Antioxidánsok segítenek a szabad gyökök elleni harcban. A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek természetesen előfordulnak a testben, és amelyek visszafordíthatatlan sejtkárosodást okoznak. A szabad gyökök károsodása sérülékenységet okozhat a szervezetben, gyors öregedést, rákot, szív- és érrendszeri betegségeket és különféle degeneratív betegségeket.
A szabad gyökök károsítják testünket
A szabad gyökök elleni védekezés folyamata nagyon fontos az emberi test számára. Életünk során kis mennyiségű szabad gyököt hozunk létre. Csak rövid ideig tartó napfényre van szükséged, különféle iparilag előállított vegyi anyagokra vagy nem megfelelő étrendre. Néhány környezeti tényező, például a cigarettafüst, a füstgáz, a sugárzás, a drogfogyasztás és a stressz növelheti a szabad gyökök mennyiségét. A szabad gyökök alattomosak, emiatt szövetünk elveszíti rugalmasságát és megszűnik működni. Alapvetően az öregedésre hasonlít. Ez az ellenőrizetlen károsodás része annak a változásnak is, amely szürkehályoghoz, az erek megkeményedéséhez, rákhoz, ízületi gyulladáshoz és sok más betegséghez vezet, amelyekkel nap mint nap találkozunk. Azokat az anyagokat, amelyek képesek elpusztítani a szabad gyököket, antioxidánsoknak nevezzük.
A szabad gyököket a fizikai aktivitás is képezi
Antioxidánsok, amelyek nálunk a legnépszerűbbek, és amelyekkel a vevőim a legjobb tapasztalattal rendelkeznek:
- Nexgen PRO - vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok és probiotikumok keveréke, a legmagasabb minőségű egyedi formákkal.
- Ester C a neves angol Viridian márkától, amelynek termékei mind bioaktívak - a C-vitamin szabadalmaztatott és rendkívül hatékony formája.
- Jó kender RAW fehérje - 100% természetes kenderfehérje, nagy mennyiségű antioxidánssal, omega 3-mal, cinkkel, vasal és vitaminokkal.
- Viridian Multi Phyto Nutrient Complex - növényi kivonatok, vitaminok és ásványi anyagok keveréke, amely szuperantioxidáns, multivitamin és multimineral egy csomagban.
- A Reflex Nutrition Q10 koenzimje - fermentációs módszerrel készül, amely 100% -ban tiszta és természetes formát kínál egy nagyon erős antioxidánshoz.
- Organikus RAW kakaóbab a Health Link cégtől - 100% -ban pörköletlen kakaóbab kizárólag napsütésben fermentálódik az enzimek és más antioxidánsok természetes tartalmának megőrzése érdekében.
Az antioxidánsok növényekben való létrehozásának elve
Valamennyi növény egyik nagyon jól látható tulajdonsága ezek kiterjedése színek. Az étkezés esztétikai élményét tekintve ezt tudjuk a gyümölcsök és zöldségek kombinációja vizuálisan páratlan. A színes gyümölcsöket vagy zöldségeket különféle vegyi anyagoknak nevezik antioxidánsok. Ezek csak a növényekben találhatók meg. A legtöbb növény fotoszintézissel nyeri az energiát a napfénytől. Ez a folyamat nagyon energiaigényes. Az energiát elektronok továbbítják. Ezek az elektronok a napsugarak energiájával töltődnek fel, és nagyon nagy sebességgel mozognak, amelyet a sejtnek nagyon pontosan kell irányítania. Ha az elektronok letérnek az útjukról, szabad gyökök keletkezhetnek. A növények védő "pajzsot" hozhatnak létre körül a hely, ahol a reakció lehetséges kockázata bekövetkezik. A pajzs antioxidánsokból áll, amelyek befogják és elnyelik az irányuktól eltért elektronokat.
Az emberi szervezetben nem létezik antioxidáns
Az emberi test közös nem építhet "pajzsot" a szabad gyökök ellen. Nem vagyunk növények, nem termelünk fotoszintézist és szintén nem hozunk létre saját antioxidánsokat mint a növények. Szerencsére testünkben a növényektől vett antioxidánsok ugyanúgy védő módon működnek, mint ők. Ez csodálatra méltó harmónia. A növények védőpajzsot hoznak létre az antioxidánsoktól, és vonzó színekkel egyidejűleg vonzó célpontot alkotnak. Az embereket, akárcsak az állatokat, vonzzák ezek a színek. Fogyasztjuk ezeket a növényeket, és egyúttal kölcsönadjuk is ezeket "védőpajzsok ”az antioxidánsoktól, amelyeket saját egészségünk védelme érdekében használunk. Be kell vallanunk, hogy ez a folyamat az anyatermészet bölcsességének csodálatos szellemi példája.
Antioxidánsok táplálék-kiegészítők és fizikai aktivitás formájában
Antioxidánsok keveréke, és segíthet megelőzni az oxidatív stresszt. Ez a stressz olyan helyzet, amelyben a szabad gyökök meghaladják az antioxidánsokat, és ezért előfordulhatnak az izomszövet károsodása. Különböző tudományos tanulmányok megerősítik, hogy az antioxidánsok étrend-kiegészítéssel történő használata során a fizikai aktivitás okozta oxidatív stressz sokkal alacsonyabb, mint antioxidánsok használata nélkül. Ezen tanulmányok végén, az antioxidánsok védelmet nyújtanak a szövetkárosodások ellen, ami jobb sportteljesítményhez vezethet. Ugyanakkor, mint a legtöbb tudományos tanulmány a kiegészítés hatásáról, más tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az antioxidánsok táplálékkiegészítők formájában történő kiegészítése nincs hatással az izmok fizikai aktivitással történő megelőzésére.
Antioxidánsok és hatásuk a sportteljesítményre
A legtöbb tanulmány főként az állóképességi sportokra koncentrál. Sokkal kevésbé a hatalmi sportoknál. Amennyiben Az intenzív és rendszeres edzés nagy mennyiségű izomszövetet lebont és nagy mennyiségű szabad gyök képződik. Ebből az okból, A nagy teljesítményű sportolók számára előnyös lehet az antioxidánsok használata is, amelyek segítenek a szabadgyökök szövetkárosodásában. Az a tény, hogy használja Az antioxidánsok valóban növelik az atlétikai teljesítményt, nem volt soha egyértelműen megerősített tudományos bizonyíték. Ha azonban hiányzik egy bizonyos vitamin, és növeli ezt a hiányt, akkor biztosan jobban fogja érezni magát és jobban teljesít.. De ha elegendő antioxidáns van az étrendben, akkor a további túlzott bevitel nem vezethet a sportteljesítmény további növekedéséhez.
A legtöbb ember úgy eszik, hogy szenvedjen E-vitamin hiány a egyéb antioxidánsok. Ennek egyik oka az a tény, hogy az aktív emberek ragaszkodnak hozzá alacsony zsírtartalmú étrend. A probléma az, hogy csak a benne található zsír A növényi olajok, diófélék és magvak az E-vitamin egyik legjobb forrása. Ezenkívül ezek az emberek korlátozzák a gyümölcsbevitelüket. Tévesen úgy vélik, hogy a gyümölcsökben lévő fruktóz testzsírként tárolódik. azonban gyümölcs hiányában korlátozzák a béta-karotin és a C-vitamin nagyon fontos bevitelét.