
2010. május 19., 11.05 óra Katarína Lešková
A látás ellenségei
A számítógépeken és a televíziókon kívül más kiváltó tényezők is kiválthatják őket - alváshiány, légkondicionált helyiségekben való tartózkodás, huzat vagy mesterséges megvilágítás okozta irritáció. Ezenkívül szemfáradtságot okozhatunk az elégtelen látáskorrekció vagy a kapcsolódó allergiás és gyulladásos betegségek miatt. Sajnos fokozottan leselkednek ránk a meleg nyári időszakban, amikor a szemünket jobban ki van téve a víz és a nap irritáló hatásának.
"Nyáron különös figyelmet kell fordítanunk a termálfürdőkben, az uszodákban és a természetes vízforrásokban lévő vízre, amely súlyos szemgyulladást okozó baktériumokkal fertőződhet meg" - figyelmeztet Dr. Kabátová. A minőségi UV-szűrővel ellátott napszemüvegnek magától értetődőnek kell lennie. Ha vényköteles szemüveget viselünk, mindig tisztának kell lennie, és a vényes szemüvegnek pontosan meg kell felelnie a szem hibájának. Ez csak rendszeres szemvizsgálatokkal érhető el, amelyekre kétévente legalább egyszer el kell mennünk.
Hogyan nyilvánul meg a szem fáradtsága
"Ez a közeli kép és a nagy távolságú képek újrafókuszálásának romlásában nyilvánul meg. A könnyezés, a bőrpír, a vágás és a szem égése gyakori tünet. Sok ember fotofóbiában, tompa szemfájásban és fejfájásban szenved. A szempillák duzzanata, amely a nehéz szempillák érzésével jár, szintén tipikus megnyilvánulás ”- magyarázza Angelika Kabátová szemész a Medifera orvosi központból. Nemcsak az idősek, hanem a fiatalok is gyakran szenvednek ezektől a tünetektől.
Segítsen orvosnál
Ha már vannak komolyabb fáradtsági tünetei, amelyek pihenés után sem tűnnek el, itt az ideje szemész segítségét kérni, aki átfogóan megvizsgálja mindkét szemét, és tanácsot ad a kezelés folytatásához. "Ha száraznak érzi a szemét, tanácsos betartani az ivási rendszert; ennél jelentősebb problémák esetén a mesterséges szemkönny könnyezése és nem utolsósorban a gyakoribb pislogás is segít" - javasolja Dr. Kabátová . Orvosa antiallergiás kezelést ír elő a viszketés, a túlzott könnyezés, a szempillák vörössége és duzzanata esetén. Azok számára, akiknél a vizuális fókusz elégtelen, új dioptriákat kell előírni. Ha a szem gyulladt és ezek a tünetek serózus vagy gennyes váladékkal társulnak, célzott helyi gyulladáscsökkentő kezelést kell alkalmazni.
Próbálja ki a szem jógáját
Ez a néhány egyszerű gyakorlat segíthet legyőzni a szem fáradtságát:
Gyakorolja a szemet
A fáradtság elleni elsősegélyként egy egyszerű gyakorlat is elég jól működik. Helyezze az ujját a szeme elé 30 centiméteres távolságra, és felváltva fókuszáljon az ujjára és a háttérben lévő tárgyakra. A szemkörnyék pihentető masszázsa kozmetikussal, akupunktúrával vagy szemjógával szintén segíthet. Állítólag nemcsak a szem fáradtságában segít, hanem a különféle látászavarok korrekciójában is. Nemrégiben Paul McCartney is elkezdett edzeni, abban a reményben, hogy elkerüli a szemüveg viselését. Néhány tipp a testmozgáshoz megtalálható az interneten, de ha kielégítő eredményeket akar elérni, jobb, ha képzett oktatót keres a szemjógához.
Miért szenvedünk a szem fáradtságában?
A szemfáradtság egyértelműen a civilizáció egyik betegsége. Egyszer, amikor az emberek nem ismerték fel a televíziót és a számítógépet, tünetei nem olyan gyakran jelentkeztek, mint manapság. A modern orvoslásnak még konkrét neve is van erre az állapotra - Computer Vision Syndrome.