amikor

Hogyan osztoznak az anyukák? Azoknak, akik "hordozzák" gyermekeiket, és azoknak, akik sétálgatnak; akik dolgoznak és akik "teljes munkaidőben" vannak otthon; a biomatákhoz és azokhoz, amelyek cukoroznak és mindent lisztbe burkolnak. De legfőképpen el kell választani azokat az anyákat, akik gyermekeik növekedésének támogatása mellett teljesen megfeledkeztek önmagukról - azoktól az anyáktól, akik velük együtt "nőnek" és nem égtek ki.

Emlékszem az első éjszakára a fiam szülés után. Megígértem neki, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy jól érezze magát ebben a világban. És minden nap betartottam az ígéretemet. Igényes gyermek volt, én pedig igényes anya.

Az igényes gyerek kimerített

Az általa meghatározott ütem 10 hónapig tartott. Aztán én összeesett egy mentő pedig pontosan ugyanabba a kórházba vitt, ahonnan 10 hónappal ezelőtt hoztam - ezúttal egy gyakori torokfájás miatt. Az élet fontos tanulsága volt. Mint minden anyának, ezt is meg kellett értenem Az anyaság kapcsolat. Egy párkapcsolatban pedig csak azoknak az embereknek jó, ahol igényeiket mindkét fél kielégíti.

Amikor legyőzi az anyaság iránti buzgalmat

Az anyukák sokat tehetnek - nem esznek, nem alszanak, teljes mértékben átérzik gyermekeik fájdalmát és megfeledkeznek az övékről. Autót vontathatnak és megverhetnek egy bűnözőt, ha megmentik saját gyermeküket. És még egy dolog a sajátjuk - teljesen megfeledkezhetnek magukról. Ha azonban ezt túl gyakran és túl sokáig csinálják, akkor fennáll annak a veszélye, hogy bármelyik másik "alkalmazott", vagyis a kiégés.

A "kiégett" anya végtelen fáradtságot, szorongást, elégedetlenséget és csalódást érez anyai szerepe miatt. Nem tud ellazulni, és ha tud is, gyakran támogató eszközöket is igénybe vesz (alkohol vagy cigaretta, édesség). Az anyukák a kiégés szindróma ideális jelöltek nemcsak azért, mert "munkájuk" összetettsége óriási és a munkaidő korlátlan, hanem főleg azért, mert idővel társadalmi elszigeteltségbe kerülnek, és egyedül érzik magukat helyzetükben.

Te is azon állandóan fáradt anyák közé tartozol, akik reggel három csésze kávét isznak, és még mindig nincs energiájuk levenni a pizsamát.?

Tehát kezdjen el valamit csinálni, ha:

  • krónikus fáradtságot és energiaveszteséget érez;
  • inkább egyedül marad otthon - a külvilággal való kapcsolat nélkül;
  • haragot érzel magadban, és gyakran/folyamatosan kiabálsz a gyerekeidre;
  • megszakítja a kapcsolatot barátaival és volt kollégáival;
  • nem tud aludni vagy állandóan aludni;
  • minden este segít egy pohár bornak kikapcsolódni az egész napos feszültségtől.

A gyermek alkalmazkodni tud a szülő igényeihez: Ne ugorjon a saját gyermekére

Burnout szindróma anyáknál

Neki van több szakaszból áll. Eleinte az új anya tele van energiával és lelkesedéssel, de a tevékenységek egyhangúsága és az állandó érzelmi elkötelezettség könyörtelen fáradtsághoz és apátiához vezet. A kezdeti szakaszban ez egyre mélyebb kimerültség.

Anya kezdi figyelmen kívül hagyni a korábban érdeklődését, és abbahagyja hobbijainak és barátainak szentelését. A háttérbe vonul, bezárkózik a világ elől, és a következő szakaszban kimerültségét nemcsak ő, hanem a közvetlen környezete is érzi. Ha párja vagy közeli családja nem adja meg mentőöv, könyörtelen ingerlékenység következik be, társadalmi elszigeteltség, az önértékelés hirtelen csökkenése, a saját megjelenés és depressziós állapotok elhanyagolása.

Hosszú idő után megismerkedtem Gabika barátommal - a majdnem egy éves Zuzka és kétéves Ondrík édesanyjával. Félórás szülészeti központban tett látogatása során Gabika körülbelül háromszor kiabált a gyermekeivel. Amikor sajnálkozva néztem rá, felsóhajtott és így szólt: - Nem értem, mi a baj Zuzkával. Reggel óta csak ordít. Ondrík az ajtóra tette a kezét, és üvölteni kezdett a torkán. Az anyja azonnal odarohant hozzá, mintha értelmetlen lenne, de kedves karok helyett csak egy lelkifurdalást zúdított rá. Gabikra néztem, és láttam, hogy elege van. Illetve elég hosszú ideje van.

Ha észrevetted a kiégés bármely tünetét, vagy úgy érzed, hogy az említett Gabika anya, szánj időt magadra, és hagyd abba a játékot egy szuper anyáért, aki mindent képes kezelni. A gyermekeinek egészségre van szüksége. A kiégési szindróma a szülési (szülői) szabadság alatt gyakran azért fordul elő, mert az a meggyőződés, hogy a gyermekeknek az idejének 100% -ára van szükség. Nem olyan mint. Szükségük van a figyelmed 100% -ára, amikor velük vagy, de engedd meg nekik, és szabadon lélegezz.

EZ a sikeres gyermekek nevelésének titka

Mint egy ördögi körből?

Ossza meg a feladatokat

Ha nem tartozik az egyedülálló anyák csoportjába, akkor legalább KETTEN vagytok ott. Ne akarjon mindent maga kezelni, és ne féljen bevonni a partnerét. És mindenben - a mosogatástól (egyébként a mosogatógép nagyszerű találmány) a baba elaltatásáig. A nagycsaládtól való elszigeteltség és a nagymama vagy az anyós segítségének elvesztése megköveteli, hogy kérjünk segítsen annak, aki a legközelebb van. Ne aggódj, mindkét oldalon meg tudom csinálni. Legyen szó akár kisbabáról, akár nagyobb gyermekekről, mindkét fél egy életre szóló kapcsolatba fektet be.

Forgassa az ingereket

Csak azt tartsd meg, ami értelmes az életedben. Akkor sokat lehet bíróság elé állítani. Az embereket gyakran feleslegesen terheli teljes hülyeség, és így rabolják el maguktól az örömet és az energiát. Nem csak végtelenül takarítania kell, vagy naponta annyi órát kell töltenie a közösségi médiában. Próbáljon online tanfolyamot folytatni, iratkozzon be a tánciskolába, vagy kezdjen el futni. A gyermekek nem jelentenek akadályt az álmok teljesítésében, és bárhogy is látja ezt pillanatnyilag, mindig áldás.

Próbáljon pozitív maradni és sokat nevetni

Lehet, hogy pillanatnyilag nem így néz ki, de a lehullott köret vagy a szinte fűtött fürdőszoba nem jelenti a világ végét. A gyerekek nem akarják pokollá tenni az életedet, csak élvezik. Tanulja meg tőlük, és nevessen a vétkein a torkukon. Lehet, hogy nem tökéletesen oktató, de jobb megoldás, mint egy csata vagy a verő belső haragod.

A gyerekek boldog anyukát akarnak

Mi anyukák tökéletesek akarunk lenni. Gyermekeinknek azonban nincs szükségük ránk. Csak egy anya kell egy ló adag türelemmel és hatalmas szívvel. Szükségük van egy olyan anyára, aki mindig kiáll önmagáért, és a dédnagymama vagy az anya-guru legjobb tanácsai nem fogják megrázni. Nem érzi magát rossz anyának, amikor gyermeke a földre dobja magát, nem akar másnak kölcsönadni játékot, vagy akár a kezébe harap. Mivel a gyerekek olyan egyszerűek - nem tökéletesek. Ők a miénk! Még a gyönyörű zsinórok, a legújabb divat szerinti szoknyák nélkül is, gyertyával az állon és visítással, valahányszor fogat mossz.

Tehát legközelebb, amikor gyermeke megmutatja neked egy szakadt macskát, egy festett falat vagy a salakra vágott durranást, hagyd, hogy nevess és hagyd annyiban. Legyen hűvös anya, akit nem fenyeget az a veszély, hogy fáklyaként ég le a tökéletes világ érdekében.