Hallottál erről az úttörő gyakorlatról? Ha élvezi a nem hagyományos edzésmódszereket, szeret új dolgokat kipróbálni, és még a hátát is „meg kell erősítenie”, ez a gyakorlat csak neked szól.
Sok név, egy gyakorlat
Antigravitáció, antigravitáció, légi jóga, fly-fit, fly yoga - mindezen név alatt megtalálható egyfajta gyakorlat, amely a klasszikus jóga, a torna, a tánc, a relaxációs gyakorlatok és az erősítés elemeinek kombinációja. Garantáltan nem fog unatkozni itt, mivel az az eszköz, amelyen edz, egy szilárd, rugalmas ponyva, amely számos alternatívát kínál a képzésnek, így egyik látogatása sem lesz ugyanaz.
Tíz évnél kevesebb történelem
Az antigravitációs tréning olyan kérdés, amelynek nincs túl nagy hagyománya, de egyre több rajongót szerez szerte a világon. 2007-ben Christopher Calvin Harris koreográfus és táncos céget alapított, amellyel ilyen típusú testedzést kínált a fitneszközpontok számára szerte a világon. Az elsők között büszkélkedhet úttörő gyakorlatokkal a milánói Virgin Active Fitness, a british Columbia Vancouverben található Steve Nash fitneszközpont és a moszkvai Madonna's Crunch Fitness. 2011-ben, Szlovákia első fitneszközpontjaként, a pozsonyi Lamač Ariwafit fitneszközpont büszkélkedhet ilyen típusú gyakorlatokkal.
Egyenesíti a hátat, erősíti az izmokat
Ebben a gyakorlatban elsősorban a belső izmokat erősíti, amelyek felelősek a testtartásért és az egész csontváz megerősítéséért. A lecke nagy részének fejjel lefelé akasztásával a gerinc csigolyái szépen korrigálódnak. Ezenkívül feszített izmokat nyújtasz. Az antigravitáció figyelembe veszi a fizikai képességeket, valamint a résztvevők életkorát. Nincs szükség előzetes ismeretekre vagy speciális képzésre. Mindössze annyit kell tennie, hogy meghallgatja az oktatót, és pontosan az ő utasításai vezérlik.
A vitorlás testmozgás előnyei
-Nagyon pozitív hatás a hátfájásban szenvedők számára
-Fokozott mobilitás és rugalmasság
-Létfontosságú energiát szolgáltat - lelassítja az öregedési folyamatot
-Növeli az állóképességet - kiváló gyógymód a fáradtság ellen
-Csökkenti a túlsúlyt - erősíti az izmokat - javítja az alakot
-Támogatja a szív aktivitását - a szívizom erősíti és növeli a teljesítményt
-Javítja a vér áramlását a testben
-Támogatja a vérkeringést - javítja az anyagcsere átalakulását
-Serkenti a mély hasi légzést - javítja a tüdő működését és ezáltal az egész test oxigénellátását
-Enyhíti a feszültséget - izmos és érzelmi
-Támogatja az emésztést és a bélműködést
-Erősíti az izmokat, a csontokat, az ínszalagokat - megakadályozza a csontritkulást
-Harmonizálja az endokrin rendszer aktivitását
-Serkenti az endorfin termelést az agyban - jó hangulat érzetét kelti