Tisztelt miniszterelnök úr, egészségügyi miniszter, a Szlovák Köztársaság Nemzeti Tanácsának Egészségügyi Bizottságának elnöke, az SLK elnöke, kollégák, polgárok.

felelősség

Folyamatosan kapunk információkat a COVID-19 terjedésének romló helyzetéről és az ellene folytatott korlátozó küzdelemről. Ebben az összefüggésben azonban megmagyarázhatatlanul hiányzik a hangsúly a természetes, hatékony, könnyen megvalósítható és gazdaságilag igénytelen hatóanyagok használatáról, amelyek gyakorlati alkalmazása kétségkívül jelentősen javítaná az egész helyzetet. Ugyanakkor ismételten felhívtuk a figyelmet a COVID-19 betegséggel összefüggő helyzet kezdetétől. A vírus elleni valóban átfogó harc részeként arra kérjük Önt, hogy kezdje meg eszközeit (RTVS stb.) folyamatosan érvényesíteni még ezeket az egyszerű, de nagyon hatékony terápiás-megelőző ajánlásokat is. Megkönnyítenék az egészségügyi ellátást és az állampolgárok megfelelően kezdenének vállaljon felelősséget az egészségéért. Összegeztem őket egyszerű, egyszerűbbekre AntiCovid tízese:

Keményedés

Egészséges táplálkozás

A mozgásszervi és légzőrendszer gyakorlatai

Pihenés, alvás, kikapcsolódás

A nasopharyngealis nyálkahártya kipirulása

Nevetés és pozitív újrabeszélés

Napozás

Séta, túrázás

Akupunktúrás pontok és reflexzónák aktiválása

Szellőzés és egyéb járványellenes intézkedések

Ezen elvek érvényesítésének helytállósága természetesen életünk teljes időszakára vonatkozik, de különösen a vírusfertőzések tömeges terjedése idején. Bár ajánlásokat fogalmaztak meg AntiCovid desator és végrehajtása természetesen néha átfedésben van, egyértelműen meg van határozva. Rendszeres alkalmazása kétségtelenül támogatni fogja a mentális és fizikai egészséget, és így annak általános immunitását, aki rendszeresen használja. Annál is inkább, mivel különböző típusú (korona) vírusok voltak, vannak és lesznek itt. És mutálódni fognak, és új típusú vírusok jelennek meg. Ugyanakkor, mint láthatjuk, polgáraink felelősségteljesen közelítik meg az eddig végrehajtott passzív védelmi intézkedéseket. Ezek azonban nem lehetnek elégek. Ha ugyanakkor lakóink aktívan elindultak AntiCovid desator nem specifikus immunitásuk növelése érdekében feltételezhető, hogy a tömegtájékoztatási eszközök támogatásával több mint 70% -uk is különböző mértékben részt vesz ebben a tevékenységben. Ez kétségtelenül jelentősen csökkenti a betegség terjedését, csökkenti a klinikai tüneteket a klinikailag beteg betegeknél és csökkenti a mortalitást.

Doc. MUDr. Karol Hornacek, PhD.

A Szlovákiai Fizikai, Balneológiai és Orvosi Rehabilitációs Társaság elnöke

Rövid útmutatót mellékelek az egyes elvek alkalmazásáról, valamint a tized kissé kibővített és szakmailag megfogalmazott változatát:

Rendszeres, fokozódó keményedés

Egészséges táplálkozás

A mozgásszervi és a légzőrendszer fokozódó, nem kimerítő gyakorlása

Pihenés, alvás, kikapcsolódás

A nasopharyngealis nyálkahártya öblítése és megkeményedése

Nevetés (sőt erőszak) és pozitív újrakezdés

Rendszeres napozás

Séta, túrázás

Immunstimuláló akupunktúrás pontok és reflexzónák aktiválása

Szellőzés és egyéb járványellenes intézkedések (távolság, hőmérsékletmérés, beltéri kendő)

Rendszeres és fokozatosan növekvő keményedés testének alapvető pillére a nem specifikus immunitás növelése. A hidegebb és melegebb zuhany váltakozása általában rendelkezésre áll. Ugyanakkor fokozatosan növeljük a meleg és a hideg víz közötti hőmérséklet-különbséget, valamint azt az időtartamot, amely alatt alkalmazzuk a testre. Kezdhetjük úgy, hogy csak a test egyes részeit (lábakat, karokat) keményítjük meg, és fokozatosan haladhatunk tovább az egész felé. A hűvösebb levegőben való rendszeres tartózkodást is könnyű használni, könnyebb ruhában megy ki az erkélyre, és a hidegérzet kezdete után visszamegy a lakásba és felmelegszik. És ezt naponta többször megismételhetjük. Különösen azok az emberek, akik most otthon dolgoznak.

A keményedés egy bizonyos formája az is, hogy nyitott ablak mellett alszunk, hideg vízzel mossuk az arcunkat, a lakásokat nem melegítjük fel stb. Természetesen a szauna alkalmas, de ez jelenleg nem elérhető a nyilvános létesítményekben.

A területen táplálás különösen jelenleg nem szükséges túlzásba esni és megnövekedett nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztása (savanyú káposzta, fokhagyma, hagyma, alma, banán, különféle hajtások, répa stb.), ahol a C-vitamin mellett szintén fontos ásványi anyagok (magnézium, szelén, cink stb.) és egyéb szükséges összetevők. Fontosak az immunerősítő ételek (bryndza, žinčica, osztriga, méz, gyömbér stb.).

Pótolhatatlanok rendszeres, nem kimerítő gyakorlatok. Főleg enyhe és közepes intenzitású. Különösen az állóképesség és az ellenállás jellege. Követhetjük a légszomj érzését és a megfelelő pulzusszámot. Ha levonjuk az elért évek számát a 180-ból, akkor elérünk egy olyan impulzust, amelyet már nem kell túllépni az immunitás támogatásához. Ez rendszeres szívműködésű emberekre vonatkozik. Megfelelő fizikai tevékenységként futás, kerékpározás, korcsolyázás, tenisz stb. Fontosak azonban a kevésbé igényes tevékenységek is: az ülőmunka során rövid bemelegítés, nem lift, hanem lépcső használata stb.

Légzőgyakorlatokat is hozzá kell adni ezekhez a terápiás és megelőző tevékenységekhez. Ezeket azonban fizioterápiás és rehabilitációs osztályokon kell megtanulni. A teljes rekeszizom aktivitásának intenzívebbé tétele azonban könnyen és hatékonyan elérhető, ha célzottan belélegzik a mellkasát oldalról körülölelő kezeket. Vigyázunk azonban, hogy ne emeljük fel a vállunkat, és ne ragadjuk meg a nyaki izmokat.

Ez szukseges elegendő pihenés, különleges alvás a relaxációs technikák. Az anti-stressz relaxációs technikák fontos szerepet játszanak az immunitás befolyásolásában. Még azt a tényt is, hogy az első világháború után többen hódoltak meg a híres spanyol influenzában, mint maga a háború alatt, minden bizonnyal nem csak az influenza vírus agresszivitása, hanem sokkal inkább az eddigi információkból származó tartósan tartósan alultápláltság és krónikus stressz okozta. ismeretlen háborús borzalmak.

Az is fontos az orr- vagy szájnyálkahártya öblítése és megkeményedése rendszeres öblítés sóoldattal. Könnyen megkereshető otthon (9 g só/1 liter víz), vagy megvásárolható egy gyógyszertárban különféle alkalmazási formáihoz (tengervíz spray). Az orrüreg öblítésének igénye különösen alkalmas a téli fűtési szezonban, mivel a radiátorokból származó száraz hő kiszárítja a nyálkahártyát, és ezáltal körülményeket teremt a vírusos és bakteriális fertőzések könnyebb bejutásához.

Pozitív újrahangolás és a negatív hangulatok elleni küzdelem nagyon fontos szerepet játszik az általános immunitás elősegítésében. Alkalmas egy egyszerű 2-3 perces intenzív technika is nevetés - és „erőszak”

Szükség van rendszeresekre is természetes napfénynek való kitettség, bár téli idő van. Még az ablakon és az erkélyen is naponta legalább 15-20 percig napozhatunk, legalább az arcán és a kezén, a D-vitamin miatt, ugyanakkor pozitívan ráhangolódhatunk.

Rendszeresen gyaloglás és túrázás komplex immunstimuláló hatást képviselnek a termikus ingereken keresztül, növelve a fitneszet, a mentális újrabeszélést, a hallási, vizuális és szagló ingereket a természetből stb. Alkalmas sétaként használhatjuk a munkahelyi gyaloglást is.

Az immunitást az alapok ismételt, többperces nyomásmasszázsa is stimulálja akupresszúrás pontok (Chegu, Zusanli és Quchi) a fényvisszaverő zónák (talp, fül stb.).

Fontos, hogy gyakran bent maradjon szellőzés, a legjobb, ha az ablakot mindig nyitva tartja. Különösen, ha többen vannak a szobában. Egyéb epidemiológiai intézkedések (hőmérsékletmérés, távolságok stb.) Hozzáadhatók ehhez az ajánláshoz. A fátyol viselése azonban nem tekinthető megfelelőnek a szabadban, ha egyedül vagyunk.

Mindezek a legtermészetesebb gyógyító-megelőző ingerek AntiCovid desator, könnyen kivitelezhető és gazdaságilag igénytelen, valóban jelentős rövid és hosszú távú egészségügyi előnyökkel járhatnak minden egyes ember számára. Ugyanakkor jelentős lehetősége van az egészségügyi ellátórendszer könnyítésére személyesen és gazdaságilag, valamint az egészséges hazai termékek (méz, zöldségfélék, bryndza, žinčice stb.), A belföldi turizmus és hasonlók támogatásával a gazdasági helyzet javítása érdekében. a Szlovák Köztársaság.

Tisztelt képviselők, akik felelősek a probléma megoldásáért a COVID-19-nel, kedves polgártársak. Azt hiszem, bemutatták AntiCovide Tíz megszólítja Önt, és pozitívan támogatja a jelenlegi járványügyi helyzet és személyes egészségi állapotának kiigazítását. Mivel a leterített száj, a kijárási tilalom és a kötelező tesztelés nem egy életen át tartó megoldás a SARS-CoV-2-re, de sem új mutációi, sem pedig jövőbeli vírusfertőzései.